cla

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 11, tydzień 2, 22.05.2014 TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 30kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 1B. Przysiad z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia 2A. Wykroki “Curtsy” [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 17, Tydzień 3, 28.05.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx18 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 1B. Swing 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 W przerwach pomiędzy seriami: [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 19, Tydzień 3, 30.05.2014, TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx19 20kgx20/20kgx20/20kgx20 25kgx20/25kgx20/20kgx20 1B. SDLHP 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 2A. Młotki 6kgx20/6kgx18/6kgx16 [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 21, Tydzień 3, 01.06.2014 DNT Odpoczynek po 5 treningach siłowych pod rząd :-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 rano Carnitin 1000 2 rano Magnesium Citrate 10g przed snem DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. mintaj, ziemniaki, masło 3. śledź, ryż, oliwa 4. śledź + warzywa [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 48, 28.06.2014 TRENING Power walk teren: 45 min Piękna pogoda to szkoda było nie wykorzystać i wybrałam się do pobliskiego parku na pw :-D Ostatnio bardzo polubiłam pw, chociaż bardzo mnie męczy :-P SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 do posiłku Carnitin 2x2 do posiłku BCAA Powder 10g w ciągu [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 53, 04.07.2014 TRENING Nogi: 3x12 , tempo 2022 1. Wyciskanie nogami na suwnicy. 85kgx12/ 85kgx12/90kgx12 80kgx12/ 85kgx12/90kgx12 2. Prostowanie nóg na maszynie. 2,5kgx12/2,5kgx12/2,5kgx12 2,5kgx12/2,5kgx12/2,5kgx12 3. Przysiad plie z hantlą. 15kgx11/12kgx12/12kgx12 15kgx12/15kgx15kgx12 [...]

Dziękuje };-) Już ostatnia prosta i regeneracja :-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 55, 06.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. [...]

- Olimp Chela-MZB® bądź Zincas Forte, Filomag b6 i asparagin ( w zależności co będzie dostępne) - naturell_maxivit_witaminy - Omega 3 Naturell - Coś dodać? Starczy, dobrze suplementacja? Pytanie, spotkałem się z pozytywnymi ocenami Bio-Cla. Nie jest to spalacz, ale podobno pomaga, warto zainwestować? Nie wychodzi nawet drogo,dzisiaj w [...]

Sylwia, Ty i przypał to dwa wykluczające się słowa. Jestem pewna, że będzie doskonale! :-)) Będziemy stać pod sceną i się wydzierać jak wyjdziesz, wtedy dopiero może być przypał }:-( A propos treningu, to wczoraj robiłam nogi: 1) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 2) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 [...]

hmm a bedzie jakas wakacyjna promocja na cos? (np cla;P albo cokolwiek) ? bo do konca miesiaca chce zakupic stuff na cale wakacje. bo ten zestaw masowy to nie bardzo pasuje heh prosze o info tak/nie --- ej a to w plynie ma byc ze tam ta strzykawa? teraz bedzie wykret dobry jak mama stuff znajdzie- 'mamo te strzykawki to do knockouta bo jednorazowi [...]

a propo's beta-GPA - cząsteczka ta jako analog kreatyny zmniejsza ilość kreatyny w komórkach poprzez kompetycyjne "używanie" tego samego transportera, lecz sugeruje się, że dzięki temu stymuluje ona ekspresję transporterów kreatyny. Duża podaż egzogennej kreatyny powoduje zmniejszanie się na powierzchni sarkolemmy CrT i dlatego [...]

[...] __________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r (nowy rozklad polecony przez Izę) Zaczynam się suplementować karnityną+zielona herbata+cla, dodatkowa wdrażam zalecenia większej ilości brokułów i zielonej herbaty. Trening: Mega power, super samopoczucie i moc. [...]

[...] wstać i dokończyć robotę. I tak też zrobiłam...Fajne uczucie, dobrego treningu:-D Miska: warzywa: brokuły 400g, szczypior, sałata suple: 4x o3gold, 5g tran, 8x olimp bio cla+z.herbata+karnityna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2824e88b48ba44c89bf6d6307e7a79e9.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-26 15:40:15 Zmieniony przez - Kendra w dniu [...]

[...] wstać. Jutro off. Nareszcie8-) Miska: W półśnie opieprzyłam prawie całe opakowanie daktyli%-). Niestety fruktoza pod niebiosa. No, ale...zanim pomyślałam, było już za późno. warzywa: brokuł, papryka suple: o3gold x4, bio cla x8, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93e9cbd6802344c2adb7d92679238234.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-28 23:53:41

[...] ale rower spinningowy bez licznika, a nie mam pulsometru, żeby coś więcej powiedzieć) Wieczorem 30min bieganie ( 6km), 2 przerwy marszowe ok. 1min. Miska: Warzywa: 700g brokuł, kalarepa Suple: 4x o3gold, 8x blo cla, zma, tran5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bfc0d7f97b247749209b6adcac4121f.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-31 09:34:46

[...] Lało się ze mnie totalnie, nuda cholerna. Trwało to całą wieczność. Chyba przerzucę się na aero w terenie, bo te siłowniane to mnie rozwalają. Miska: Warzywa: 800g brokuł, kalarepa Suple: 4x o3gold, 8x bio cla, zma, tran 5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c119b736057f4b5fb6d62ce53458b432.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2107b3b0cbc940b4a2dd011d017e9263.png

olimp/trec aczkolwiek po co Ci cla?

a ja 50g bialka+ 10g oliwiy z oliwek, 30 min przerwy 5jaj+ 50g sera żółtego :P poszły witaminy CLA 5 min przerwy i venom xD King dobrze, że mówisz zaraz zaparzę herbatki na cały dzień :)

DZIEŃ 28 Niedziela - Nietreningowy Wstaem o 12, więc wyspałem sie porządnie. 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny i na rower - 45 minut. Cięzko się jeździło bo zakwasy na nogach strasznie przeszkadzały ale za to nie wiem czemu ale o wiele większa potliwość Po areobach 1 posiłek + 3 kaps CLA z zieloną herbatą + 1 kaps omega-3. Po 3 godzinach [...]

DZIEŃ 32 Czwartek - Nietreningowy Więc wyspałem się spokojnie i wstaje troche przed 10 na rowerek, a tu stary do mnie, ze gdzie ja się wybieram jak za 30 minut procesja. Oczywiście awanture poleciała, że do Kościoła nie chodzie itp. a nie wiedziałem, ze tak wcześnie jest. Więc co szybko suple: - 20 g Bcaa Xtra - 5 kaps l-karnityny (łącznie 3 g) - [...]