[...] 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnmej porze w dni nietreningowe. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciagu dnia. Suplement diety nie może byc stosowany jako substytut zróznicowanej diety. Czyli mam brac ogolnie 4 tabletki. Ale musze je naraz brać, czy moge je rozdzielić sobie ze np. 2 przed a 2 po treningu?
No bo wlasnie slyszalem rozne wersje co do brania. Jedni mowia aby brac w godzinach tych co normalnie mam trening a inni zeby brac tylko w dniu treningu. Czekam na jeszcze inne opinnie =) Wielkie Dzieki faftaq za pomoc. A co do ciebie animal widac ze nie masz pojecia a jestes tutaj zeby sie ponapinac przez neta. Mam nadzieje ze jakis moderator [...]
Chłopaki, chyba się gubie . Jak to brac ?? Na opakowaniu napisane: 1 porcja 10g rozrobic z 200ml i pic 1-2 razy dziennie. Tzn co: tylko 10g dziennie czy 20g ?
[...] Wy jeszcze mówicie, żebym dał spokój barkom w poniedziałek. Może dodać do każdego ćwiczenia po 1 serii ? ps. zawsze takie dylematy miałem. ps.2 Znajomy zapytał mnie czy może brać po treningu mono razem z gainerem. Słyszał, że węgle to dobry transporter mono, ale nie chce kupować ich osobno. Powiedziałem, że na zdrowy rozum to może, jak [...]
dlatego ja bym wolal brac tussi i nie ryzykowac thyro jeszcze ludzie chwala ale fakt faktem zdecydowana wiekszoswc efektow zalezy od tego co mamy w glowie nie chodzi mi o proznie tylko o same blokady psychiczne, zniechecenie itd
juz nie popadaj tak w samouwielbienie narcyzie daj jeszcze foty i bedzie mozna pdoziwiac. przeczytalem ten caly spam i ok sie wydaje, pogratulowac efektow i zaparcia co do mono mozesz brac, do tego tse, aeroby itd. sam tez chyba bede tak robil, zadnych "czystych" masowych cykli tylko 2w1. fakt ze dluzej zejdzie, bedzie meczace itd ale [...]
[...] się jak świniak. Drugie to zwiększona wytrzymałość, lepsze pobudzenie, mi początkowo się lepiej trenowało. Teraz odstawiłem, skończę go do końca września. Tylko nie próbuj brać więcej niż 3 caps. Jakoś łatwiej się człowiek denerwuje itp. podczas stosowania owego cudu i to jest największy minus. Ale na termogenikach standard jak dla mnie. Na [...]
Wg mojej łopatologicznej wiedzy jedyne co można zrobić, to nie brać owych bcaa bądź też zahamować(spowolnić) proces glukooneogenezy. Za to odpowiedzialny jest kortyzol - trzeba by było więc zbić jego poziom do poziomu praktycznie zerowego, co grozi śmiercią. I nawet nie wiem czy kulturyści się tym nie bawią czasem, bo gdzieś czytałem arty o [...]
Ja bym wyzucil jeszxze zestaw witamin i mineralow na jakis czas. Leciales podwojna dawke, mowisz ze obecnie mostek no i ze micha roznorodna. Witaminy w duzych dawkach przez dlugi okres podawane w formie tablet nie sa zdrowe. Jak dlugo nimimi suplementowales to zrobilbym offa ze 2 tyg ;) Co do tych rzeczy po t3, spotkalem sie z materialami gdzie [...]
