Jeżeli to max Twoich możliwości w diecie, to już nic nie poradze Odrazu po treningu wez kreatyne i odczekaj 5 minut i zjedz banana. E, banana? Wątpie. Już bardziej Jabłko a nie banana. Kreatyny bierz lepiej 4 kaps przed i po treningu.Rano kreatyny brac nie musisz w dni treningowe...- Kolejna bzdura. Nie doczytałem jaką kreatyne bierzesz? CM3? [...]
a z suplementow co bys polecal ? obecnie uzywam cm3 i ashwagandy witaminy to z centrum,omega369.Dokopic jeszcze aakg i mono do tego ?Spalacz tez mam ale nie przepadam za jego dzialaniem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
brzuch robie na każdej sesji treningowej nie katuje go mocno :P co do kreatyny skłaniałbym sie do kupna cm3 Treca i nwm czy to dobry zakup bo "podobno" siła po krecie jest :P
Hmm a czy w treningowe: 2.po treningu cm3 4 kaps nie bedzie kolidowalo z bialkiem? Postawilbym chyba bardziej rano zaraz po przebudzeniu. 3.Zatem gdzie dac No Xplode w nietreningowe?
ja wole mono niz CM3. z reszta ja wole mono od kazdej innej pojedynczej formy kreatyny. jest tansze, przynajmniej tak samo skuteczne, i szybciej sie rozkręca co do kreatynowej porcji potreningowej. To mozesz wziąc przed trenem jak wolisz. Aczkolwiek w badaniach na ludziach stosowano dawke potreningową - ta opisywana jako skuteczna. Opcja ta jest [...]
Koledzy jeszcze jedno pytanie. Wiem,że w zasadzie kreatyny różnych firm od siebie się niewiele różnią ale myślicie, że np lepszym/pewniejszym wyborem będzie: CM3 Powder (trec) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html Niż TCM od UNS ? Zmieniony przez - aggr3ssive w dniu 2012-12-26 11:49:47
ile tego cm3 masz bo cyklu to chyba nie zrobisz ?? na jakiej podstawie tak sądzisz? hmb do kreatyny to spoko, nie musisz odsprzedawac, sam sie przekonasz czy to cos warte.dawkowanie masz napisane na etykietach hmb 3 g dziennie kreatyna 5-10g(zaleznie czy treningowy czy beztreningowy) dziennie lub 3-5g dziennie przez dluzszy okres czasu, powyzej [...]
[...] 3+ 5) cel cyklu | rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy | wszystko. 7) stosowane wcześniej spalacze | dyma burn xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny | dzisiaj mija 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Od razu mówię, że HMB to wydane pieniądze w błoto. Można kupić jak się nie ma co zrobić z pieniędzmi i łykać w dużych dawkach z nadzieją, że coś pomoże. Zamiast jabłczanu (CM3) weź zwykły monohydat - 0.5 kg dostaniesz za 30 zł, np.: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html Witaminy - ok. Gainer? Nie wyrabiasz z kaloriami z diety? [...]
słuchaj, nogi to bardzo duża grupa mieśniowa i żeby one rosły trzeba je ciężko trenować:-) są one duże wiec potrzebują dużo więcej czasu na regeneracje niż klatka czy barki:-) zamiast cm3 może być spokojnie monohydrat kreatyny, myśle że napewno pomoż
Witam joszka doszla dzisiaj przed treningiem naczczo poszla kapsulka 10 mg nic nie poczulem moze cieplej bylo ale nie wiem czy to od treningu czy od joszki. Wyglada jak kretka cm3 niebiesko biale kapsulki tak wyglada wxn labs? Pozdrawiam.
[...] Więc.. jest sens? Jestem ulaną świnką raczej, rzeźba jeszcze przez około.. 10 kilo mnie nie interesuje :) 2) 20 3) 90/175 4) 3 lata beda 5) AGRESYWNA MASA I SIŁA 6) od nitrobolonu po super pumpa250, shock T. kreatyny mono i cm3 7) brak 8) brak 9) z 360 :) 10) szukam jakiejś żeby się nie zalać bo przesadzam z węglami 11) 300 - 400 12) brak :)