[...] - fajnie co Nigdy...no prawie nigdy nie miałem poważnych problemów z kolanem, aż do zeszlego roku. W czasie meczu chcialem obrocic sie z pilka i wymijajac w pole zawodnika przeciwnej drużyny w ten sposób. Biegne do pilki (on mnie dogania). Przeskakuje nad pilka lewa noga stawiajac ja w miejscu. Na prawej mialem sie obrocic i od razu gnac [...]
[...] (ta zasada dotyczy też innych smarowideł typu brodacid itp.). Po kilku godzinach pojawi się czarny punkt wskazujący na miejsce, gdzie siedzi wirus. Smarować przez kilka dni. Nie wiem, czy wszystkim to pomoże - bo z tego co piszą ludzie na forach, każdemu pomaga co innego - ale na mnie zadziałał właśnie ten płyn i tą informacją chciałem się [...]
[...] Aromataza to enzym (właściwie - kompleks enzymatyczny) przekształcający męskie hormony płciowe w żeńskie, androgeny – w estrogeny, testosteron i androstendion – odpowiednio - w estradiol i estron. W pewnych zakresach wartości – estrogeny są niezbędne do utrzymania odpowiedniego zdrowia i formy mężczyzny. Ich nadmiar sprowadza jednak wiele [...]
[...] jak: - Wykonuj ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Wykorzystując pełną funkcję biomechaniczną mięśnia, korzystamy z jego pełnego ruchu i możliwości wykonywania ruchów pośrednich. Biceps odpowiada za uginanie przedramion oraz za ruch supinacji (odwracania) przedramienia. Oznacza to, że chcąc wykorzystać jego pełną możliwość, powinniśmy łączyć [...]
Ja jestem już po 6 kapsułkach, dziś rano połknąłem szósta - od początku biorę 2 sztuki dziennie, czyli pierwszego dnia wziąłem popołudniu bo tak do mnie dotarła przesyłka i mam 2 pełne dni przyjmowania za sobą. Zaczynam odczuwać to co inni czyli zwiększoną potliwość, osłabiony apetyt, trochę przyśpieszony puls (mierzyłem jakąś godzinę po ciężkim [...]
Mam coś podobnego! Po treningu rąk mam zwykłą pompę mięśniową, ręka spuchnie 1 cm i po kilku godzinach wraca do normy a za to uda ,a dokładnie wnętrze ud przy górze (chyba to przywodziciele) to zawsze jak mi spuchną to nawet 2 cm i trzymie mnie to 3-4 dni! A kiedy poszłam pierwszy raz na zwykły fitness( a wtedy jeszcze w ogóle nie ćwiczyłam) to [...]
Witam! Można prosić o ocenę planu FBW? Ogólnie to mój pierwszy ułożony plan, coś tam próbowałam wyszukać w atlasie, i tak o to coś powstało. Oczywiście 3x w tygodniu. Co do ilości serii i powtórzeń, nie wiem, myślę, że 3x12? Albo do 3x10. A: 1. Przysiady 2. Wiosłowanie nachwytem (tutaj sztangą) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]
Moim zdaniem przez te kilka dni pierwszych dni straciłeś wodę Nie masz co panikować, jeśli masz dietę + ćwiczenia to się tego trzymaj, rób fotografie raz w tygodniu byś miał porównanie sylwetki gdy waga znowu spadnie i sprawdzaj obwody raz w tygodniu wraz z wagą dla porównania. Każdy zaleca sensowne spadki rzędu 0,5 do 1kg tygodniowo. ten tydzien, [...]
[...] 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm 1.03.2015 85,5kg 79cm pikawa wytrzymuje 2 tabsy ed? -kilkanaście dni temu już wiedział co się będzie działo... %-) Od jakiś 3 dni mój ogranizm nie radzi sobie z 2 kapsami dziennie. Dlatego postanowiłem, że od dziś biorę 1 kaps tylko przed [...]
w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]
[...] dość sporo ja tak samo miałem ale to nie jest taki prawdziwy skok tzn. duży bo: jeden rośnie w 1-2 lat ok. 20 cm a drugi w 3-4 lata ok. 25 cm czyli w gimnazjum można być średniego wzrostu a w liceum być wysokim zdaje mi się że większość ludzi ma tą drugą opcję tylko że wg 2 rośnie się dużo nawet do 18 a wg 1 do ok. 15 roku i wiesz Ci z 2 opcji [...]
