co 2 dni

uwazam ze ten sposob co ty stosujesz jest nie dobry ja biore 10 dni 2X5g potem 2 tyg przerwy i sa duze efekty lub mozesz jeszcze inaczej 1 miesiac 2X5g potem 1 miech przerwy. i to dziala z wlasnego i innych ludzi doswiadczen i te cykly sa dobre. w moim cyklu tez zluzywam 100g :)

[...] leki stosowałaś i czy pamiętasz, jak długo? 10. czy odbudowywałaś w czasie i po każdym leczeniu florę bakteryjną pochwy? 11. czy wstrzymywałaś się na czas leczenia i kilka dni po od współżycia? bez recepty raczej nic na grzybka nie ma. profilaktycznie można łykać lacibios femina (pomaga), stosować np. lactacyd femina czy inny z kwasem mlekowym, [...]

[...] Myśle że węgle i białko po treningu będzie spoko tym bardziej że carbo odpuszczam. a kupiłem w naprawde dobrej cenie bo za te 4kg zapłaciłem 140zł więc fajnie było by to jakoś wykorzystać, nie mówie o zastąpieniu diety, ale o takim dodatku godzine po śniadaniu w dni treningowe po treningu 30minut, a nietreningowe pomiędzy 2 a 3 posiłkiem.

[...] 500ui HCG od początku cyklu propa i do końca bomby (czyli jeszcze 2 tyg po suscie) i wtedy jedziesz testa bez przerwy (w sensie po ostatnim strzale propa odrazu za dwa dni wbiłbyć suste). Dwie szkoły, każdy reaguje zapewne inaczej, ciężko stwierdzić co lepsze, bo o to się fachowcy spierają nawet. Zmieniony przez - misiek009 w dniu [...]

Jaki cel treningu? 1.Zamiast tego przysiady 2.Zupelnie bez sensu to co tu masz -martwy (w dni kiedy nie ma przysiadów) -wiosło -podciąganie w szerokim uchwycie/wyciąg 3.Może być 4.Lepiej będzie wojskowe 5.Sztanga lub hantelki, wyciągi zostaw sobie jak będziesz dzikiem z 45+ na łapie 6.Jak wyżej 7.Jeżeli przez to pierwsze rozumiesz pełne brzuszki [...]

Powiem tak. od jakiegos roku chodz na silke - z przerwami - ostatnie 2-3 miesiace to tylko 3x w tygodniu pon.sroda i piatek chodzilem an godzinke na steperka i tyle Nie jest to dla mnie problemem zaliczyc 1h aeorbow w lajtowym tempie do 130-135tetna /tak coby spalanie bylo :)/ Bylo problemem jak jakis szeryf na silce powiedzial ze w pon, sroda i [...]

dawać każdego dnia do każdej porcji kreatyny tak 20g dextro? jesli dajesz kreatyne przed i po treningu to jest duza szansa ze WYKORZYSTASZ dodatkowe weglowodany na przyrost miesni a jeżeli wezmę 5g 30 min przed treningiem i po treningu 5g kretyny to będzie mniej więcej różnica 1,5 h czy to nie za mały przedział czasowy na taką ilość kreatyny? [...]

Cześć, jestem na tym forum nowa, więc nie wiem czy wrzucam moje pytanie w odpowiednim miejscu :) Mam rozpisana dietę i plan treningowy przez trenera personalnego. Celem jest pozbycie się niewielkiej ilości tłuszczu i uwypuklenie mięśni, które się chowają pod nim :) Waga - 51 kg Wzrost - 162 Makro: 120 g białka 120 g węglowodanów 40 g [...]

[...] kreatyny, to ja proponuje ci najpierw wziąc z nasyceniem, a drugi cykl spróbuj bez, będziesz miał porównanie. Wtedy sam ocenisz który sposób jest lepszy. A co do brania w dni treningowe i nie treningowe, to proponuje zawsze 2 x dziennie po 5g z 20-30g glukozy, rano na 40min przed śniadaniem i po treningu, a dzień nietreningowy drugi raz o [...]

