zbłądziłeś z tym planem... split partia raz na tydzien jest dla osób zaawansowanych,ze sporym stazem pozwalającym na wyciągnięcie z tego rodzaju planów tego co dobre. Początkujący powinni te plany omijac szerokim łukiem i brać się za coś z większą czestotliwoscią ćwiczenia partii w tygodniu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co np dac na ten drugi bo juz nw co do szkoly brać... Mam dać 2600 po to żeby nie byc glodnym? Jeżeli chodzi o to to ciągnę na takiej ilości jedzenia ;)
Po pierwsze: Cytat: "...wspomagajcie czym kolwiek, koksem, odrzywkami, byle czym..."-KOKS - zgadzam sie to jest byle co, ale ODRZYWKI-to nie jest byle co, wiec ku,rwa nie mieszaj tych dwóch jakze roznych rzeczy to nie jest wszystko jedno-więc nie pie,rdol glupot!!!! Po drugie: moze masz racje z tym iz na początku lepiej jest nie brac [...]
[...] minut po wypiciu. Przy czym motywacji i chęci do działania nie brakowało. Dużym plusem jest słabe, a nawet brak pobudzenia mimo tych 220mg kofeiny w porcji można śmiało brać w godzinach wieczornych. W ostatnim tygodniu zwiększyłem porcję do 4 kapsów przed treningiem - jako, że nastąpiła szybka tolerancja organizmu uważam, że 4 kapsy to max [...]
Nie zle mnie Eska zrozumiales / mowie wychodze zjadam, na imprezie nie pije, nie cpam - bawie sie bez tego, poprostu jestem w takim towarzystwie zawsze ze sie dobrze bawie, pozatym jestem takim looznym czlowiekiem ze alkohol do bycia fajnym i rozrywkowym nie jest mi potrzebny Bialko wypic moge zawsze jak mi sie zachce jest, a moj zoladek jest [...]
Nie mam co tu rozpisywać..na razie planuje test enan solo e7d 250mg przez 12 tygodni. Jedyne czego nie wiem to co i ile na odblok. Clomid wystarczy? Jeśli tak to ile go brać? Nie spinam się z tym jeszcze za bardzo bo cykl i tak dopiero zacznę w sierpniu a do tego czasu jeszcze trochę brakuję.
ludzie co Wy mu wypisujecie, chłoapk ma attack'a a to jest stack kreatynowy i powinien go brac co dziennie dwa razy dziennie, na kij mu jeszcze mono do tego skoro puszka attacka starcza na cykl attacka bierz co dzien rano, w dt po treningu w dnt w ciagu dnia druga porcje a whey c6 90g jesz tzn ile wazysz albo czy jesz coskolwiek poza bialkiem w [...]
[...] i morderstwo było na porządku dziennym do współczesności potrafimy także nauczyć się świadomości własnych wyborów i konsekwencji. Każdy z nas powinien móc posiadać wybór - brać sterydy i liczyć się z ryzykiem utraty zdrowia, czy ćwiczyć naturalnie i pogodzić się z ograniczeniami jakie się z tym wiążą. To nie jest teoria spiskowa, aktualnie [...]
Ćwiczyłem długi okres w ten sposób i efekty były marne wątpię żebym miał zastój przez jakieś 5 miesięcy więc wole trochę po eksperymentować a co do intensywności treningu to podwyższyłem ją o jeden dzień bo zacząłem brać odżywki wydaje mi sie, że dobrze zrobiłem.
Ja mieszkam na pólnocy, na Pomorzu, a jak wiadomo tu jest masa podróbek. Owszem moi kolesie rosna, kupuje deki, winstrole i inne rzeczy ale Bóg jeden wie co jest w tych ampułkach - moze zwykły tesc. A w aptece mam 100%. Prosze podaj mi moze inne bezpieczne srodki które kupie w aptece i sa tansze !!!!!!!!!!!!!!!!! Przeciez to wcale nie musi byc [...]
mam nitrobol 550g i chce go brac przed treningiem a rano chcialem brac mono, ale w sklepie nie ma. I chcialem zapytac co moglo byc rowniez dobre zamiasr mono?
Nie miałem okazji brać underów, które wymieniłem powyżej. Sądzę po tutejszych opiniach kolegów co do dawki, że trzeba Razaka czy EAP-a użyć więcej żeby był podobny skutek jak po mecie z Jelfy.
[...] jakaś potrwnigowke dołożyć. Co do ilości porcji to sugeruje się postem remika o cyklach na produktach w sklepie sfd. Ale zastanawiam się jeszcze w którym momencie zacząć brać bcaa. Czy już teraz czy dopiero razem jak b3de robił cykl kreatyna. Bcaa 1g/kg masy ciała przed treningiem dla lepszej regeneracji. I max support na początek czy 2:1. [...]
[...] rano 5g? I z czym to łączyć? Bo słyszałem, że kreatyna potrzebuje jakiegoś transportera? Po treningu wypiłbym i zaraz po tym zjadł 2 banany. A co rano? No i co jakbym miał brać BCAA? Zamiast wpc mam wypić 10g? Czy podzielić to 10g na dawkę przed treningiem i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, już ostatnie :) Kolega mi doradza, żebym [...]
Aleks na taką odpowiedź liczyłem, w sensie w takim stylu, a nie jak kolega wyżej 'nie brać' :-) boję się również tego co napisałeś na samym początku, że saa to nałóg. jestem osobą Bardzo Podatną na różnego typu stymulanty (i te legalne i te nielegalne), w sensie, że uzależniam się łatwo. dlatego też wiem, że w moim przypadku wzięcie raz saa z [...]
[...] to przychodzi. oczywiście zostało to już zwalczone, jednak wiem, że do tego predyspozycje mam. co w takim wypadku? czy saa nie sprawi, że pojawi się na nowo? wiem, że można brać IA, aby temu zapobiegać, ale nie wiem czy to działa na 100%... również pozostaje sakramentalne pytanie: meta w tabsach, czy teść w ampule... wyżej kolega napisał, że [...]
Rozumiem, mam jeszcze 1 pytanie, czy warto w moim wieku i moim stanie zdrowotnym (otyłość to choroba dla jasności) brać białko, czy uzupełniać je jedzeniem. Z tego co wiem białko przyśpiesza regenerację mięśnia jak i jego rozwój. Czy najpierw doprowadzić się do odpowiedniej wagi a później zacząć korzystać z białka? Pozdrawiam
Po pierwsze, byłbym daleki od tego, by brac gotowca, a trening układał pod swoje aktualne wymagania i potrzeby. A dwa, nie sugeruj sie tym, ze ktos rozpisa progresje ciezarow, czy tego nie zrobił. Chłoniesz jak delfin bułki to, co inni piszą, zamiast samemu pomyśleć. Jeśli po treningu nie jesteś zmęczony, to zamiast dokładać 2-3 serie, zastanów [...]
Hashimoto nie musi bardzo ograniczac, oczywiscie ze mozna cwiczyc silowo, rzeczywiscie zaleca sie unikanie b.intensywnej aktywnosci, ale poki co to robiac trenign 1x w tyg na nieduzych obciazeniach to raczej nie ma co sie o to marwic :) Mowie o nieduzych obciazeniach, bo jak dopiero zaczyna to nie da rady brac duzych po prostu, nawet jak sie [...]
Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.