[...] kolejny do szybkiej relacji :). Przez cały okres testu brałem T-steron 2 x 2 caps rano/wieczorem i T-burner 3-6caps przedtreningowo i 3 caps w DNT . Nie licząc niektórych dni starałem się trzymać w/w schematu . Poniżej moja ocena suplementów: T-steron Plusy: - pierwsze dwa tygodnie libido jak u królika, masakra - siła wciąż do góry - Zszedł [...]
[...] Ashwę. Te 3 cm w biodrach spało mi w tydzień. Pomiary mam zamiar wykonywać w Poniedziałki rano, co tydzień. Wrzucam jeszcze porównanie jak moja sylwetka zmienia się w ciągu dnia. Lewe zdjęcie to z dziś rano, prawe z kilka dni wcześniej po prysznicu wieczorem. Cieszę się że coś jednak pod tym tłuszczem jest na brzuchu przy bardzo mocnym napięciu. [...]
[...] takiego u nikogo w tym miejscu, podobna gule mial pod kapturem johny jackson... rambod to nie wiadomo czym ich faszeruje w koncu spod jego skrzydla jest 2 mr o w tym roku :-)| jak na moje( to porownanie dalem z netu, bo wlasnie o tych gulach pisalem kilka dni temu ) to porownanie ich 2 w ogole nie ma sensu, bo to 2 kompletnie rozne sylwetki...
Jeśli zrobiłeś 3 treningi w ciągu 17 dni to nie ma problemu z taką przerwą Najwyżej przez pierwszych parę treningów będzie Cię trzymał solidny zakwas Co do wyników to w wl jest spory zapas(w siadach i ciągach już jestem po 20kg mocniejszy) i w tym sezonie powinienem bez większych problemów z 15-20kg do tego wyniku dorzucić - po prostu jeszcze mało [...]
jest problem w 5 tygodniu w piatek zrobilem 100% 2,1 wyniku nie zanizałem a nawet zawyzyłem z 93 na 95 co robic?? da sie jeszcze uratowac cykl?? dodam ze dopiero kilka dni temu właczyłem kreatyne, wiec kiedy sie rozkreci moze pomoze dotwac do konca cyklu?? Zmieniony przez - polkos06 w dniu 2010-05-26 16:38:18
[...] jechać albo zaczynasz z ciężarem o 20 kg lżejszym niż zrobisz 6 i dodajesz +2,5 co trening ten trening na pewno nie nadaje się pod koszulkę a i zamieńcie kolejność żeby 3 dni przerwy były po dniu z aktywnym opuszczaniem i dodajcie 3 -4 serie do wyciskania jako rozgrzewka żeby zacząć od gryfu 20 kilowego a nie od razu od 50 % Zmieniony przez - [...]
narazie zmiejszylem ilosc dni treningowych ( bieganie do 2 razy na tydzien, silownia tez.. i tu pytanie.. czy przerwy ( mam 3 wolne dni w tyg ) robic po silowni czy po bieganiu?? bo to chbya tez istotne ) i kupilem gainera.. tak na przetrfanie :D co do diety.. z ulozeniem jej sobie na 100% nie poradze bo nawet nie wiem od czego zaczac... wiem [...]
Aleks Badania zrobie 2 lipca czyli 60 dni sermów 1-20 letro 1 tab ed 20-30 clomid 50 ed 50-60 clomid 50 ed 30-60 tamoxifen 10-15 mg ed pod koniec 7 dni po 5 mg ,sperma zrobiła się białą czyli jaja ruszyły , co do cloma to zauważyłem ze chyba zle on na mnie działał z letro lub brak androgenów i moje ciało dostało [...]
Witam. Niestety ostatnio mocno zapracowany jestem i nie miałem czasu pisać. Pracowałem w sumie 10 dni pod rząd co odbiło się na regeneracji i zdarzało się drzemać w ciągu dnia. Trzymałem się założeń treningowych i dietetycznych bez odstępstw. Powoli adaptuje się do coraz większej aktywności i przez większość czasu czuje się bardzo dobrze. Co [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
