cla

Witam.Moja waga to 73 kg , wzrost 176 cm.Celem diety jest dopalenie resztek "twardego" tłuszczu z okolic pośladków i klaty , oraz zbudowanie mięśni które by dobrze wyglądały. Suplementy które biorę: Spalacz: Eca 30 plus Kreatyna Jabłczan 2,5 g przed i 2,5g po treningu Witaminy Animal Pack godzinę przed treningiem BCAA w dni treningowe 10g przed i [...]

Witam !. mam 21 lat. Jestem bardzo aktywny fizycznie. Codziennie ćwiczę po 2-2,5 godz dziennie na rowerze stacjonarnym (średnio dziennie robię 50-60 km z prędkością mniej więcej 38-42 km/h). Ćwiczę mięśnie na ekspanderze sprężynowym,robię pompki,przysiady,trenuję na ciężarkach własnej roboty. W planach mam zakup wioślarza,aby wypracować również [...]

Czesc. Wlasnie skomponowalem sobie diete redukcyjna, teraz prosze o wszelkie sugestie, poprawki itd. Z tego co wyliczylem moje dzienne zapotrzebowanie to (sam juz nie wiem 3 kalkulatory 3 wyniki ) - 3216 kcal - 500= 2716 - 2478 kcal - 500= 1978 - 3024 kcal - 500= 2524 moja waga to 105kg aktywnosc, 6 dni w tyg. trening na silowni + 30 min aeroby, [...]

Czas wziąć sie za siebie i przestać wyglądać jak pączek ;). Chodze na siłownie miesiąc 5razy w tygodniu od 10:20-12:50 efektów zbytnio nie ma więc chciałem prosić o oceny nowego planu diety. Codziennie gdy jestem na siłowni zaczynam od rowerku 15min, bieżnia 10min i kończe tak samo lub zamieniam bieżnie interwałem 25min co 2dni. Wszystkie [...]

Witam mam pytanie odnosnie odzywiania tzn jak to jest naprawde z parowkami drobiowymi i poledwica drobiowa mozna czy raczej unikac? Jesli nie mozna tych rzeczy jesc to czy macie jakies pomysly z czym mozna jesc chleb. Nie stosuje zadnej konkretnej diety tylko przestalem jesc fast foody i staram sie jesc rzeczy mniej kaloryczne narazie zrzucilem 7 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_Zero_Impact_i3702_d400x400.jpg Baton Zero Impact Opis Baton zero impact - doskonały jako posiłek: po treningu, w szkole, w pracy i podróży. Baton został stworzony z myślą o ludziach którzy mają napięty grafik i nie zawsze mają czas na zjedzenie normalnego posiłku po treningowego lub innego posiłku w [...]

[...] - 160g białko - 70g tłuszcze Na brzuchu centymetr pokazuje 86 cm (zmiana od listopada 2012 z 95 cm) Stosuję również suplementację, trec l-carnitina complex, clenburexin,cla softgel, ostatnio dokupiłem HMB formula caps. Ogólnie sylwetka mi się poprawiła, klatka i brzuch widać sporą różnice, ale mam problem z udami i łydkami. Są one bardzo [...]

Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 46 Obwód łydki : 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz :  bicepsy szybko idzie widoczna masa mięśniowa ale nie rzeźba W którym miejscu [...]

Witam ostatnie dwa miesiące (kwiecień - maj) miałem dietę zbilansowaną - szło dobrze no ale niestety jest zastój :) na lipiec ewentualnie sierpień planuje się dobić na CKD. i teraz moje pytanie ... Co na czerwiec ? coś miedzy zbilansowaną a CKD. Macie jakieś propozycje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 111 [...]

[...] co 3 godziny 2.2.2gramy białka na 1kg masy ciała 3.białko przed snem 4.woda non stop 3 litry dziennie 5.niezaprzestanie brania odżywek (aminokwasy.białko,glukozamina,cla) 6.spac minimum 10h 7.wierzyć w siebie CO DALEJ... ano wróciłem na siłownie wprawdzie chodze dalej o kulach i czeka mnie 10tyg. rehabilitacji ale metodą małych kroczków [...]