[...] Proponuję zacząć od 3000kcal, trzymac przez tydzień i kontrolować wagę. Rośnie?-Obcinasz Stoi?-Trzymasz jeszcze parę dni, dalej stoi? obcinasz Spada?-Zostawiasz. Jak skończy spadać, obcinasz znów, ale 100-150kcal, lub zostawiasz kalorie takie same i dodajesz aktywności cardio. Co do diety: [...]

2 mg też działają, ale co z tego? :-) 6 mg, to nawet nie jest dawka lecznicza. Ba, daleko do niej ;-) E: Aha... i przestańcie wierzyć w te bujdy z md %-) 4500-500kal + 500g carbo to w 30 dni ino 3kg Zapomniałeś o jednej rzeczy. To trzeba jeść %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-26 10:44:03

A co chcesz osiągnąć tymi aerobami? Przyciąć się? Dietę trzymasz? Prawdziwej tlenówki nie rób więcej niż 5 dni w tygodniu (o ile nie jesteś naprawdę świetnie do tego przygotowany). W tym nie więcej niż 2 razy w tygodniu na czczo, jeśli chcesz utrzymać masę.

Chyba że nie robilbym treningów typowo na siłę 3x5p tylko zamienił je na treningi hipertroficzne ,czyli operowalbym ciezarami rzędu 70%, Według mnie lepiej jest robić partię 2 razy w tygodniu i w osobne dni nogi ,bo sporo się naczytalem o fbw i nie przekonuje mnie zbytnio ten rodzaj treningu..co o tym sądzicie ?

[...] w tkankach, Tkanka szczególnie chrząstki, zapobiegając procesom degeneracji. Farmakokinetyka Działanie wyciągu z organizmów morskich jest kombinacja aktywnych składników, więc badanie cech farmakokinetycznych nie możliwe. WSKAZANIA - Pierwotne i wtórne zapalenia różnej lokalizacji (Włącznie. koksartroza, gonartroz, choroba [...]

Kombinacja echinacea,ecomer,czosnek w mega dawkach zawsze sie sprawdza, a jak juz cos bierze to aspiryna przez 2-3 dni co 4h.

a ja mam pytanie co z zatruciem pokarmowym zawsze mnie lapalo tak ze 2-4 dni nie wylazilem z kibla ;/(niech blogoslawiona bedzie smecta) o higiene ostro dbam jesli chodzi o mycie rak itd. mam bzika na tym punktcie ale zawsze mnie lapalo a jadalem praktycznei tylko w domu...

nie to nie od mycia lol spokojnie, rece mozna myc bez przerwy a ja mam pytanie co z zatruciem pokarmowym zawsze mnie lapalo tak ze 2-4 dni nie wylazilem z kibla ;/(niech blogoslawiona bedzie smecta) o higiene ostro dbam jesli chodzi o mycie rak itd. mam bzika na tym punktcie ale zawsze mnie lapalo a jadalem praktycznei tylko w domu... no wiec [...]

Co jakieś 2 miechy zmienia się trening bo mieśnie się przyzywaczają i nie rosną :) rob te partie jakie robiłes w dni tylko kombinuj z innymi ćwiczeniami :) np zamiast płaskiej rób skos jakiś albo płaska hantalmi :) kapisz ?:PP

A konkretniej? Poza tym z tego, co piszesz wynika, że przez 6 kolejnych dni katujesz stawy barkowe....To kiepski plan

Dobra Jeszcze tylko dawkowanie - HP - 1 porcja przed treningiem w dni T ( 1 porcja = ??? ) CP - Co dzień rano (1 porcja = ??? ) i po treningu też? MZB - Co dzień przed spaniem (1-2 kap.) - to wiem ;)