Pabelo, nie ma sprawy. W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną. Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny. Rozważ ta opcję. rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)? nie wiedziałem o tym, dzięki Pabelo, co to za odżywka? Bata alanina to nie tylko synergizm z [...]
uzupelnij profil , prosilem o madre wypowiedzi. skoro nie wiem co jak brac powiedz mi co jest nie tak w polaczniu npp z enanem , po drugie spadki mam przez przerwe w treningach , do ktorych zmuszony bylem zaraz po zakonczeniu cyklu , pozatym jak przeczytlaem nie odblokowywalem sie clomidem , a to dlatego ze wyczytalem tutaj na forum od kogos tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie brac więc zaprzestałem , ale instruktor mi mówił że ta kreatyna co ja mam to g**** bo jest bardzo łagodna i zamiast 5 g 2 x dziennie tak jak na okpakowaniu to mam brać 18 g 2 x dziennie ( 30 min przed i zaraz po tteningu ) czy próbuje mnienaciągnąć na własną kreatyne które w tamtym gym sprzedają czy moze anprawde kupiłem g**** ( moja [...]
[...] będę się z nim widywał to go przycisnę z WW ;-) A jeszcze wyciskał sztange 52,5kg i wyglądało mi na to że z 55kg też by dał rade a to by mu dało 49pkt . No jak by nie było to mnie zaskoczył trzeba się brać mocno za trening żeby płaczu nie było ;-D To namów tego trenera na próbę 40 kg na bicka w oparciu o ścianę ciekawe jak sobie poradzi :-)
mna nie rzadzi net bo gdyby tak bylo to zazyl bym kuracja piersza lepsza o jakiej bym wyczytal w necie a zawsze przed rozpoczeciem cyklu staram sie jak najwiecej z kims poradzic i poczytam o tym-dlatego te moje pytania o to wszystko-a chodzi mi oto czy deci nie nalezy brac piramidalnie tak jak mety ze np 1-2-3-4-3-2-1?? czy mozna brac wlasnie tak [...]
Martucca to czego tyle białka brać ??? :D suri ja w PL mam piwo , w UK też ,ciężko będzie ale muszę z tym skonczyć :)Fajnie ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? Ciężko Ci? To [...]
azzi wiem ze z cholesterolem nie jest prosto. Sama mam czesto podwyzszony mimo w miare zdrowego jedzenia. Chodzilo mi o to ze sami tez mozemy w wiekszosci przypadkow cos zrobic, zmienic a nie isc na latwizne i lyknac sobie tabletki, ktore notabene pewnie maja zly wplyw na cos innego np. osteoporoze. Gdybym tylko wiedziala co robic, jak zyc by nie [...]
aha oki dzięki Panowie za rady czyli podsumowując jak będę codziennie biegał to brać codziennie gdy zacznę siłkę to rano na głodnego jedna saszetka przed treningiem druga a czyli w dni bez biegania nie brać?:) Sorry Panowie że tak Wam truję ale chce się dowiedzieć dokładnie wszystkiego bo chce osiągnąć efekty a szkoda pieniędzy wywalać jak się [...]
Witam wszytskich! Widze, ze temat troszke przycichł i każdy kto miał cos do powiedzenia już się chyba wypowiedzial ale ja chce jeszcze wtrącić swoje 3 grosze :) (coz taka mam naturę, że jak mam cos do powiedzenia to mowie). Najpierw może zaznacze, ze jeszcze niedawno o sterydach wiedzialam tyle ile kazda przecietna dziewczyna – czyli [...]
Jeżeli to twój pierwszy cykl to ja bym bił hcg 250 w poniedziałek i czwartek przez cały cykl. Zrób badania i postaraj się załatwić exemestanum lub arimidex bo jak zaczniesz brać nolve to będziesz musiał brać do końca cyklu. Ale jak już czujesz suty to pewnie estro wysoko. Ja bym dał nolve 40mg na dzień do ustąpienia objawów potem parę dni 20 i 10 [...]
[...] środków jakie biorą zawodowcy i podać ich ilość. Następnie uświadomić, że bycie takim bydlem to dla mnie kalectwo i wskazać z całej tej listy jeden, dwa SAA które zamierzam brać. Tak by dać jej do zrozumienia, że są to dawki baaardzo amatorskie. Na dodatek powiedzieć, że mam znajomych co biorą od lat, są zdrowi, wyglądją dobrze, mają rodzine i [...]