SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • Gruby chce byc chudszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podjechalem 1 przystanek autobusem do domu bo nie bylem w stanie isc. Co to moze byc? Jakie przyczyny i jak zaradzic? Z gory dzieki Planuje rozpisanie konkretnej diety na 7 dni, glownymi kryteriami w doborze jadlospisu beda dla mnie nastepujace rzeczy: 1000-1500 kcal dziennie 1 kcal = 4,2 kilodżula (kJ) 1 g węglowodanów = 4,1 kcal =17,2 kJ 1 g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2008-07-09 18:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ 86,7 kg ----- CZYLI SCHUDŁEM 2,4 KG SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 kaps Clenburexin 2 Popołudniu: 1 kaps Clenburexin 2 + 7 Tab Anabolic BCAA System Przed Treningiem: 1 kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 18 tab Anabolic BCAA System Po Treningu: 20 tab Anabolic BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 14:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] co przeginałam tłuszcze:/)i buraczki ćwikłowe - to dwie sprawdzone rzeczy na moje zaparcia. Ogólnie brzuch jest często wzdęty i mam poczucie jego wielkości, ale w tym tygodniu pewnie wynikało to z bycia przed okresem, a teraz w trakcie. Jutro planowo mają być pomiary, na które ani troszkę nie mam ochoty:P Po pierwsze @ jest, po drugie boję się [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 00:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    ja na kompie miałam zapisany ten trening brzucha od Obli to zaczynamy : poswiecasz w domu 4 dni w tygodniu(co drugi dzien) ok 10 min na trening brzucha, mozesz odpuscic sobie trening brzucha na silowni. W momencie spiecia przytrzymuj chwilke, staraj sie unikac machania, ale caly czas skupiaj sie by brzuch pracowal, a nie sila zamachu. Tydzien 1. [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 11:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest ciężko! Pewnie mały kryzys mentalny od 2 dni Piszą czasem o pamięci mięśniowej (że mięśnie pamiętają i ciężar i wielkość - czyli łatwo wrócić do tego co już mieliśmy). Myślę, że należy mówić o naszej pamięci i od nas głównie zależy czy potrafimy osiągnąć to co już mieliśmy. Mogę stwierdzić, że jest to bardzo trudne a nawet wręcz niemożliwe! [...]

    Odpowiedzi: 10909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 11:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła większa w wąskim niż w klasycznym wyciskaniu :) Ojan napisz dokładnie co iile bierzesz supli Iron Horse,bo efekty są konkretne,bardzo konkretne. Zobaczymy jak chłopakom testującym siłę dynamiczną to przełoży się na rezultaty,ale już teraz widać ,że idą ostro do przodu.Od półtora tygodnia biorę tylko miarkę Anbolic dream i i przedtreningówkę [...]

    Odpowiedzi: 10909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 15:02:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dokładnie chodziło mi o to co napisał Jezoo. Jawor pracę wykonujemy w celach zarobkowych. Godzimy się na niedogodności czy narażamy zdrowie dla konkretnego i ważnego celu - pieniędzy. I jak Jezoo wspomniał dochodzi do stopniowej adaptacji. Natomiast trening robimy dla przyjemności lub dla efektów. W tym drugim przypadku trzeba się zastanowić czy [...]

    Odpowiedzi: 10909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 12:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W nocy budzę się co kilkadziesiąt minut a potem rano dosypiam! Jeszcze 2 dni aby skończyć kurację antybiotykiem. Tak jak wczoraj trening po 2 posiłkach: przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/3x7p ostatnia seria do kąta prostego :-) Przed ostatnim ciężarem przypinka https://youtu.be/faPNb8jatxI słychać w tle głos spikera z MP w Kielcach :-)

