ckd

jesli redukcjia to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat161108] -wszystko o ckd,czytaj i pytaj

na ładowaniu nalezy unikać owoców, fruktozy. Jesli zadajesz takie pytania, to oznacza, że nie powinieneś brać sie za CKD. Owoc mozesz zjesc w dniu ładowania, w posilku przedtreningowym, potem bazuj na innych węglowodanach i ogranicz tłuszcz

ok, dzięki :) Ale moje aminokwasy na porcje mają 5g białka, i nie sa to tylko te 3 lecz jest ich az 20 różnych, wiec traktuje to jak białko. Doradz mi prosze czy tluszczy na diecie CKD ma być koniecznie więcej niż białka bo mi z obliczeń wyszlo 150g białka i 144g tluszczy. Waze 80kg ale obliczenia robiłem dla wagi 75kg , nie jestem jakis tlusty [...]

Na suplementy nawet nie patrz w tym momencie. Żeby schudnąc najlepsza moim zdaniem jest dieta nisko węglowodanowa (i nie od razu ckd). Mogłabyś wtedy np. nosic do szkoły w pudełku twaróg z jogurtem naturalnym i miodem, którego przygotowanie wymaga minutę czasu. Mięso i ryby - no cóż, to raczej podstawa.. tak samo jak jajka. Wiadomo - zero cukrów [...]

coś mi świta, że niektórzy chyba nawet wcześniej z odżywek rezygnują. W każdym razie trzeba brać poprawkę na to, że tu pytań nie zadają ludzie robiący formę na zawody, a zwykli amatorzy. VD bardzo mnie ciekawi i w tym sezonie będę testował, we własnym eksperymentalnym miksie z CKD. Jak nie zacznę balować bf jednocyfrowy powinien być. co do [...]

Chodzi ci o niełączenie białka i węgli ?? Jak ci nie pasuje to zapodaj jakiegoś low carba typu CKD, TKD Napisz coś więcej o sobie i o diecie swojej i jaką chcesz mieć.

post o ckd ,prosile k*** mac bez spamu,poczytac podwieszony post u samej gory ale mnie nikt nie slucha ,od dzis kasuje takie posty naprawde dobijacie mnie jak weterynaz padnietego konia

juz sie niemoge doczekac co napisze kazam, (CKD to raczej do cykli na rzezbe) ... cykle na mase należałoby raczej oprzec o diety low carb masowe 100-200g ww/ed 3g/kb masy bialko i reszta tluszcz + jakies 900-1000kcal (!!! serio serio) dodatkowo z tluszczy - i robi sie tlusto w sumie wychodzi na to, ze trzeba popijac oliwe z oliwek ...

a jak nie to ckd, 2g/1kg mc bialka i tluszczy 1.8g/kg mc i wegli w pierwszych dwoch tygodniach do 30 gram...w pozniejszym okresie mozesz zwiekszac dawki...diete podziel na 5-6 posilkow (moze byc wiecej) i uloz je ze zdrowych tluszczy...zdrowych ci wymieniac chyba nie musze tzn. 30 gram wegli to na 24h Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-07-22 [...]

[...] moja nieznajomosc,no i lydeczki 2 cw po 4 serie,zawsze jezdzilem na rowerku ok40min nogi urosly do 60cm no i posladki, fakt sa wieksze ale bardziej twarde,a laski takie uwielbiaja(wiem z doswiadczenia)...musze trochce jeszce nogi wyszczuplic przed wakacjami zaczolem teraz biegac i a6w do tego i potem skakanka i ckd + terma wiec bedzie ok

ps. co jakies 7 dni laduje 1 dzien weglowodany do jakis 6g na kg polecam a ja nie w jakims specjalnym celu to robisz? czy tak sobie wymysliles bo wyczytales przy ckd ze to jest dobre wiesz w ogole w jakim celu robi sie ladowania? junior26 nie bede ci tez narzucal co masz robic itp, ale stawiam flaszke, ze gdybys ograniczyl bialko do 2 g/kg, a [...]

"masz opsiany w poscie o ckd na 122 po angolu carb-up jeden posilek powinien skladac sie z smieciowego zarcia" Sorry ale nic z tego nie rozumiem

siema a jak połączyc mete z propem i winkiem coby ładnie sie zredukowac?? dodam iz tez jestem na CKD i juz 7 kg poleciało i nawet ładnie z brzucha zaczęło schodzić pozdrawiam

no spoko, zrobie tak: teraz masa i dieta z postu http://www.sfd.pl/temat173140/ a pozniej rzezba i ckd ;)

nie ma zadnego jo jo :) moim zdaniem dzieki pozadnemu i przemyslanemu ladowaniu CKD jest tak skuteczne

nie przesadzajcie ze kolega ma złą diete , może na śniadanie troche sera by się przydało nie możliwe zeby przy takim systemie odżywiania bez powodu do kibla latał , tak odżywia się większość z tego forum bo trzecie on nie jest na CKD żeby jeść kalafiorek z twarożkiem i łyżeczką oliwy a i ma 15 lat Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-22 11:38:00

moze być to zarówno dieta niskotluszczowa jak i niskoww np.CKD to która dieta bardziej sie nada w Twoim przypadku zalezy to od wielu czynników: aktualny % bf, typ budowy, przemiany materii(ekto/endo/mezo morfik)

jestem teraz na ckd to jem pierś z kurczaka smażoną na oliwie z oliwek w szkole, a wcześniej szamałem ryż z piersią i miałem w dupie czy ktoś się patrzył, czy nie. RObisz to dla siebie, a nie dla jakiś frajerów.

Ja jestem na CKD i też mam podobnie....ale polecam zjeść Kurczaka z dużą porcją ryżu...2 łyżki stołowe oliwy z oliwek i powinno być ok ;)

są gotowe schematy ładowań (np. opracowania CKD), ale osobiscie nie jestem zwolennikiem takich rozwiązań. Węgle "doładować" można na wiele sposobów, wiele zalęzy od tego jak długo jesteśna KD, jaki masz BF, jak trenuejsz i jaki pułap węgli zakąłda Twoja dieta