ckd

mam pytanko jestem na CKD , jem sobie TFB Treca ale sie konczy zostalo go na jakies hmm 5 dni :/ powiedzcie mi co teraz kupic ?? czy dalej jechac ba TFB czy moze inny dobry spalacz ?? prosze o jakies rady co do spalaczy nie za drogich a dobrych.

widze ze troche powialo swiezoscia w tym temacie znowu jakis ciekawy art, super ale pod wzgledem interpunkcji, ortografii i literowek - to jest zenada moglbys dawac komus co by ci sprawdzal te arty pozdrufka i wielu spadkow zycze trening i ckd zrobi z was chudzielcow (jak z qazara

No nie do konca ale mozes probowac ckd i trening sprinterski,czyli tak: Pondzialek/rano cardio/popoludniu HITT/CKD Wtorek/Rano cardio/HITT/CKD Sroda/cardio/CKD Czwartek/Cardio/CKD Piatek/HITT/Popoludniu wysoko ww Sobota wysoko ww Niedziela/cardio/CKD

przeczytałem twoje wypowiedzi i tu i tam http://www.sfd.pl/temat161108/strona121/,i dochodze do wniosku ,że najlepiej jest stosować ckd ćwicząc tylko aeroby z jedną roznicą ,że zwiększyłbym udział węgli do 40g na dobe i ładował sie jednak węglami ale już nie w takiej ilośći jak by chodził na siłke myśle ,że w dzień ładowań zapodawałbym tak około [...]

droll rozpiske masz w poscie o ckd strona 121

spoko ,gdzie dasz zdietka po ckd??

A to o tym wiem, myslalam, ze maja jeszce inny jakis wplyw na organizm. Ale z tym odluszczaniem, to nie jest regula. A ckd moge polaczyc z HIIT?? Jeszcze nie wiem, na czym to polega (ckd&hiit), ale zdazylam zapamietac, ze gdzies tu napisali, ze sie nie powinno, ze wzgledu na katabolizm? Nieee wiem Pozdr.

Chodz o tabys?? otluszczaj w wiekszosci przypadkow z urzedu ,dieta mhmmm powiedzymy np. ckd lub inny rodzaj nisko ww z okreoswymi ladowaniami

Quazar - urosłeś na CKD 4 centy? Ale to chyba nie dzięki diecie????

Spoko areo mozesz robi ,jasne pij zawsze bialko samo przed cardio nawet na ckd ,i allweys do that ,co do diety i treningu ,to perfekycyjna calosc dajca najlepsze rezultaty

ja to łykam od dziś w całości trening i diete (jakoś musze unikac widoku chleba ale kur..dam rade) tylko jeszcze sprawa jedna z aerobami bo ja bym chciał codziennie robić tak jak napisałes 60 minut w dni beztreningowe ale po treningu chciałbym jeszcze wksoczyc an rwer z 45 minut nie będzie zadużo, bo przewaznie jak zadużo to niezdrowo. Next [...]

[...] paliwe w momeci wyczerpania glikogenu watrobowo-miesniowego(duzy wysilek,dieta z parcypowanie weglowdanow). I co mi z tego?? A co bys chcial Proste naszym zadaniem (zdaniem ckd)jest opruznienie glikogenu miesniowego ,a gdy bedzie go odpowiednio niski spalic tluszczyk i doprowadzic sie w dni ladowanai do nadkompensacji glikogenu Mistrzu jak to [...]

Może być cięzko bo dziś jestem 9 dzień na ckd i słabo sie czuje tak jak by siły brakowało a mięśnie mnie bolą na prawie calym ciele i myśle ze tylko może jeden dzień sie ładowac ,żeby troche mocy nabrać

marko nie bulwersuj sie tak ckd ma jedna kolosalna rozniece = ładowanie a ladowanie jest potrzebne tylko jak smigasz na silke bo glownie chodzi o uzupelnienie glikogenu w miesniach jesli robisz same aeroby ktore oczywiscie sa konieczne na spalenie tluszczu to zarzuc zwykla diete low carb bez ladowan

[...] dodam ze rzezbilem sie juz na klasycznych poprzez mniej klasyczne tj.ze malo wegla,ale jaednak dawalem zawsz tluszcz az do skrajnych powiedzmy czyli ostatnie 3 tygodnie na ckd.wiec moge ci powiedziec wszystko o tych 3 rodzajach diet,ich plusy,minusy,efekty po nich itp.zdjecia nawet dla porownan jak chcesz dam za 2 dni z ckd a ze klasycznej [...]

[...] hmmm 10 minut? musisz tylko wiedziec na jaka diete chcesz isc... ja wybralam zbilansowana... czyli bardzo latw do wytrzymania bez zadnych wiekszych wyrzeczen... wiem ze na ckd ,na dluzsza mete bym nie ujechala... najpierw oblicz swoje zapotrezbowanie... masz m.in wzor na 1 stronie o ckd... a dalej nie wiem bo nie mam pojecia o jakiej myslisz [...]

no własnie jestem na CKD

[...] panuje ostatnio jakaś niechęć do osób które dopiero zaczynają przygode z ditami czy siłką najpierw usłyszałem ,że nie mam pojęcia o układaniu diet i żebym sobie dał spokój z ckd w stan ketozy weszłem po 48 hi utrzymuje sie na poziomie 3 +++jedynie rano jest mniej teraz słysze ,że jak nie chodze na siłke to żeby se dał spokój z ckd,ale chiałbym [...]

Jak sam sie do czytania nie wezmiesz to raczej nikt Ci nie pomoze. Post qazara o ckd i posty podwieszone.

Witam! Szukam jakis konkretnych rad odnosnie poprawy kondycji. Palenie rzucilem 1,5 roku temu, to dalo mi spora poprawe,ale generalnie jest tragicznie:(( Budowanie masy miesniowej przychodzi mi nadzwyczaj latwo .Jestem dosc niski(176),mam endomorficzny typ budowy.Sporo fatu wiec przez wieksza czesc roku jestem na CKD . Na rowerku stancjonarnym [...]