ckd

ogólnie z tego co ja się kiedyś tam się wkręcałem i czytałem o tłuszczach to na samopoczucie ma ogromny wpływ stosunek o3 do o6. Wyczytałem nawet, że u samobójców o3 było praktycznie niewykrywalne i to właśnie te kwasy (a raczej ich brak) mają wpływ na depresję i złe samopoczucie. Wiadomo, że lniany jak i cała reszta co wymienił Antek to najlepsze [...]

znowu na jakimś ckd jesteś? %)

1. czyli NIE masz diety pozbawionej ww ;-) 2. z tego co mowisz nie wyglada mi na to ze nawet jestes w ketozie ~<100g ww 3. poskromienie apetytu faktycznie nastepuje :-) 4. czy da sie cale zycie ... ? na keto - NIE widze powodow na niskich ww - jak najabrdziej :-) sam bylem na roznych rodzjach CKD (gdzie ww dostarcza sie w wiekszejilosci co [...]

Wybrałem plan antosia ale mam kilka pytań co do nazw ćwiczeń. wyróżnione pogrubienień nie rozumiem jakie to ćwiczenie. b) Plan Antosia Grzbiet Klatka Wolne Naramienne + ramiona Nogi 1. Grzbiet Martwy ciąg 4x8-10 Podciąganie na drążku (najsilniejszym chwytem) 3x max Wiosłowanie jednorącz sztangielką 4x8-10 Szrugsy 4x15-20 Klatka Poręcze [...]

@Paszkos244 Poniżej 20g węgli dziennie, to się pod CKD łapie bardziej niż pod zwykłe LC. Co do Twoich pytań to: 1. Możesz, ale nie musisz, nie umrzesz od tego. 2. Na czczo to na czczo, bez żadnego jedzenia, kawa czy bcaa ujdzie, ale posiłki białkowo - tłuszczowe nie.

Skąd pomysł, by stosować CKD podczas robienia masy?;-)

byly art. na roznych forach o ckd na mase, ale nietrafiony pomysł to jest. Jesli ktos chce zminimalizowac otluszczanie, to carb cycling sie dobrze sprawdza w tym przypadku

Lepiej się czułem na CKD i nie zlewało tak

Już byłem na samym j/nj i standardem było dla mnie okno żywieniowe 1-2h. Ckd też mnóstwo razy przerabiałem. Dla formy, to znaczy spadki mięsnia? Nie ma szans na efektywniejsze spalanie tłuszczu?

1-2 h okno żywienia? Głupota, do niczego dobrego to nie prowadzi. A gdy jeszcze chcesz w to wmieszać CKD to naprawdę sobie zrobisz kuku.

Takie narzucenie sobie zbyt rygorystycznego schematu jedzenia nie prowadzi do niczego dobrego , 2-3 dni i dojdziesz sam do wniosku , że to głupota. Bedziesz wycięczony , senny o sile do treningów nie wspominając. Ckd zakłada spożycie dużej ilości T , jak sobie to wyobrażasz ? Uważam to za bardzo NIE ZDROWE i NIE ROZSADNE posunięcie. Schemat 8/16 [...]

Czesc, w dzienniku jak robiles mase widzialem ze byles na ckd, jak Ci sluzylo? Po jakim czasie zrobiles pierwsze ladowanie?

Siema, zaczolem ckd chce pojechac na nim do wczasow tj. 18.09 lece do Turcji gdzie wiadomo, obzarstwo i alkochol...i tu moje pytanko ile organizm potrzebuje zeby przestawic sie znowu na wegle, aby skutki wczasow nie byly zbyt mocno odczuwalne?

Low carb tak. CKD zdecydowanie nie.

lepiej sproboj ckd albo low carba i nie kombinuj ;] albo nawet high carb moze akurat sie sprawdzi - tak poleca George Farah /kalori troche malo :P pewnie metabolizm nimi spowolniles Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-08-14 23:15:46

Mi to pasuje, z oliwkami i orzechami przysmak, a kromki nie mogę dowalic bo na carb cycling jestem i jednodniowe ckd wypada... :(

Jeśli przeczytasz cały temat dowiesz się, że CKD już mnie nie interesuje. Ale dzięki za odpowiedź, czekam na opinie o ostatnio wklejonej diecie. ;-)

Mam pytanie odnośnie superkompensacji glikogenu na CKD. Wiem że ten piątkowy trening powinien być ostry bo wtedy lepsza superkompensacja. Czy jeśli czuję że Piątkowy trening (przed ładowaniem) nie był dość ostry to czy muszę po tym treningu zrobic jeszcze 60 min rowerka, czy rowerek nie pogorszy superkompensacji ? Jeśli trening piątkowy bedzie [...]

Dodam ze ketoza jest, wg. pasków 0,4-0,8. Wieczorem podchodzi pod max. Wszedłem w nią 5-6 dnia CKD. Teraz w 3cim tygodniu spadek sił, znowu ciagne nogi za sobą pomimo dobrej ketozy. Czy to organizm daje znaki ze czas na ladowanie czy moze dalem za duzy deficyt kaloryczny ?

Zdaje mi się, że już chyba na CKD przeszedłeś? Powodzenia ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-24 14:12:43