[...] dopięte na tip top jest ok a coś się zj**ie i od razu jest wszytsko mega na minus, teraz przy 105kg jest 3x gorzej jak przy 112kg,nie wiem moze to tez przez lekki, ale 2 dni temu na wieczór jak ponton byłem, nic nie pozostaje innego jak poczekać jakiś czas i zacząc redu Tez się coraz cześciej zastanawiam czy nadal się starać progresować czy [...]
[...] dodatkowe i łóżeczko ale łóżeczko zabrali Michu jak jechaliśmy na pamukkale to była ta opcja która my wzielsimy lub opcja Pamukalle plus balony ale nie chcieliśmy bo wtedy jeszcze dłużej to trwało no i sporo drożej było. Jutro postaram się ogarnąć zalegle wpiski No bo po powrocie te 2 dni w biegu ale mam nadzieję że jutro już będzie luźniej
[...] z lactobacillusem . Antek miał leciec do konca masy czyli został najprzyjemniejszy , ostatni tyg , a tu lipa bo nie moge szamać ani co gorsza trenować bo cieknie ze mnie brzydko mówiąc . Odstawic antka na 1-2 dni ? Czy juz bez sensu i wgle go odstawić , pozdrawiam i dzieki! W tym wypadku raczej bym pożegnał antka na dobre a nie na 1-2 dni %-)
Pytanie z innej beczki... cisne za kilkanaście dni do Tajlandi obecnie lecę sobie na Teściu 750 mg week i Trenie E 800mg week ... W dzień przed wylotem załaduje normalnie Teścia i to nie problem do powrotu nic nie będzie się działo.. ale chodzi mi o tren E generalnie bije to co 2 dzień 200mg/ 1ml ( cyber ) czy mogę załadować jednorazowo przed [...]
Dokładnie, lepiej 25mg ed, ace do e2d nie nadaje się w ogóle, na drugi dzień ledwo co jakieś resztki zostają i potęguje to tylko sajdy. E2d ktoś wymyślił, bo miał ból dupy o iniekcje codziennie. Z propem podobna historia, wystarczy zbadać stężenie na drugi dzień, mało co z tego zostaje. Bicie ed wcale nie jest jakieś męczącez, Ja nabijam sobie [...]
Dokładnie, lepiej 25mg ed, ace do e2d nie nadaje się w ogóle, na drugi dzień ledwo co jakieś resztki zostają i potęguje to tylko sajdy. E2d ktoś wymyślił, bo miał ból dupy o iniekcje codziennie. Z propem podobna historia, wystarczy zbadać stężenie na drugi dzień, mało co z tego zostaje. Bicie ed wcale nie jest jakieś męczącez, Ja nabijam sobie [...]
Dokładnie, lepiej 25mg ed, ace do e2d nie nadaje się w ogóle, na drugi dzień ledwo co jakieś resztki zostają i potęguje to tylko sajdy. E2d ktoś wymyślił, bo miał ból dupy o iniekcje codziennie. Z propem podobna historia, wystarczy zbadać stężenie na drugi dzień, mało co z tego zostaje. Bicie ed wcale nie jest jakieś męczącez, Ja nabijam sobie [...]
krzykacz miales pokazac cos ciekawego :-D ja tu caly czas czekam%-) ja tez :) Dokładnie, lepiej 25mg ed, ace do e2d nie nadaje się w ogóle, na drugi dzień ledwo co jakieś resztki zostają i potęguje to tylko sajdy. E2d ktoś wymyślił, bo miał ból dupy o iniekcje codziennie. Z propem podobna historia, wystarczy zbadać stężenie na drugi dzień, mało co [...]
Cóż mogę polecić? Masz multum możliwości. Split,gdzie każdą partię trenujesz 2x w tygodniu(przykładowe plany w ostatnim etapie) bądź podobny program do aktualnego,tyle że z naniesionymi zmianami. Ale mam już za sobą 1 rok 2 miesiące , przerobiłem up/low body z etapu 6 a później poleciłeś ten 3 dniowy split. I na końcu art napisałeś : W dalszej [...]
