Zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. Bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami. No i sprawa praktyczna : Bialka przyjmujemy 2g na 1kg , a ile wegli (przy klasycznej diecie "na granicy [...]
mam za***isty pomysł na wykorzystanei insy przy ckd ale musze go przemyslec i cos napisze... a tobie niwix to radze zamiast wąchać kokosy weź jeden i ******lnij sie w łeb...
[...] a zeby spalic to potrzebujesz 80 mmol/kg podzielone przez 1.3 mmol/kg/seria = 61 powtorzen czyli 61 powtorzen na kazda partie miesniowa i dlatego bardzo wazny na diecie ckd jest treening poniedzialek - dolne partie miesniowe wtorek- gorne albo odwrotnie piatek - wszystkie i dlatego jezeli musisz zrobic 61 powtorzen zeby spalic glikogen w [...]
niestety nie kojarze rozpiski Lyle pod TKD (i nie sadze aby takowa byla potrzebna TKD to dieta prosta jak drut nie wymagajaca zbytnich rozpisek) jest natomiast dostepna rozpiska z relacji Lyle z okresu gdy robil diete Dana Duchaine - Bodyopus - czyli CKD :D oto link to niej :D http://low-carb.org/lylemcd/
Witaj, Masz rację takiego treningu nie ma. Jest tylko pod CKD. Zamieszczam go poniżej w wykonanym przeze mnie opracowaniu. Postanowiłem, że będę się jego trzymał. Oczywiście, dziękuję za hiperłącze. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-04-01 19:07:46
No ja chce na rzeźbe a kolega na mase:/ i już mam plan Oto mój plan: Poniedzialek - Biegi ---------------------------------------------------------------------- Wtorek Mięśnie klatki piersiowej 1. Rozpiętki Ze Sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 15=15>12=12 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 15=15>12=12 3. [...]
Dobra konkretna odpowiedź na twoje pytanie. Thermal Pro brać czy nie? odpowiedź: Nie. Wprowadź w życie diete CKD i aeroby. "ZDROWIE najważniejsze" jak Ty to powiedziałeś
jezeli uwazasz ze ten trening ulozony SPECJALNIE I WYŁACZNIE NA CKD da mizerne rezultaty na tej diecie to widocznie posiadasz bardzo nieszablonowa wiedze.W takim razie jaki trening proponujesz?
Nie ma przeciwwskazań. Chodzi tylko o to, że dla większości łatwiej jest stosować zwykłą redukcję na węglowodanach, a przy tym poziomnie %BF da sięspokojnie chudnąć na węglach. Zatem jeśli masz odpowiednie CKD i jesteś uzbrojony w odpowiednią wiedzę, nie widzę przeciwwskazań...
nie no ja mam to wszystko nawet niezle dopracowane... w swojej wlasnej wersji ale wg ogolnych zasad - ale i tak mało sobie odpuszczam.. zalezy mi na tym zeby nie tyc i w tym ckd spelnia swoja role... co do treningu to robie 5-6 razy w tygodniu po 40-50 min aerobow... ale ja sie juz dawno pogodzilem ze nigdy sie nie potne tak na serio... taka [...]
to areo rób przed sniadaniem a przed areobami lyknij 15g BCAA - to daje nam 4 x 15g a zaraz po areo sniadanie wiec aminy zbedne i ja bym dał po 15 g po treningu fbw i interwałach, po co przed? zakladam ze przed treningami jesz zdrowy, bogaty w bialko posilek, do tego pewnie jakies wegle. (chyba ze jestes na CKD czy jak to tam sie zwie, ale wtedy [...]
witam jaka ilosc wegli zastosowac?? bo szukam na forum i raz o low carb jest ckd a raz normalnie ww w granichach 100-150 i nie wiem na co sie zdecydowac... (zapotrzebowanie 2400kcal) dieta wchodzi w sobote do uzytku prosze o odpowiedzi
[...] , ogólnie to redukuje i nabijam max sucho , teraz 4 tyg reset , robiłem fbw różne i po 15 powt i z mniejszą ilością powt , góra dół wszystko , ABC , AB i te z postu qaza o ckd ( 15 powt ) wkleje potem moje stare FBW z podziałem na A i B ( w niedziele ) robiłem je jakieś 3 miesiące temu chcę żeby było ciężko ... jestem za***iscie zmotywowany [...]
czy na ckd dochodzi do odwodnienia z reguly czy nie? bo ja wlasnie juz po dwoch dniach diety dostaje taki bardzo zolty kolorek :) a wody wypijam okolo 1,5 litra