a ja gdzies czytalem ze clo dziala przez piec dni, co do dawek j.w wieksze podobno nie maja sensu...wiec jak to jest tak do konca? bo pewnie jak wiekszosc na forum zaczynam miec metlik do niedawna odblok 1-300, 2-11-100,12-21-50 po cyklu deca test to byl standard, pozniej trendy stalo sie odblokowywanie sama nolva, nastepnie laczenie clo i nolvy, [...]
Więc jak na 3 dni to może : 1-nogi+barki 2-klatka+trice 3-plecy+bice ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
[...] . zjedz nie 80 a 100 g ryżu. Wtedy posiłek o 17 sobie odpuszczasz. - zaraz po treningu wypij sobie carbo (jeszcze w szatni) - posiłek po treningu - zamień tunę na mięso W dni bez treningu możesz obciąć trochę kalorii, a odżywek na razie żadnych nie kupuj. Co do tuńczyka to ja na twoim miejscu kupiłbym tego w wodzie i wodę odsączył. - tuńczyk [...]
9 dni na HCG ok 1500iu co drugi dzień. Dzisiaj robiłem badania kontrolne. Wyniki: testosteron 2gen 747ng/dl (norma: 142-922), Estradiol 20,32pg/ml (norma: 11-44), Prolaktyna nisko przy dolnej granicy ale w normie. Lecieć dalej HCG dla pewności czy poziom teścia nie jest jeszcze zakłamany po cyklu czy wchodzić na Clomid? Dodam, że ostatnie 2 [...]
z tym okresem potrwania propa to co zrodlo to inne informacje. generanie jak dobrze poszperac to rozbieznosc jest od 24-36 godzin fo 4,5 dnia. Prawda pewnie lezy gdzies po sordku, poza tym wlasnie najczescie przewija sie 2-3 dni z doswiadczenia ja czuje wlasnie spadek stezenia 3-4dnia Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-04 00:25:42
[...] lędźwi) 5. Dead bugg 4. Plank boczny 3x max 1-3 tydz. 2x12 powt 4 tydz 2x 15 powt 5-9 tydz 3x12 powt (Ilość powtórzeń i serii do modyfikacji bo nie wiem w sumie na jakim etapie jeśli chodzi o sprawność jesteś. + kardio do pełnej godziny Chodzisz z kijkami? To A i B to na dwa dni? Jeden dzien A a drugi B? Bo mowilam ze ja to nie ogarniam haha.
[...] to najlepiej brać to w takim układzie: jungle warfare i restore - w obu dzienna dawka 3 kapsułki bad ass mass - 2 kapsułki na dzień więc każde opakowanie wystarcza na 30 dni tygodnie 1-4: jungle warfare tygodnie 5-8: bad ass mass tygodnie 9-12: restore czyli cały cykl w sumie zamyka się w 12-stu tygodniach, czyli 3-ech miesiącach i w taki [...]
[...] moze wbic i 400... bedzie mocniej, ale i 200 powinno go cos tam kopnac. Juz jego wybór. Jak chcesz tez mocniej zaczac to pierwsze trzy strzaly enana mozesz wbic co 3 albo 4 dni, dalej juz normalnie co 5. Caly cykl mozesz skrocic o 2 tygodnie jak chcesz krocej, ale wiadomo, dluzej bedzie solidniej. A antka sobie daruj, pomyslisz o nim kilka cykli [...]
Trening awaryjny w warunkach domowych. Jedyne co potrzebujemy to: -krótka guma -dwie butelki wody 1,5 litra Dwa treningi z podziałem na górę i dół- na dwa osobne dni każdy trening powinien być poprzedzony rozgrzęwką. Trening dół: 1. Przysiad bułgarski, jako podpórkę wykorzystujemy kanapę bądź inne dostępne przedmioty jak łóżko, czy krzesło- 12 [...]
u mnie niestety jest pewien problem .... mam 31 lat i prowadze firme , zatrudniam 2 ludzi , i w sumie za kazdym raze jest dupa !!! co zaczne i sobie obiecam cykl itp itd to cos w firmie wypada i cykl sie konczy.... , to co napisalem bralem przez 6 dni i faktycznie po 3 dniu nie moglem sie swobodnie ubierac , co bylo by pozniej ??? nie wiem ??? [...]
