Witam Dosłownie zacząłem brać stack 2 i cholernie boli mnie żołądek czy ktoś miał podobne objawy ??? Myślałem że przetrwam chociaż te 21 dni z tym bólem ale niestety za bardzo mnie to napieprza - co ciekawe cały czas , nawet w nocy się obudziłem z bólu.
białko to w zależności od diety ile brakuje jak i gajner ale białko 2-3 razy dzienie po 30g miedzy posiłkami gajner w dni treningowe 50g przed i 50-70g po treningu w nietreningowe 2x dziennie po 50g co do bcaa to 5g po treningu a glutamine to 5g z rana i 10g po treningu. bież najpierw bcaa po 10min glute i po 20 gajner. Jeżeli moja wypowiedz Ci [...]
[...] do tego jakis kotlet, ryba posilek przedtreningowy carbo - 60g posilek potreningowy 19-20 carbo - 60g bialko 30g kolacja 21 bialy ser- 125g przed snem lub w trakcie bialko - 30g z tej diety powinno wychodzic b:2g w:6 t:2 pisalem ja z pamieci bo wszystkie dane poszly razem z dyskiem na gwarancje aha i jak w dni nietreningowe z tym jedzieniem?
[...] udali się za ocean, gdzie przez pewien czas przyglądali się kilku amerykańskim nastolatkom i ich rodzinom. W efekcie zrealizowali znakomity, dowcipny film o chłopcach owładniętych młodzieńczym dążeniem do zdobycia sławy w dziedzinie kulturystyki. Jason Lucchesi, Shawn D'Aurelio, Tim Mowry i Jason Croce mają po 18, 19 lat. Kilka lat temu [...]
[...] - korzeń jak najgłebiej dasz radę, boli jak ..uj, ale pomaga, położysz sie spać rano jak ręką odjął. Najlepiej jednak dać to komuś do zrobienia, wtedy ta osoba dokładnie widzi odcisk i działa precyzyjnie i delikatnie. 2. sa na odciski specjalne plastry i plyny, ktore posiadaja substancje zmiękczające i jakby odrywające zrogowaciałą skorę [...]
Jordan robie 24h i 24h odpoczynku i tak przez caly tyg (bramka a jaka to chyba nie musze pisac da sie domyslec a ci co maja wiedziec to wiedza ) Jag spoko tylko teraz chodzi o to ze mam tylko 3 dni do cwiczenia a mam az 5 czesci ciala do trenowania
[...] co nie to jak chcesz zapobiec szybkiemu powiększaniu się ich to proponuję sanosan to taki kremik koszt 14zł i do tego tabletki nutri skin ,<elastyczna jędrna skóra itd> koszt 18,50- 60 kapsułek starczy Ci na 30 dni bo po 2 na dzień ja to używam i z czerwonych rozstępów zrobiły się jasne miej widoczne i nie powiększają się ;) pozdrawiam;d
mam chyba strasznie rozregulowany metabolizm, mieszkam sama jestem na studiach jem mniej, nie gotuje sobie obiadow, a jak przyjade do domu na weekend zjem to co wszytscy np pierogi czy inne danie i juz w 3 dni tyje przynajmniej 1 kg
Menu ułozyłam na szybko, bo jutro jadę na miasto. Co do mięsa tak wiem, że nie ma ale nie raz mam takie dni. Ale jak zdarza się taki dzień ratuje się rybami ;) Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 47 Wzrost : 155 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] 60% to dobra dieta tylkop widzialem tam rozne diety ale mnie na nie niestac czytalem tez ta o jasiu co 6 zl na dzien wychodzi czy tam jakos tak ale to tez tzreba odpowiednio obliczyc chcialem sobie obliczcy ale cos mi sie wydaje ze zle obliczylem czytalem ten lepszy sposob ale chyba mi nei wyszedl na sniadanie mam wiecej w******lac? np [...]
[...] z zapasem sil...Wt barki + tric i przedramie mam po 3-2 cwiczenia i serie i powtorzenia tak samo jak wyzej potem PT plecy i znow klata...nie mam mozliwosci cwiczyc w reszte dni bo studia mi uniemozliwiaja...Wiec plan mowie zerznalem gotowy i oceniony juz tylko dodalem klate w piatek i nie wiem co wy na to?i jeszcze raz powtarzam nie jestem [...]
