co brać na

Witam :) jestem tu nowa i potrzebuje fachowej opinii ze strony kobiet ;) Faceci tylko dużo mówią ale nic z tego sensownego nie wynika :P A więć od dzisiaj zaczęłam brać L-karnitynę, wzięłam 3 tablety przed treningiem. Nie jestem pewna czy to cokolwiek pomożę, bo mężczyźni stwierdzili, że L-ka kompletnie nie działa :( Co do ćwiczeń, to ćwicze 2 x [...]

na tym filmiku z suwnica sie wydaje strasznie krótki zakres ruchy A co do cieżaru to ja bym chciał brac tyle na przysiad ile ty nazywasz ciezarem gimnazjalnym ;-)

ok zdziękuje za linki musze jeszcze poszperać w dziennikach dziewczyn podobnych do moich wymiarów i brać przykład z nich:) co do treningu na maszynach to wszystkie ćwiczenia 3 serie po 16 powtórzeń napisze trening od poniedziałku, poprosze trenerkę o rozpiskę z prawidłowym nazewnictwem, żeby było wiadomo o co chodzi;) Zmieniony przez - monam1985 [...]

;) Recovery jest dobre po treningu ale lepsze przed... po co po treningu kofeina albo tak duże argininy??? a ten matrix regenerujący w recivery to tylko 1g HMB 1.5 bcaai 150mg tyrozyny+ 2.7teuryny;) to troche mało jak na regeneracje dla Generała;) nie prawda tauryna to i tak produkt z dupy po co kofeina - proste w takiej dawce ma Cie [...]

[...] treningu przestali mnie poznawać na ulicy , mylili mnie z moim mlodszym bratem , pytali czy nie jestem chory , czy wszystko u mnie dobrze . Chodziły plotki że zaczołem brać narkotyki . Nie poddawałem się siłowania stała się dla mnie życiem , udało mi się schudłem ponad 50 kg !! Po 8 miesiącach waga pokazywała [...]

[...] mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z uporaniem się z tym problemem. Napiszcie mi co ewentualnie miałbym brać z odżywek i jakbyście mogli mi rozpisać treningi na masę, na cały tydzień. z góry dziękuję.

Witam. Mam pewien problem ponieważ nie wiem co by mi pomogło w spaleniu tkanki tłuszczowej i wyrobieniu rzeźby. mam 16lat waga:85kg wzrost: o koło 180 chodzę na siłownie od 5 miesięcy. Kupiłem hmb i właśnie wczoraj za czołem to brać nie wiem jakie będą efekty.

racje masz tucio84 ale zeby brac inse, hgh to trzeba wyciagnac max z zwyklego koksu, przeciez chlopak chce mase, na normalnym saa jest wstanie zrobic z siebie mutanta:) Nierozumie jak ktos mówi, pisze ze koks na niego nie działa.... Nie działa bo dieta do dupy(nie je gosc), regeneracja słaba albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma [...]

jak zwykle brukowa sensacja i nierzetelne fakty.ten kardiolog tez podaje jakies skrajne przypadki.co z tego ze jeden z zszedl jak pol miliona bierze cwiczy i na sie dobrze.znam typa co z reka na sercu pil 30lat winka codziennie zanim dostal marskosci wiem to bo urzedowal na przystanku kolo mojego domu.mialem kumpla w klasie co nie pil nie palil i [...]

Mam pytanie, odnośnie tabletek musujących. W domu mam ich sporo i zastanawia mnie ich wpływ na organizm. Czy warto je brać, czy nie obciążają zbytnio wątroby ? Czy takie witaminy w jakimś stopniu mogą poprawić osiągi ? Macie jakieś doświadczenia z tym ? Jeżeli tak, to co ile bierzecie lub proponujecie brać, jakie itp. Przed czy po treningu ? [...]

1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

Czytam zaległosci w miedzyczasie ;) Jogger, napisałeś cos takiego (na poczatku, chyba w marcu 2005r.): dE^SiRE, Spoko, mam i swoje 'autorskie' modyfikacje porcja odżywki białkowej przed snem, dodatkowe antykataboliki, wit. B5 dla zwalczania kortyzolu. Trening siłowy typu masowego (nieźle jak na dietkę? ), co ma takisam cel, jak białko na noc: [...]

[...] ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak siedzi tam to co na etykiecie to ok. Co do bcaa, jak zjem 200g piersi w którym jest tyle i tyle BCAA to jest sens [...]

A propo tego magnezu, poprosiłam magnez z potasem w jednej tabletce i dostałam Asparagin, czy jakoś tak. Na odwrocie piszą o sercu i takich kardio sprawach... o co chodzi?! Brać czy nie?

Ta nazwa DNT mnie tak zwiodła...no dobra, to na 100% ;-] Noszę się z zamiarem, ale póki co wciąż ciężary tak śmieszne, że się po prostu wstydzę %-) Chciałoby się brać więcej, ale cały czas mam z tyłu głowy zalecenia lekarza i dokładam bardzo powolutku, mimo że czuję, że klatka mogłaby znieść już więcej,

[...] 16% BF nie ma sobie co zawracać głowy spalaczami :-) Co do wyboru spalacza, oczywiście wpływ na wybór mają kryteria które opisałem wyżej. Na pierwszy krok nie ma co odrazu brać najsilniejszych spalaczy. Dobrze sprawdzają sie wtedy spalacze takie jak np: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html [...]

A jak lepiej brać termogenik, bo na pudełku jest napisane ze trzy kapsułki dziennie co 4 h a gdzieś czytałem ze mozna brać wszystkie 3 na raz przed treningiem. Wiec jak lepiej???

[...] dobry trening. Pierwsze co robię po powrocie do domu to wieszam na balkonie 3 mokre koszulki, bluzę, spodnie, bieliznę itd. wszystko jest przemoczone :-P Podsumowując, jestem bardzo zadowolona z tego suplementu i efektów jakie daje. 30 czerwca wrzucę zdjęcie brzucha i sylwetki zanim zaczęłam brać ten suplement i po. Ciekawe jak Wam się spodoba.