[...] w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który [...]
Heh, coś się nie mogę zmobilizować z tym dziennikiem Trening za to konkretny, od 4 tygodni nie opuściłem żadnego treningu, od 3 tygodni jadę na kreatynie Olimpu, dieta trzymana. Waga skoczyła, aktualnie około 72 kg, siła także w górę. Mimo wzrostu wagi BF jakby się obniżył, bo więcej żył się pojawia, a brzuch wygląda trochę lepiej - chociaż może [...]
[...] ciąć, bo opcja bogatej miski podoba mi się. Generalnie to u mnie schemat jest - jajka sadzone, owsianka z orzechami i owocami, mięso+kasza, mięso+kasza i tak pewnie w 85% dni%-) A teraz wejdzie więcej strączków, świetnie! Zestaw na pupę to mogę robić w niedziele na wieczór, ew. jak coś nie wyjdzie to wtedy poniedziałek rano nadrobię i myślałam [...]
misworld};-)\-) I ten 1 cm w udach też, bo widać i czuć różnicę w spodniach/-)_ zwłaszcza góra ud. To za tydzień foty cyknę, bo akurat 4 tygodnie kolejne zleci. I 3 tygodnie wypasu. Jak na taką michę to jest bardzo ok, wiadomo że trochę dół brzucha większy i mięciutki ale i tak jestem malutka}:-( Tragedii nie ma, można jeść/-)_ No jakieś miejsce [...]
[...] nie w domu ;-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ No i 4 dni byczenia się na leżaku. Buty biegowe zostały zabrane na wszelki wypadek, ale jednak ten wypadek nienastąpił\-) Miska bez szaleństw, ale trochę działkowych owoców [...]
A w zeszlyn tygodniu ogladalismy " lock stock... sikalismy z tego dialogu, puszczalismy go kilka razy: Bacon: What's that? Barman: It's a cocktail. You asked for a cocktail. Bacon: No. I asked you to give me a refreshing drink. I wasn't expecting a f***ing rainforest! You could fall in love with an orangutan in that! Road King ty masz chyba 3 [...]
[...] z rana, żeby szybko dostać się do biedronki i skorzystać z promocji na łopatkę wieprzową. Podchodzę pod sklep - okazało się, że remontują. Jak sobie przypomniałem, że 5 dni wcześniej mnie w Carrefourze wych**ali z promocją też na łopatkę, to się delikatnie mówiąc zdenerwowałem. Przebiegłem 2 ulice dalej, wsiadłem do tramwaju i pojechałem do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] melduje się ssanie. Ale miche dzielnie trzymam, zapijam głoda litrami wody, kawą, herbatą. Mam nadzieję, że to przejdzie. Podejrzewam, że dopiero po czasie tych dwóch tygodni (minęło prawie 15 dni) udało mi się „uświadomić” organizm, że przyszedł czas restrykcji i czas na pozbycie się fatu i stąd taki bunt na pokładzie. Zastanawiałam się co [...]
W takiej formie to właściwie nigdy nie miałam takiego uczulenia... Kolejny dzień do przodu :-) Trening: 2 tygodnie za mną ;-D Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96e9df7c7aad4a7abed38af76e65b363.jpg 3. Wykroki dają czadu :-D Lekko nie jest... Progres w ilości powtórzeń 2 serii. Małymi kroczkami do celu... 4. Nadal lewa ręka dużo słabsza 5. To [...]
[...] absolutnie szalony tydzień w pracy, więc znów mega wypiska (bo na szczęście treningi zrobione! chociaż jeden w dwóch częściach). Jedzenia nie będę już wypisywać z każdego dnia: było raz lepiej raz gorzej, dni po 1600 kcal i dni po 2100 kcal, ale proporcje BWT w miarę zachowane przez cały ten czas. W weekend dużo jedzenia restauracyjnego, więc [...]
[...] nie mam genetyki do BB, recompu mi się nie uda zrobić, stąd też przyszła pora na zmiany w diecie. Do tej pory była kaloryczność (z warzywami) około 2500dziennie, a ok 3tys w dni z siłką. Fat słabo szedł bo i trudno by schodził na 3k kalorii. W dodatku up your mass po trenie nie był dobrym rozwiązaniem, zawiera sporo tłuszczu co podbijało [...]
podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5fc06f33214a719e2fe4bf7447426d.jpg Cały cykl trwał 33 dni od 2013-01-01 do 2013-02-02 Waga spadła o ponad 2 kg, obwód w pasie również spadł o 2cm, mimo takich wyników udało mi się strasznie mocno pójść do góry z siłą praktycznie w każdym ćwiczeniu początkowo nie byłem przekonany do FBW 5x5, ale [...]
[...] mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko poprzeczkę, oraz obserwatorom. http://img17.imageshack.us/img17/8050/hiteclogo.jpg Forma na start testu która zarazem była finałem testu redukcyjnego - [...]
Dałem dzisiaj od razu 150g węgli. Nie do końca rozumiem, adaptacja do czego ma potrwać 2-3 dni??? ładowania, metabolic diet, carb cyclign ??? - jak ma to wyglądać, co jaki czas robić ładowania ??Na czym polega metabolic diet czy carb cycling ??
[...] z wagi planuje biegac).Zapotrzebowanie wyliczylem dla suchej masy(tzn takiej jaka chce osiagnac,gdzies wyczytalem ze tak nalezy liczyc):89*24=2563kcal x1,2(aktywnosc w ciagu dnia)=2563,2kcal,makro skladniki to : B2,3 WW 150 (max) T reszta Zaczolem od dzis z iloscia 30g WW postaram sie to utrzymac prze min 7 dni,zobaczymy jak wyjdzie. Moja praca [...]
Witam Liczymy wszystkie składniki odżywcze każdy gram, nie ważne czy to białko roślinne czy zwierzęce, każdy gram ma znaczenie, nasz organizm nie odrzuca wartości odżywczych gdzieś na bok :). Co do spadku pamiętaj że jesz bardzo małe ilości węglowodanów także to normalne. Możesz tak spróbować choć ja trenowałbym 3 x trening siłowy + 30 min. aero + [...]
Ja bym niczego nie zmnieniał na tą chwilę już. Węglowodany i tak nie są na zbyt dużym poziomie, a czeka Cię przecież jeszcze walka. Waga powinna spać w dół przez te 2 tygodnie. Pamiętaj tylko aby nie wrzucać żadnych przekąsek itp. Rozumiem że soli nie używasz ? Pomyliłem się.Do zawodów zostało 18 dni.Sól własnie używam,a co juz odstawić?
[...] samego konca jezeli nie jestes na zadnej diecie typu anabolic/metabolic/czy ckd - to tych wegli po treningu dalbym troszeczke wiecej niz masz (a masz chyba 30g?) ale tylko w dni kiedy cwiczysz - w dni bez treningowe zostawilbym bez zmian mam nadzieje ze sie zwazyles i zdjales wymiary w dzien kiedy wprowadziles zmiany - bedziesz wiedzial czy [...]
[...] na palcach jednej kończyny dolnej za sztangielką na podstawce (łydki) 11 x 1 //tutaj postaram się dołożyć od następnego treningu Brzuch zrobię jutro, bo byłam tak padnięta po ćwiczeniach, że już nie dałam rady, a robienie czegoś na pół gwizdka dla mnie jest bez sensu. Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 [...]
NitroBolon TREC
