Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sroda Waga dziś rano na czczo 80,5kg czyli 5kg wiecej od zawodów , kostki delikatnie napuchniete ale sylwetka nie ucierpiała :-D Powrót do diety sprzed zawodów czyli kalorie poszły w dół , do tego pokreciłem dzić cardio ale tylko 35min bo spieszyłem sie na spotkanie wprowadzajace w pracy . Jakoś tak głodny w ciagu nie nie czułem sie , zobaczymy [...]
Jako, że jutro zaczynam coś dla siebie nowego, to zaplanowane mam to dosyć precyzyjnie. Nie jestem w stanie przewidzieć, czy każdy dzień będę w stanie zrealizować co do godziny i do minuty, bo z tym różnie jest ze względu na obowiązki, ale będę się starał. Zaczynam od lekkiego reversu, 200-300kcal up - gównie węgle i tłuszcze. Oczywiście wszystko [...]
[...] no cudów już nie zbudujemy %-). biorę tylko dietanabol, treningonnabol i odpoczynkonabol. wczoraj dnt miska prawidłowa, suple trochę mi się mieszają, bo odkąd zwiększyłam cla do 5 g, to mi się myli przy którym posiłku biorę więcej %-) dziś DT, kopytka weszło jak pięknie. tylko jakoś długo, ale chyba dlatego, że czekałam na sztangę, ale [...]
[...] no cudów już nie zbudujemy %-). biorę tylko dietanabol, treningonnabol i odpoczynkonabol. wczoraj dnt miska prawidłowa, suple trochę mi się mieszają, bo odkąd zwiększyłam cla do 5 g, to mi się myli przy którym posiłku biorę więcej %-) dziś DT, kopytka weszło jak pięknie. tylko jakoś długo, ale chyba dlatego, że czekałam na sztangę, ale [...]
SUPLE TREC druga paka AAKG Mega Hardcore AAKG Mega Hardcore to preparat zawierający kompozycję aminokwasu L-arginininy w jej najbardziej bioaktywnej i najlepiej przyswajalnej postaci - Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG) - połączonej z jabłczanem cytruliny. Składniki te w organizmie człowieka są prekursorami wytwarzania hormonu gazowego - [...]
KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE VI. TYGODNIA Połowa zabawy minęła, do świąt już tylko 6 tygodni ;-) P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f231db923f4847ce83406992b6cc2812.jpg stoi. tam gdzie tydzień temu plus teraz minus i na odwrót. Od dwóch tygdodni w zasadzie bz T R E N I N G Nowy, mialam czas tylko na niego (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na [...]
[...] serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem. Jakieś wino było, może jedna lampka w tym tygodniu. Guma? może ze 2. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C, enzymy trawienne, leucyna i ZMA (biorę 2/3 dawki). -enzymy się kończą, biorę mniej, -cla już się skończyło +Tran, wiesiołek, progesteron. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-21 19:23:53
Panowie. CLA ma bardzo dużą liczbę badań. Te sztandarowe, mówią o znacznej redukcji tkanki tłuszczowej, ale w okresie 6-12 miesięcznej suplementacji. Karnityna to chyba najlepiej przebadany suplement... Redukuje tłuszcz, ale - faktycznie - nie jest to działanie oszałamiające. Faktycznie - są suple czy środki z pogranicza, które działają znacznie [...]
1.Olimp Laboratories 2.TONALIN występuje w produkcie CLA TONALIN - jest to źródło sprzężonego kwasu linolowego i jego pochodnych. Reguluje gospodarkę tłuszczową organizmu, zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa termogenezę organizmu przy jednoczesnym hamowaniu nadmiernej degradacji białek, przy ograniczonym odkładaniu się [...]
Wtorek 25.08.2015 Dzisiaj dzień powracania do formy (cheat w sobote, folgowanie z masłem orzechowym, orzechami i kurczakiem w niedziele = gorsza forma, woda podskórna). Dodatkowe cardio, węgle i tłuszcze przycięte. Rano probiotyk, SAN T3, witamina C 1g, HMB 2g, CLA 2g, TOTAL MILK PROTEIN 30g, kreatyna i beta-alanina jakoś po 2g, kawa naturalna Za [...]
Regenat, jak miło coś takiego czytać! Dziękuję Ci bardzo, bardzo serdecznie ;-) Aż chciałoby się napisać - opalę się to mnie nie poznasz }:-( Wpadłam po uszy w ten biznes i taką mi to radochę daje, że hej ho %-) Zresztą pewnie dobrze wiesz o czym mówię ;-) I zachęcam Cię do odwiedzin u Lejdisek, bo są niesamowite :-)) Ja dopiero teraz zwiedzam [...]
Regenat, dobrze, że masz ten etap za sobą, bo z życia trzeba korzystać };-) Viki, Mikosia, dziękuję, ale żaden tam miszczu ;-) W życiu każdego ćwiczącego przychodzi taki moment kiedy impossible is nothing \-) i czas kupić nowe adiki Nike |-) Klaudia, Ty sobie nie odmawiaj całe życie - ten chleb jest niebiańsko dobry ;-D Przepis Ovejki [...]
Ironko, jak będziemy miały rege (ja pod koniec września @@-) - o Boszzz %-)), to upiekę dwa i zrobimy piknik ze śledziami w śmietanie \-) Majonezu z jajami też bym pojadła - zwracam uwagę na kolejność %-) Przepis Ovejki, więc to ją kochajmy ;-) Gerls, róbcie pasztety :-D};-) _________________________________________________________ dzień 10 MICHA: [...]
Jagoda, wróciłaś };-) Viki, to bieganie to wcale nie taka prosta sprawa @-) Iron mówi, że jej mózg wyłącza się po 6 kilometrach, ale weź teraz przebiegnij te 6 km |-) Kaczor, dobrze, że przynajmniej nie podpuszczasz \-) Regenat, pierś? @@-) Jeszcze trochę i tylko dobre staniki |-) Agata chyba potwierdzi po swoich ostatnich pomiarach, prawda? ;-) [...]
Saida, Iron, Agata };-) massmen, zajrzyj sobie do działu Ladies - tam dziewczyny 40kg w bułgarze biorą %-);-) Przemyski, 8-) aleś Ty uczynny, może pasztetu? \-) Łap przepis http://www.sfd.pl/-t696301-s16.html#post8 i nie zwlekaj, bo tego smaku nie da się opisać, a i idealnie sprawdza się na koniec miesiąca %-) Generalnie Lejdiski pomysłowe są, [...]
Jagoda, wróciłaś };-) Viki, to bieganie to wcale nie taka prosta sprawa @-) Iron mówi, że jej mózg wyłącza się po 6 kilometrach, ale weź teraz przebiegnij te 6 km |-) Kaczor, dobrze, że przynajmniej nie podpuszczasz \-) Regenat, pierś? @@-) Jeszcze trochę i tylko dobre staniki |-) Agata chyba potwierdzi po swoich ostatnich pomiarach, prawda? ;-) [...]