[...] maslanka(szklanka) 12:00 - chleb razowy(3 kanapki) z wedlina i pomidorem 13:00 - trening 15:00 - tunczyk(puszka), ryz brazowy(100g), troche majonezu, pomidor 18:00 - serek wiejski A co do aerobow- planuje w dni nietrenigowe sprobowac powalczyc HIIT, tylko ze pogoda troche niesprzyjajaca ;/ Zmieniony przez - lu85 w dniu 2008-11-02 20:23:23
With. 4 dni temu ztobilem pierwszego strzala z sustanonu 250 ( BioGenerics Labs ) igla 0.6 32mm niebieska w posladek . Wszystko sterylnie I w Dobra czesc posladka. Juz 4 dzien a dupa Tak mnie boli ze kuleje Na noge ciezko mi wstac z lozka wysiasc z auta itd posladek troche spochl I zaczerwienil sie I jest caly czas cieply oprocz tego mialem juz [...]
Dobra micha, 2 paczki mety i jedziesz. Nie ma co się truć mdrolem wg mnie. Libido wróciło dość szybko. PCT jako takiego po tygodniu nie było. Wit b6 1g przed kilka dni i vitexu od cholery. Tydzień i wszystko działało.
kiedyś dałem ten plan ale napisałem że chodziło o 3 dni w tygodniu A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Plecy: - Wyciąg 3s Klatka piersiowa: - Pompki na poręczach 3s Barki: - Wyciskanie sztangielek z przodu siedząc 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Młotki 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga z przodu 3s Plecy: - MC 3s [...]
[...] problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Trening - mało ćwiczeń ale częściej . Tylko ćwiczenia złożone. Optymalna częstotliwość treningów to 3 dni w tygodniu, każda grupa ćwiczona trzy razy na tydzień (całe ciało na treningu). Czas treningu nie dłużej niż 60 minut, 2-4 serie na grupę mięśniową. Nie należy robić [...]
[...] mecz poczułem dziwny ból w nodze, coś jakgdyby ukłucie iglą w nerw. Trwało to około 2 - 3 sekundy. Po kwadransie sytuacja sie powtorzyla, chwile stalem i ponownie to odczułem. Raz na stojąco i dwa razy jak usiadłem. Co to może być i czy mam się bać ? Dodam że od 24 h biore Augmentin (3x1) i od 4 dni Fluconazole (1x1). Prosze o szybkie wskazowki.
trm 1. co to za podział (jak z gazetki kolorowej) (poniedziałek klatka triceps, środa plecy biceps i piątek barki plecy. ) jeżeli twoim celem bedzie zadbac o detale - OK ale nie teraz 2. Ile masz dni treningowych ?? znajdziesz 4 ??
[...] samo niestety. 3 lata temu w październiku się zaczęło, na wiosne jak ręką odjął. niestety zeszły październik koszmar wrócił . teraz mam tak, że głównie jest ok, ale co 3 tygodnie 2-3 dni gorszego samopoczucia (przygnębienie, lęk bez powodu). Jednak nawet w tych ciężkich chwilach w głowie siedzi jedno - WIOSNA!!! Pamiętaj, że Tobie pewie też [...]
[...] po forach i różnych artykułach o tłuszczach ale dalej nie jestem pewny wszystkiego. Obecnie moja dieta wygląda nastepująco: Białko 2,5g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgle 6g/kg są dni w ,których tych tłuszczy jest za dużo . Same jajka i troszkę masła orzechowego dobijają mi ponad pół . Czy można zastąpić węgle większa ilością tłuszczy ? Aktualny cel [...]
Robko ja jakies 1,5 roku temu kupowalem tam sprzet i placilem przelewem przez internet. Z tego co pamietam to kasa szla cos kolo 2-3 dni, potem przesylka cos kolo tygodnia. Sprzet kupowalem w dolcach (wtedy rownowartosc ok 1400pln), dodatkowo musialem zaplacic: 20pln - oplata mojego banku za przelew zagraniczny i przewalutowanie, 5pln za komunikat [...]