REDUKCJA START Z dniem jutrzejszym zaczynam redukcję. Parę tygodni temu pisałem co się działo po podbiciu kcal. Na podanym makro przesiedziałem 3tyg, waga już raczej się ustabilizowała, z tą różnicą, że woda, która podlapalem po skoku trochę zeszła, waga została. 2tyg temu podbiłem makro dosyć mocno, o 100g ww i 20g tłuszczu w DT, czyli z [...]
Ćwiczenia: W kwestii jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami na stojąco, to nie mogę ich wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie [...]
[...] WT-klata-tric zwylke jechalem klate z bicem ale teraz mam zamiar z tricem bo tric jest juz zmeczony po treningu klaty i bediz epozniej wiecej czasu na regeneracje a nie ze 2 dni pozniej bede go znow meczyl CZW-PLery-bic-walceps zwykle tu byly plery tric ale tak nei bedize co juz napisalem wyzej SO-bary-(nogi?) Mozliwa jest tez wersja druga czyli [...]
Buli 2 dni hc 4 mc 1 lc Bzyku no jedzenia nie ma mało;) ale ssanie juz czesto bywa ostre, zwłaszcza po treningu doczekac 2 posiłku to wyzwanie;) albo dzis w nocy od 3 to wir w brzuchu %-)ale to dobrze. Na czity poki co wyj**ane, nawet jak bedzie trzeba to do smaych zawodów;) ale z drugiej strony moze akurat taki czit by jeszcze to napedzil %-) Ja [...]
[...] zielone swiatło do jedzenia, co nie zmienia faktu ze dzis troche załuje :p kolejny tydzien tez kalorie nisko przytrzymam, dzis mysle z e machne trening obwody i potem 2 dni offu. cos z wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=h2YlsBMLBS8 jak zawsze jakośc z dupy po wrzuceniu i jeszcze na zoomie to jedno [...]
[...] na kibel nie pogoniło, ale nie mowie chop bo nadal cos tam sie przelewa, torche juz ozyłem ale nadal słaby. wiec k***a zawsze coś, ale tak przypuszczałem ze mnie tez to dopadnie bo kazdy domownik juz u mnie to przechodził i to wąłsne takie 1-2 dni Wk***ia to bardzo bo zawsze cos, ale chyba kiedys sie to szczescie wyczerpie %-) W trening jak [...]
[...] jeszcze były plecy Ale jakoś bez werwy Przysnęło mi się nad ranem i wstałem późno przez co większą zamula, na treningu dużo ludzi i w h** ciepło ale jakoś poszło. Dziś dnt Jutro albo kolejny dnt i zrobię przerwę na zasadzie 2 dni off 1 on 2off 1 on 2 off i wrócę albo jutro jeszcze normalny trening i od wtorku zaczne luźniejszy tydzień.
[...] Dziś pierwszy dzień reffedu I też dziś najniższa waga 106kg, czyli 0 400g mniej niż najniszy pomiar w zeszłym tyg. Czuję się już taki chłopaczek malutki xD w ostatnie 2 dni 3 albo 4 osoby mi powiedziały że zmarnialem po twarzy %-) dobrze ze tylko po twarzy haha Dziś trening klatki tricepsów i lekko bok barków i na koniec brzuch Trening [...]
[...] Mam ampy, e2d nie za bardzo mi odpowiada bo to mix platinium, jest tam 350mg bo dodatkowo dali tam 100mg enana, a jak wiadomo tylko jeden z estrów ma tam dwa do trzech dni stężenie i jest nim prop, reszta to 5dni phenyl 7dni enan 9dni iso i 15dni decan, więc co 2dni to stężenia by na siebie za bardzo nachodziły i za bardzo by wywaliło estro [...]
[...] Mam ampy, e2d nie za bardzo mi odpowiada bo to mix platinium, jest tam 350mg bo dodatkowo dali tam 100mg enana, a jak wiadomo tylko jeden z estrów ma tam dwa do trzech dni stężenie i jest nim prop, reszta to 5dni phenyl 7dni enan 9dni iso i 15dni decan, więc co 2dni to stężenia by na siebie za bardzo nachodziły i za bardzo by wywaliło estro [...]