TO będzie taki mój diet-blog. No więc ma zamiar prowadzic przez miesiac diete nisko w-w. Juz ją ułożyłam. Później ją tutaj wpiszę. zaczne od planu trningiwego: PONIEDZIAŁEK: 6.40 - 10 km do szkoły na czczo na rowerku 14.45 - 10 km na rowerku do domu 19.00 - 20.15 - trening judo WTOREK : 6.40 - 10 km do szkoły na czczo na rowerku 14.45 - [...]

Witam! :-) Mam do Was pytanie dotyczące spalacza tłuszczu, jak już wcześniej mówiłem mam 16 Lat jakoś 73kg wagi 179 wzrost. Trochę zalany jestem tłuszczem a pasowało by to trochę zrzucić głównie z okolicy brzucha. Trenuje boks 3 razy w tygodniu. 1. Jaki spalacz polecacie? Przeglądałem Wasz sklep i tam wpadły mi w oko 3 produkty od ActivLaba, [...]

Witam potrzebuję diety na redukcję, mam 15 lat i ok 68 kg i wzrost 178 cm. Najbardziej zależy mi na brzuchu, mam ok 8 cm tłuszczu przez co nie widać mięśni. chciałbym się dowiedzieć jaką mogę dietę zastosować i przed jakimi posiłkami mogę spożywać spalacze. Posiadam Thermo Fat Burner MAX 120 tab (2 x dziennie 1-2 tabletek 30 minut przed [...]

ostatnio czytalem wypowiedz p. Ambroziaka odnosnie HMB. Jak sie okazuje jest to suplement zupelnie zbedny dla tych, ktorzy chca go brac przez np miesiac czy dwa. cala rzecz jest w tym ze jest to suplement, ktory dziala nie tak gwaltownie ( w dobrym sensie tego slowa znaczeniu) jak kreatyna, ktora praktycznie przez caly cykl jej suplementacji [...]

witam jestem endomorfikiem i zastanawiam się nad treningiem jaki wykonywać zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej ;) chiałbym żeby to wyglądało tak że przed treningiem siłowym robię rozgrzewke 15 min jakieś aeroby i po treningu siłowym 45 min do 60 min aeroby a jakie te aeroby i jaki trening siłowy to prosiłbym żebyście coś poradzili :PP z [...]

[...] 20mg + Acid Melt Hazard Core gdzie jest miedzy innymi geranium 80mg brałem 2 kapsy czyli 160mg geranium , dorzucam też czasami tauryne i guarane oraz biore regularnie cla , obecnie zamówiłm ECA extreme z HI TEC . Pytanie jakie mam to czy warto zrobić przerwę od tych kcal i dobijać więcej węglami np przez tydzień Wrzucam też badanka z [...]

[...] ze nic mi od nich sie nie stanie, dlatego prosze pokazcie czego uzywacie/uzywaliscie Po 3. Jakies spalacze tluszczu dla poczatkujacych lub cos na bazie zielonej kawy/herbaty/cla ? Moze cos jeszcze mocniejszego ? Patrzylem jeszcze na fat burney i thermo speed od olimp Po ostatnie. Bialko. Czytalem/slyszalem ze najlepsze jest ponoc wpc, co o tym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Keto-XT_i29267_d380x380.jpg Opis - Skutecznie hamuje apetyt - Zwiększa termogenezę organizmu - Nie zawiera sztucznych substancji stymulujących - Hamuje wchłanianie tłuszczów KETO-XT "Powerful" to formuła odchudzanie opierająca się na kilku sprawdzonych składnikach klinicznie przebadanych. Jest to zdecydowanie [...]

[...] czas wysylam paczki do Polski z sprzedaza dla znajomych, nie dawno wszedlem na glebokie wody na Allegro. Jesli kogos interesuje amerykanska odziez po normalnych cenach (bez cla) i nie ma nic przeciwko czekaniu do paru tygodni, koniecznie obejrzyj moj sklep z produktami na Facebooku ktore wystawiam takze na Allegro [...]

witam, przygotowuje sie do redukcji, myslalem o zbilansowanej diecie redukcyjnej. Nadal jednak nie jestem pewien co do ilosci kalorii, ktora powinienem spozywac w ciagu dnia, oraz rozkladu tluszczy i wegli. Myslałem nad 2800 kcal dziennie i okolo 2g wegli na kg masy ciala, czyli cos okolo 190g, bialko 2,5g/kg, reszta pochodzilaby z tluszczy. czy [...]