1 cykl jeden środek ci wystarczy. Ph bym zostawił w spokoju szkoda flaków;) Co do odbloku To w połowie cyklu 8 tydz Hcg 5000Iu rozbite na 5 iniekcji 1000Iu e2d. I w ostatnim tyg testa znów 5000Iu (1000Iu e2d) i 2,3 dni po ostatnim Hcg clomid przez około 3 tyg 50mg ed.
[...] a po calym opakowaniu storma oprocz tego ze chcialo mi sie rzygac i bolala mnie glowa to nawet jednego powtorzenia wiecej nie zrobilem edit: HMB olimpu starczy na 66 dni suplementacji... wiec podsumowujac. jest sens dorzucac do mojego zestawu hmb czy nie? albo co zmiast tego. dzieki za zainteresowanie tematem. pozdrawiam. Zmieniony przez [...]
[...] dodatkowe wplywaja na Twojje wyniki silowe na sali. na twoj postep? moze sie okazac,ze trzeba bedzie: - albo zmniejszyc objetosc ucinajac jedna sesje(czyli zamiast 3 dni-na silce bedziesz tylko dwa) - albo wprowadzic jakis podzial i na kazdej sesji wykonac tylko 3-4cw. pocwiczyc tak przez 4-6 tyg. i zobaczyc,czy jest lepiej. POD [...]
Kilka dni temu złamałem kość udowa wstawili gwoździe w kość i każą latać o kulach i teraz pytanie. 1.dieta prowadziłem redukcje na lc co teraz? dt zostawić jak były? Co działać? Może górę robić? Co proponujecie aby nogi nie obciążac? 2.jestem uczniem technikum czy należy mi się odszkodowanie z tego ubezpieczenia (wypadek cross)? Czy gra jest [...]
Opcja 1 14 dni po 1ml ed podskórnie i przerwa tyle samo i tak powtarzasz. Ten schemat daje subtelne działanie. Opcja 2 ruszasz od 1ml i podbijasz co 0,5ml ed aż dochodzisz do 3ml ed i tak do końca 100ml w jednym ciągu. Tutaj przygotuj się na nasilone działanie, dość kiepskie samopoczucie, mocne zasinienia w miejscach inj. Jeśli masz pod ręką [...]
przy takim stażu, takie pytania.. tak , bo jak pisałem wczesniej nie cwiczyłem 2 lata i wyszedłem troche z tematu co dobre a co nie, dlatego własnie moje pytanie :D a 34 dni brałem bo musiałem przerwac z pewnego powodu dzieki za odpowiedzi pozdrawiam all !! Zmieniony przez - malczan w dniu 2008-06-03 17:19:39
czyli jak lecisz np roczny cykl (u mnie juz jest troche ponad rok) to jak walisz hcg zeby jajka pracowaly caly czas? Moze standardowe 2000 jednostek co 3-4 dni, albo 500 jednostek codziennie? Pokaż swój schemat przy długich cyklach, chetnie dowiem sie czegos nowego. Akurat jak lecisz pół roku i dłuzej to włąsnie daje sie male dawki rzedu 250-500 [...]
halo! po czym wy chcecie zrobic az tydzien wolnego? to,ze jakis pajac napisal,ze po ilus tam tygodniach treningu,musi nastapic okres regeneracji-co z miejsca kojarzone jest z przerwa,to nie znaczy,ze tak ma byc! na waszym poziomie wytrenowania-czyli na bardzo niskim-mozecie zrobic raz na 5-6 tygodni nie przerwe,lecz tzw.deloading,czyli swiadoma [...]
[...] stack . Na cykl w zaleznosci od tego czy bedziesz bral dodatkowo mono czy nie potrzeba 1-2 opakowania. Przykladowe dawkowanie 10g creafusion rano 5g mono po treningu lub w dni bez treningowe 5g w porze o ktorej bylby trening badz samo creafusion 10g rano 10g po treningu Citrynian i pirogronian kreatyny dzialaja troche inaczej niz monochydrat [...]