[...] stoi 5kg.Zalezy jeszcze czy jestes zwolennikiem wycietego miecha czy duzej łapy?Propionat jest dobry-mało ubocznych,ładny mięsień.Jedynym mankamentem jest iniekcja 2-3 dni.Ale Ponoć można mieszać w strzykawie dece i propionata(na wszelki wypdek co do tego spytaj sie kogoś z wiekszym stazem)Pozdrawiam wszystkich i narka.Ach co do enanhatu to [...]
[...] z tym serwisem, na imageshacku nie wchodzilo, na fotosiku to samo Boksero własnie przeglaam Twój dziennik. Zlany jestem, zobaczycie, jak wstawie foty. Aero robię czasami w dni bez treningu w zaleznosci od chęci, ale póki co apetyt mam szaleńczy hehe. Max 2 x w tygodniu zrobię po 20-30 minut nie więcej, jak mam ochotę. Ile ważę ? Nie mam [...]
w ogole to co to za plan na 5 dni tygodnia on ci male przyrosty da bo miesnie maja za malo czasu na regeneracje => dziewne ze twoj staz wynosi 2 lata ;> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp spokojnie nie goraczkuj sie zacznij od tego a na silce to najlepej od 15 roku zycia, najbespieczniej(ja tak zaczalem) tak wiec masz rok [...]
[...] monohydrant kreatyny z Vitalmaxa i betaalaninę Sfd. Pytanie do Was, jak łączyć oba suplementy i jak dawkować (w obu przypadkach nie ma miarek w opakowaniach)? 3 razy w tygodniu biegam rano, więc czy betaalaninę stosować w tych dniach tylko kiedy biegam np. 2g przed biegiem i 2 g po biegu (producent zaleca stosowanie 4g dziennie)?. Co do [...]
Wczoraj zakończyły się Mr Europe IBFA w Sapri.Trzecie kolejne zawody po Mr Italia i Mr Universe. Na szybko wyniki,po południu już będą zdjecia.. Agnieszka Urbaniak-Europe Ms Shape!!!!!Pokonała renomowana zawodniczkę z Hiszpanii...(między innymi) Mariusz Czerniewicz- Mr Europe Junior do 23 lat Piotr Klojzy-Mr Europe w średniej klasie wzrostu(od [...]
I po zawodach.....Już w kraju.. Już po 3 dniowych zawodach w niesamowitej okolicy i tropikalnych temperaturach. Zawody odbywały się koło plaży,głownego bulwaru wzdłuż brzegu morza.Niesamowicie wygładali smarujący się i rozgrzewajacy kulturysci na trawnikach wokół sceny,turyści przygladali się spacerujac . Najwięcej zawodników startowało w [...]
Aby nie zakładać kolejnego wątku. Suplementacja w trakcie wg tego co napisałem na początku. Za ok 2 tygodnie kończę Black Devil. Kiedy zrobić badania (test, prolaktyna, kortyzol)? Pod koniec suplementacji czy kilka dni po jej zakończeniu, aby wiedzieć czy taka suplementacja (w cale nie taka tania) miała w ogóle jakiś sens?
Aby nie zakładać kolejnego wątku. Suplementacja w trakcie wg tego co napisałem na początku. Za ok 2 tygodnie kończę Black Devil. Kiedy zrobić badania (test, prolaktyna, kortyzol)? Pod koniec suplementacji czy kilka dni po jej zakończeniu, aby wiedzieć czy taka suplementacja (w cale nie taka tania) miała w ogóle jakiś sens? pod koniec zrob sobie [...]
Koleś sądzę, że ładujesz ściemę bo nie otrzymałeś zadowalającej Cię odpowiedzi w poprzednim poście!!! Coś Ci napisze, gdybyś znalazł się w takiej sytuacji napewno nie myślałbyś o gino a już napewno o saa!!! Więc nie ******l ****a i wyperdalaj, a za sposób jaki wybrałeś żeby wydusić odpowiedź powinieneś dostać bana na 99 lat!!! Chyba że w ciągu [...]