    Odpowiedzi: 10909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-29 11:38:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] Gałęzowski. Jeśli chodzi o mnie i moją formę... Na własnej skórze przekonałem się jak to jest stracić coś na co pracowałem bardzo długo w bardzo krótkim czasie. W niecałe 2 dni moja sylwetka uległa diametralnie zmianie (niestety na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 13:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chciałem badac na poczatku, to lekarz mi powiedział zebym sobie nie wkręcał innych schorzeń, Dziś juz wiem, ze mało którym lekarzom można ufac :), takze zbadam w tym tygodniu. Jeszcze z 2 dni czekam na porady odnosnie badan, porobie je, a jak bedzie ok, skupiam sie juz tylko na mojej taktyce wyjscia i wzmocnienia psychiki, bo nie chce na [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-22 08:54:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TAk wiec zrobilem jak pisalem, biore 7,5mg mirtazepiny co 2 dzien. W dni w ktorych nie biore spie dobrze, nie tak dobrze jak w dniach ktore biore, bo wybudzam siez 2 razy, ale odrazu zasypiam. Pociagne tak z 2 mieisace i zobaczymy co zycie przyniesie. Moze bedzie dobrze, moze nie bedzie, time will tell. Dzis zimno ale w ruszylem rowerem do pracy. [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-02 10:19:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek - ostatnie 2 dni... ...do zakończenia zmagań z redukcją na ten rok. Motywacja była i jest ogromna i ciągle zamierzam sie rozwijać. Dzisiejszy dzień nie był wyjątkiem. Mimo, że z rana byłem trochę rozkojarzony i nawet nie wiedziałem co będę robił na treningu to i tak dałem z siebie wszystko (i jeszcze troche). Dieta Dziś prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 2020-09-30 02:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] by było odwrócić kolejność tych treningów-ale plecy zaraz po ramionach to tez kiepskie wyjście. Chyba, że po ramionach będziesz miał dzień przerwy, a potem dwa CIĘŻKIE dni treningowe pod rząd... Czwartek: PLECY - martwy ciąg 6/10/14/18/22 - podciąganie (rózne chwyty) 4xMAX - wiosłowanie w opadzie tułowia 8/12/16 TRICEPS(lekko) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-02-18 14:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a moze byc opcja jesli waze np 100 kg dac rano 50 gramow ww z bialkiem i 10 gramow tluszczy a reszta dnia bialko stala ilosc codziennie a co tydzien powoli zmniejszac ilosc tluszczy a gdy dojde juz do formy a dzielic mnie bedzie niewiele od startowej co 2 lub 3 dni podbic tluszcze do poziomu od jakiego zaczynalem ale nadal na minusie byc rozbujac [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 14:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemandero! Wszystkim tym którzy chociaż na chwilę tu zajrzeli :D Mega pracowity dzień od południa a przede wszystkim mega upalny w pewnym momencie w słońcu 31 stopni. Wykorzystałem to do wypucowania auta które krzyczało żeby je w końcu umyć, odkurzyć i nawoskować :)) Potem zaległe sprzątanie mieszkania bo wczoraj nie było kiedy w między czasie [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 21:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] za dużo w tej kwestii nie ma się co rozpisywać no i bo i po co was zanudzać %-) Jedynie mogę napisać, że dzisiejszy dzień treningowy to kolejny sztosik w dodatku forma z dnia na dzień idzie do przodu i pomimo tak krótkiego minicut'a czuje, że będę pozytywnie zaskoczony tym bardziej, że na ostatni tydzień Przemo ma utajony jakiś tajny plan! x) [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 21:03:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niby dalej siedzę sobie na urlopie ale w ciągu całego dnia ten czas jakoś przez palce przeleciał. Pomijam fakt, że wstałem dość późno bo była chyba 10 :D ale mimo wszystko w ciągu dnia się nie nudziłem i co chwilę było coś do roboty. W południe byłem zmuszony skoczyć sobie na zakupy bo okazało się iż moja [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 22:24:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Środa prawię, że za mną :-) Jeszcze tylko 2 dni pracujące i chwilę odpoczynku. Nic ciekawego ostatnio się nie dzieję więc nie ma co się za dużo rozpisywać :-) Najważniejsze, że wszystko idzie zgodnie z planem tak jak sobie zaplanowałem i tak jak to ułożyłem sobie w głowie. Reszta przyjdzie z czasem jak [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-27 22:23:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dobry wieczór jako że wiosna nadchodzi wielkimi krokami, wypada ogarnąć się sylwetkowo krótko: czas: 12 tygodni (start 14.02, finał 7.05) cel: redukcja %bf cel poboczny (stały i niezmienny): paczka w MC TRENING: 15-10-5 z priorytetem na dół (by Martucca) D1: 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Przysiad sumo 4. Pompki (z [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 20:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Animal Cuts

    Post
    Universal Nutrition

    [...] śniadaniem i 30 min przed obiadem(czy lepiej treningiem?) mam pracę w której jestem 12h(paliwowy na stacji - praca na wakacje dorywcza - trochę się tam nalatam). pracuję 2 dni i potem mam 2 dni przerwy. czy mam brać w te dni co nie ćwiczę tego animala, czy tylko w dni treningowe. bo tam by mi starczyło na dłużej a nie tylko 21 dni. w dzień [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 22:04:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)