już żeby nie zakładać kolejnego tematu , czy mój tok myslenia jest dobry. Otóż chce teraz po przerwie dwu tygodniowej zrobić gęstość mięśni, jeszcze nie wiem ile tygodni, następnie masę i siłę gdzieś od połowy marca i wtedy wrzucę CM3 , zrobię siłę z półtorej miesiąca i reszta czasu do wakacji około 1.5 miesiąca to rzeźba. Jeszcze dokładnie musze [...]
Opcji jest wiele jak mono to polecam Vitalmaxa jest tanie i dobre, jak jabłko to TCM lub CM3 lub weż KA to co ja biorę, jest w sumie ok. POZDROWIONY...
- Jako że ostatni cykl oparłeś na samym monohydracie, teraz zakupiłbym to samo i dorzucił cm3. Bardzo fajnie komponują się obydwie formy zakupione od treca (choć jeżeli chodzi o mono, to masz bardzo dużo opcji) - BCAA od Activlaba jest ok - Co do przedtreningówki, jeżeli brałeś SAWa na pierwszy raz, i działał ok, to wziąłbym go jeszcze raz. Jeżeli [...]
zrób sobie cykl kreatynowy np na cm3, dawkoanie takie: DT 4kaps rano, 4 po trenie, DNT 4kaps rano, cykl zrób 6-8 tygodni, dołóż do tego bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, staraj się dobrze odżywiać i nie zapominaj o węglach bo to podstawowe paliwo dla organizmu i mięśni, samo białko tego nie dostarczy:)
CM3 moim zdaniem wystarczy 2 x 4 kaps. dziennie w zupełności. Dni treningowe: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 4 kaps. na czczo Proch lepszy cenowo przede wszystkim jest.
cm3 ok białko kup vitamin-shop'u, lepsze i też w miarę tanie: http://www.sfd.pl/WPC_80%25-t399879.html poza tym napisałeś o białku, więc rozumiem, że w diecie masz właśnie brakie w/w składnika. a staż i wiek?
[...] jest tu oki. ja bym staral sie zrobic dwa cykle na kreatynie i zostawil z 2-2,5 miecha na redukje tluszczu po okresie budowania masy. wiec teraz kupujesz zwykle mono lub cm3 do tego prozdrowotne typu omega3, witaminki, lecytyna. mimo ,ze to masa to jednak aeroby 3 x tyg po 20 min bym uwzglednil. drugi cykl p[ewnie zrobil bym podobny, potem z [...]
wiem terazpotrzymam jeszcze z miesiac na minimalnym dodatnim bilansie i zjem sobie cm3 i dopiero redukcja.ale przez wakacje nie obylo sie bez troche alko i fastow.ale juz ogarniecie jest i trzeba do przodu :) Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2013-08-21 23:31:06