Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 95 kg - 2 powt. - 3 serie Triceps: 1 ćwiczenie: POMPKI NA PORĘCZACH Z OBCIĄŻENIEM: 16 kg - 9 powt. - 3 serie 2 ćwiczenie: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 55 kg - 9 powt. - 3 serie Biceps: 1 ćwiczenie: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC PODCHWYTEM: [...]
Trening nr 22 - 06.11.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s35.html#post8 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 65x15 (60) 75x15 (70) FILM 85x15 (80) Hack przysiad: 40x15 50x15 60x15 Martwy ciąg: 85x15 (80) 95x15 (90) 105x15 (100) SS Klata: 1ss x 15powt x 21kg + 2ss x 15powt x 19kg (poprzednio tak samo) SS Biceps: 2ss x [...]
[...] zapotrzebowanie moje, ale jeżeli nie chodzę głodny ani przejedzony to chyba ok? Dzisiejszy dzień wyglądał następująco: 1. 30 minut przed śniadaniem 2kaps Clenburexin 4kaps cm3 2. 8.30 Śniadanie. Płatki owsiane z wodą pomarancz 30g whey 100 z wodą 3. 11.45 Obiad ryba ryz warzywa 4. 12.30 trening 30 minut przed treningiem 2kaps clenburexin 4kaps [...]
Ja tu w Łodzi kupuję po różnych sklepach a Ty mi teraz piszesz, że jakiś rabat dla forumowiczów :) Swoja drogą kreatyna coś mnie słabo rusza, ale ostatnio wziąłem cm3 Treca i jestem bardzo bardzo mile zaskoczony... jak będę planował następny cykl to z pewnością spróbuje tej "waszej" :)
O TO JEST CM3? CM3 to udoskonalona formuła kreatynowa o niezwykle wysokim potencjale anabolicznym i ergogenicznym. Produkt zawiera 100% jabłczan kreatyny (Tri-Creatine Malate) w uderzeniowej dawce. Teraz to od Ciebie zależy jaką formę produktu zastosujesz – proszek czy kapsułki w unikalnej technologii KING SIZE. Jabłczan kreatyny powstaje w wyniku [...]
Witam, Pytanie co do CM3 Treca i Nitrobolon II 1) cel- masa mięśniowa 2b) MAm już w domu CM3 Treca 360 kapsułek i mysle, czy dokupić drugie CM3 lub lepiej dokupić Nitrobolon II 1100 g i zrobił połączenie Trec CM3 + Nitro II ???? 3) staż: ok.7 lat z przerwami 4) Miałem rok przerwy z powodu zwichnięcia łokcia i ćwiczę już 2 m-ce regularnie. 5) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ilości (10-15g dziennie), a potem mniejsze dawki (8-10g) jabłczanu. Nasycisz mięśnie monohydratem, a nawet jak organizm wszystkiego nie przyswoi to nie szkoda tak mono jak cm3. Potem bym już tylko utrzymywał stężenie jabłczanem. Przy okazji mógłbyś w ten sposób lepiej ocenić końcowy efekt, bo zanim skończyłbyś cm3, to woda z mono by już zeszła.
Mam mono i cm3, jak wyciagnac z tego max efektow Zrobic cykl na cm3 i pozniej stala suplementacje na mono, czy moze jakos przeplatac te dwie formy kreatyny Spotkalem sie tez z opiniami ze cmr3 w dni treningowe a mono w nietreningowe. Czy moze bedzie mialo tu jakis sens zastosowania przez pierwszych kilka dni (4-5) wysokich dawek kreatyny w ilosci [...]
[...] typu FBW jeśli przeziębiasz się w czasie cykli kreatynowych dorzuć chociaż: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=zinek z preparatów kreatynowych możesz wziąc pure power + cm3 jak napisałem, alebo jeśli życzysz sobie pobudzenia cm3 + no-xplode. W pierwszym wypadku dawkuj: DT: rano lub po treningu 3 - 4cps cm3, przed trenem porcja - połtora pure [...]
Mam takie pytanko czy te proporcje są dobre Rano CM3 (2 caps) Popołudniu CM3(2 caps) Przed treningiem CM3(1caps) W trakcie treningu CM3(2 caps) Po treningu MASS XXL Na noc CM3 (1 caps) co sądzisz o takiej rozpisce ? Zmieniony przez - S:W:A:T w dniu 2012-06-04 15:04:04
[...] CM3 - 4 tabsy, przed treningiem nitro II 30 gram Razem wychodzi na dzień 10 gram kreatyny. DNT - rano na czczo CM3 - 4 tabsy Chyba, że rozdzielić - rano porcja 2 tabsy cm3 i wieczorem 2 tabsy CM3. Wychodzi 5 gram w DNT. DT - CM3 + Nitro = 10 gram w sumie czystej kreatyny DNT - tylko CM3 = 5 gram kreatyny. Ja mam 3 DT w tygodniu ( siłka ) a [...]
Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie: OPCJA 1 Dt: rano 4 kaps CM3, przed treningiem(30 min) HP + 2 kaps CM3, 10 min przed treningiem BCAA+Carbo, po treningu, BCAA+ CARBO+4 kaps CM3, Dnt: rano 4 kaps CM3, po południu HP, wieczorem CM3, OPCJA 2 DT: Rano 4 kaps CM3, przed treningiem (30 min) HP+4 kaps CM3, 10 min przed treningiem BCAA+Carbo, po [...]
S.A.W. z Cm3 ? Dzień Treningowy: Rano: CM3 Przed Treningiem : S.A.W. Po Treningu: CM3 Dzień Nietreningowy: Rano: CM3 Popołudniu: Cm3 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-06-04 11:26:52
Nick126 cm3 rano 5g nitro przed dnt rano lub w porze treningu 5g NITRO TYLKO W DNI TRENINGOWE? A TAK: DT CM3 RANO NITRO PRZED TR DNT (aeroby): CM3 RANO NITRO PRZED AERO ???