cm3 i bialko

te produkty ktore wybrales są ok bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dt 5g cm3 rano i po treningu 3g ba przed i 3g po tr bcaa 10-15g przed i po tr dnt 4g ba rano 5g cm3 rano jak remik - z tym ze bcaa dalbym przed treningiem razem z BA 4g i tyle dt 5g cm3 rano i po treningu 4g ba przed bcaa 10-15g przed bcaa 10-15g na [...]

    2014-05-07 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 824           Dieta             2 682           Bilans            -1 142        DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

 2014-05-05 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 22       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 653           Dieta             2 682           Bilans             -971         DIETA / SUPLE miska na czysto dziś poszła zamiast ryżu kasza ugotowana na [...]

    2014-05-06 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 23       bicki mocno sponiewierane po wczorajszym, klatka średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 078           Dieta             2 409           Bilans             -669         DIETA / SUPLE oj [...]

  2014-05-08 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 25       po wczorajszym treningu dziś poruszam się jak jakiś połamaniec, nogi naparzają tak że masakra, ale największe domsy uderzyły w poślady, ciężko mi się siedzi na 4 literach wczorajszy trening nóg totalnie mnie rozbił PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,2            Waga [...]

  2014-05-11 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 720           Dieta             2 615           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Xspeed08 ja kupuje mrożonki brokuły ok 2,80 400g w biedronce kalafior ok 2,20 400g marchew&groszek ok 2,50 400g i za każdym razem wszystkiego po trochu na parze (ok 3 min) i szamanie Można doprawić co kto lubi Wuchta AAKG da tylko efekt na treningu, i trochę czasu po (większa pompa, dłużej) co do jabłka chodzi ci pewnie o CM3 TRECA, do czego [...]

Witam Wtorek(07.08)Boks: 1.bieganie - 4,4 km - 21 minut 2.sprinty, 4x100 m + 4x50 m 3.krótkie stacje - skoki przez ławkę, skipy, krótkie starty 4.worek - 6 rund 5.walka z cieniem z hantlami 0,5kg - 4 rundy 6.brzuchy Miska: 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) 09:00 - kurczak + jabłko + oliwa z oliwek 11:30 - serek wiejski 250g + kanapka(chleb [...]

Trening 2 tydzień 1 Dzisiejsza micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kapsy tranu 13:30 ~200g Pierś z kury gotowana ( przesolona ) 50g makaron ~200g kalafiorek 15:00 trening + aeroby 17:00 białko + carbo 18:00 ~200g Pierś z kury gotowana ( przesolona ) 50g makaron ~200g [...]

Dziś sobota, więc dla mnie dzień klaty. W końcu czułem się bardziej wyspany, choć to tylko około godziny różnicy między weekendem a zwykłym dniem tygodnia. Dieta: Posiłek nr 1: 3 jajka Płatki owsiane błyskawiczne 30g Miód 20g Borówki amerykańskie 40g Jogurt naturalny 20g Wyszedł smakowity omlet. Jeśli chodzi o takiego omleta to sekretem u mnie [...]

[...] Micha: Dopiero jem 4ty posiłek, jeszcze dziś 2 muszę wcisnąć .. Może wieczorkiem napiszę, co jadłem. Czysta micha. suple Dziś już ostatnie dawki kreatyny, czyli 5g Trec cm3 rano i po treningu. Glok - Teraz 1 tyg. regeneracji w którym już zaczynam obcinać kalorie (200kcal). Następnie po świetach zaczynam redukcję. A co do fot, to napewno [...]

Dzień Treningowy: Rano - 3 kaps CM3 Przed Treningiem - 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu - 3 kaps CM3 Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kaps CM3 Popołudniu - 3 kaps CM3 Białko możesz wypić na noc przed snem i sotsuj je jako uzupełnienie Diety w ewentualne braki na białko, do posiłków które maja go mało itp. Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] smak meeega na plus, bardziej naturalny, intensywny, smaczny. W szczególności karmel oraz biszkopt :D Poza tym standardowo - witaminy, białko na zapas bo izolat na końcówce, cm3 co by na lato była jakaś kreatyna, bo jak na razie leci mono, a shaker i pillboxy dla brachola ;) /SFD/2017/3/22/d273e63602a84de6a1760ade6a7e9bf7.jpg I co by nudno nie [...]

no dzisiaj na łapsko to szarpałem jak dzikus a i pompa weszła jak się pa3, jestem bardzo zadowolony, choć to dopiero drugi trening, jak wiesz podlewam to nano jeszcze tym cm3 od Ciebie oraz l-glutaminą, jakoś do poniedziałku powinno przyjść już moje białko, więc bedzie dopiero ogieńzanotowałem też progresję w ciężarach o 2kg hantle i 5kg na [...]

[...] trening o 6.30 a na 8 do szkoły na zaliczenie szłam. myślałam, że później dam radę, ale jednak cały dzień na uczelni spędzony. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III sałatka z tuńczyka z warzywami IV ryż z kurczakiem V białko 24.01.2014 nogi: [...]

[...] coli boże spale sie w piekle jakoś święta i z nudów piłem Białko 230g tłuszcze 125g węglowodany 340 g kcl 4100 Suplementacja Rano 1 tabl minerały i 1 tabl vitaminy z olimpu 4g cm3 5 BCCA 1,25g HMB 2g Beta Alanina południe 4g cm3 1,25g HMB Wieczór 4g cm3 1,25g HMB 4g AKKG 5g BCCA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da128c802b84b08808a43d58c3a910c.jpg

Dzięki za odpowiedź. Na kreatynie nie pamiętam ile jadę hehe ale z 8 tygodni to na pewno. BCAA + witaminy i minerały są na stałe wpisane do mojej suplementacji, białko też. Właśnie od niedawna przed treningiem daje też AAKG, a po treningu jabłczan. Wiec teraz tylko AAKG będę dawał przed treningiem ale może zwiększę dawkę i do tego wrzuce Leucine [...]

[...] zależy. Chciałbym zrobic jakieś 2 -3 porządne cykle i najlepiej by było gdyby specjalista wyraził swoje zdanie. Dietę mam ponad 3000kcal(waga82/182cm) stosowane suple: 2x cm3, 1x mono, nitro e., białko, gainer tylko do uzupełniania ale rzadko. I prośba co do treningu. Do wzrostu 182 mam 35cm w bicepsie ;/ strasznie mało wiem ale to moja [...]

08.02.2014 aeroby: 20 min - orbi, 25 min - bieżnia suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g, thermo speed 1 kaps. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kura z ryżem IV kura z ryżem V białko, płatki owsiane 09.02.2014 nogi: przysiad na smith stopy mocno z przodu - 25kg/20 30kg/12 35kg/12 40kg/12 [...]