Cykl na mase

Witam wszystkich,
potrzebuje waszej pomocy w ułożeniu cyklu na masę, który chciałbym zacząć w połowie stycznie. Wczoraj (tj. 20.12) zakończyłem cykl na monohydracie creatyny(SFD pure creatine) do tego dochodziło bcaa, zma, O3 i pod koniec cyklu dokupiłem S.A.W.
Teraz chciałbym ułożyć nowy cykl i zastanawiałem się nad tymi odżywkami:
- Kreatyna(Creatine xplode / Trec cm3)
- Bcaa( BCAA Xtra )
- Przed treningówka(??)
- O3
- Vita-Min Multiple Sport
- WPC(WPC protein plus / trec Whey 100) jako uzupełnienie do diety

Na cykl chciałbym przeznaczyć ok. 300zł

Proszę o opinie i porady.
Z góry dziękuje wam za poświęcony mi czas.

najlepiej , gdybyś nie używał dużo suplementów , wg mnie Bcaa jest lepsze od kreatyny . dużo ryżu , ziemniaków, jajek , sera , i naturalnie bedziesz rósł w mase . ogranicz suplementy :)

dlaczego uwazasz, ze bcaa jest lepsze od kreatyny?

Rafał1997

Co ty za przeproszeniem pierd*lisz?

Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2011-12-21 13:06:16

Nie chodzi mi tutaj o dietę, mam ułożoną od stycznia podbije kalorie. Tak jak pisałem wyżej proszę o pomoc w sprawie supli. A to czy będę je brał czy nie to już mój interes

Absolutnie nie słuchaj tego człowieka (Rafał1997), on się chyba z choinki urwał. Napisz nam ile masz lat, jaki masz staż, i rozkład w/b/t w diecie. W skrócie mówiać wypełnij ankietę, to będzie nam dużo łatwiej cokolwiek dopasować.

1) endomorfik
2) wiek 19
3) waga/wzrost 68/180
4) staż treningowy 2 lata z przerwa(operacja) ponad pół roku.
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, bcaa, zma,
7) stosowane wcześniej spalacze dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Sorry za posta ale źle przycisnąłem.

B 150
T 200
W 400

Mniej więcej taki rozkład wejdzie w życie z początkiem stycznia

Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-12-21 13:20:37

- Jako że ostatni cykl oparłeś na samym monohydracie, teraz zakupiłbym to samo i dorzucił cm3. Bardzo fajnie komponują się obydwie formy zakupione od treca (choć jeżeli chodzi o mono, to masz bardzo dużo opcji)
- BCAA od Activlaba jest ok
- Co do przedtreningówki, jeżeli brałeś SAWa na pierwszy raz, i działał ok, to wziąłbym go jeszcze raz. Jeżeli był średni to możesz kombinować, BSN X-plode, VPX Shotgun, Gaspari SuperPump Max (bo ta podstawowa wersja jest według mnie słaba), czy ewentualnie coś mocniejszego jak Jack3d.
- Witaminki i omege od olimpa to dobry wybór
- No i co do białka, to jestem przekonany do SFD, nie wiem gdzie brakuje ci tego białka bo nie znam twojej diety, dlatego sam musisz zdecydować które wybrać (econo, wpc czy complete protein).

a ja uwazam, ze nei ma po co przeplacac i polecilbym cm3 z supami sfd(100%PP, bcaa i bialko)