[...] stresu bo ciagle mowie ze zle znim i czaekam az bedzie twardy jak skała jakis czas temu miesiac po 3 piwach był kozak wiadro z woda mogł bym na nim nosic ale nastepne dni lipa no i widze ze po jajkach sórowych jest troszke lepiej ale co by nie było po takim czasie powinno byc chyba ok HCG miało byc inne dostałem takie Zmieniony przez - [...]
[...] aerobów Uwaga do wszystkich! Jeśli piszecie w dziale Nutrifarmu o redukcji - Biniu zawsze zaleci Wam aeroby Aczkolwiek mnie przekonał i mam 3 x aeroby plus 2 x HIIT w tygodniu Co do supli też mam pytanie: Cell Pump rano i przed HIITem w dni wolne od treningu siłowego jest ok tak? Zresztą, zawsze tak biorę czy to w dniu treningu na siłowni czy [...]
ok, czyli moge sobie dalej jechac swoim ulubionym push and pull, bez zadnego dodawania ani odejmowania ciezaru powtórzen czy serii, przerwy miedzy seriami tez maja byc ok 2-3min? tylko dieta dieta dieta? a co z aerobami? dodawac po treningu albo w dni wolne czy tez nie koniecznie?
BodyLine - OK, pojade takim laczeniem kilka tygodni i bede obserwowal reakcje. Jak na razie sa pozytywne - porzadnie napompowane plecy, ktore czuje jeszcze caly nastepny dzien. apokalipsa - zdaje sobie sprawe, ze pompa nie jest jedynym, ani nawet glownym wyznacznikiem; zwlaszcza przy treningu innym niz masowy. Zawsze polegam na ogolnym odczuciu [...]
Powiem wam że jeszcze trzy 2-3 dni temu miałem lekką załamke bo mnie najpierw Omka kopneła lekko i potem zastój przez jakies 6 strzałów tylko siła i zero obwodów i masy . Nigdy czegos takiego jeszcze nie było i zaczełem sie nieźle zastanawiac co jest grane a towar miałem pewny ,nawet wspominałem Urielowi i dopiero wczoraj mnie trzasneło . Kamień z [...]
3h SW pozniej silowy pozniej cardio? na co Ci cardio? bierz wegle + bcaa przed sw i w przerwie po zakonczeniu bierz wegle + bialko silowy w ten dzien po takiej ilosci SW bym odpuscil zalezy na co kladziesz prior pewnie SW - wiec silowy zrob sobie 2-3xtydzien w dni wolne i bez cardio!
U mnie to sie okazało kwestią kąta pod jakim wbijam igłe. Na początku łądowałem w udo prawie pionowo z góry i potem napier.dalało pare(naście) dni. Nie mówie koniecznie o koksie ale także o lekach. Teraz wale pod kątem mniejszym niż 45stopni licząc od płaszczyzny poziomej i jest dobrze. Sprawa dwa - ułożenie mięśnia podczas injekcji, zapewnij taką [...]
With. 4 dni temu ztobilem pierwszego strzala z sustanonu 250 ( BioGenerics Labs ) igla 0.6 32mm niebieska w posladek . Wszystko sterylnie I w Dobra czesc posladka. Juz 4 dzien a dupa Tak mnie boli ze kuleje Na noge ciezko mi wstac z lozka wysiasc z auta itd posladek troche spochl I zaczerwienil sie I jest caly czas cieply oprocz tego mialem juz [...]
[...] maslanka(szklanka) 12:00 - chleb razowy(3 kanapki) z wedlina i pomidorem 13:00 - trening 15:00 - tunczyk(puszka), ryz brazowy(100g), troche majonezu, pomidor 18:00 - serek wiejski A co do aerobow- planuje w dni nietrenigowe sprobowac powalczyc HIIT, tylko ze pogoda troche niesprzyjajaca ;/ Zmieniony przez - lu85 w dniu 2008-11-02 20:23:23