ckd

No dobra dieta. Ale jaka ?? Moze byc CKD??

[...] jako areoby(podkreśle ze gram kilka lat i to nie jest typowo amatorski ping pong tzn.biegam non stop za piłką ,ze tak powiem.)? 2)jestem (3 tydzien minie w poniedziałek) na ckd narazie minus 4 cm w pasie,waga -4kg ,w kiedy mogę "zarzucic"Tight(wtedy kiedy juz zaprzestanę chudnać czy...już mogę)? 3)Czy HIIt mogę robić na [...]

no ladowanie uwzglednilem ale boje sie ze skonczy sie dieta na ladowaniu ostania ckd wlasnie skonczyla sie po tyg bo bylo pierwsze ladowanie

hej kto tam je szambo? Czy to jest do CKD dodatek? Bo ja ostatnio bardzo ścisle jej przestrzegam ... i tak mi sie wydaje, że widze ekran.. ale chyba nie do konca tak jest... nie będę juz wiecej pisal, bo jakies kwasy powpisuje Zresztą lekko padam na ryj... Ale to jest przykład wyjątkowo pozytywnego zmęczenia... Ps jakbyście widzieli jakąś [...]

w marcu w kulturystyce i fitnes powinien sie ukazac moj artykul na temat redukcji, konkretnie opis diety ckd , jej zalety i wady. proponuje poczekac do wiosny lub skontaktowac sie ze mna na maila "[email protected] :

ojej, ojej ojej! heh, pewnie trudno w stanach dostac prawdziwy chudy twarog i nie zapomnij, ze ckd to dieta+odpowiedni do niej trening dwa, to dieta cykliczna, co sie rowna odpowiednim ladowaniom trzy, diete powinnas uprzedzic 2tygodniowym okresem wstepnym tez na na niskich ww poczytaj jeszcze raz posty podwieszone i post qazara generalnie oprzyj [...]

kujawski to w wiekszosci jednonienasycony a co do ladowan to jesli na ckd sa co 2 tyg to jak czesto wypadaja na tkd ?

na CKD wcale nie musi być co 2 tyg...raczej jest co 1 tydzień....a na TKD to jak czujesz...ja bym robił początkowo co 2 tyg a im mniej fatu tym częstsze ładowania co 7-10 dni

Dziekuje wam za pomoc i chyba naprawde musze pomysle o diecie zbilansowanejMam tylko pytanie dotyczace treningow na tej diecie. Na ckd mialam ulatwiona sytuacje,bo wszystko bylo rozpisane,co i kiedy. I mam nadzieje ze tym razem z ukladaniem diety pojdzie mi duzo,duzo lepiej.Bo jak sie przekonalam nie wyszlo mi to najlepiej,wrecz strasznie. Ale [...]

lonely dlaczego 6 posiłków? przy tej kaloryczności i charakterze diety(jeśli też pytasz o CKD) korzystniej będzie wprowadzić 4 posiłki, ostatecznie 5. Węglowodany w małych ilościach do posiłków, białko może być w równych ilościach, a tłuszcz do każdego posiłku(po treningu nie, w ostatnim posiłku mniej) jeśli chodzi o ciała ketonowe i apetyt to są [...]

[...] klinicznych z tego i poprzedniego roku. ( Niestety nie obejmują one „stanów nadzwyczajnych, „ w jakich zazwyczaj są zawodnicy stosujący zawodowo dietę ckd, – która może kilka lat temu wyglądała tak jak ją tu opisujecie – nie wiem, interesuję się nią na poważnie dopiero od roku. Jak już wspomniałem [...]

Hrhr :P spx :) Kawa owszem ze slodzikiem + sernik ckd'owski - na redukcji jak najbardziej -> przepis na serniczek w alternatywnej drodze ( kryptoreklama ), cala blaszka bodajrze 30g ww :/ tyle co nic

no chodzi mi o taki bf zeby bylo widac zarys kratki na brzuchu, nie mowie tu o mega rzezbie, ale zeby to mialo estetyczny wyglad. Niewiem jaki do tego jest potrzebny %bf. moze mi kots odpowiedziec jak jest ze spadkami miesnia na diecie ckd zakaldajac ze bilans kaloryczny jest na 0

widzisz malinka juz jest ciezko a co byloby na ckd

1. Ustal sobie białko w granicach 1,25-1,5 g na lb LBM i to wystarczy jeśli nie masz bardzo niskiego %bf. 2. Może pomóc, ale zabawa efedryną bez odpowiedniej wiedzy to raczej słaby pomysł. 3. Te zabiegi które proponujesz nie będą miały, aż tak dużego wpływu jak Ci się wydaje i moim zdaniem przesadzasz(więcej nie znaczy lepiej) O utracie mięśni w [...]

Przy CKD jeśli mamy do dyspozycji 30 g węglowodanów duża porcja orzechów raczej odpada(zawierają węglowodany)... moim zdaniem zamiast tego można dać więcej warzyw i tłuszcz jednonienasycony...

ok, będzie tak tylko, że nie piszcie mi już o diecie czy treningu na CKD pytałem o zabawki uzupełniające przygodę z wycinką. będzie WPI, będzie HMB, będzie TS i prozdrowotne śmieci. jak to teraz rozkładać?? WPI ma służyć nie tylko jako uzupełnienie białka, ale również antykatabolik, więc przed hiitem?? hiit 3 razy, siłka 3 razy. jak porozkladać??

ale się teraz głupi czuję przez Was Marek, a ta 'tajemnica' o której pisałeś?? ustalcie w końcu jak najszybciej jedną prawdę o tym CKD i tłuszczach na niej, bo od stycznia będę potrzebował!!

ja zamiast mleka uzywam jogurtu naturalnego a no i po treningu unikaj tluszczy. Wiec jesli to jest ta kolacja to lepiej zmien ta Makrele na tunczyka. Makrela wedzona jest ok,ale niby w duzej ilosci przez dlugi okres czasu powoduje raka i nie zaleca sie jej jesc dosc czesto . Ja tam jadlem ja na CKD prawie codziennie i nic mi nie jest:P Zmieniony [...]

Pozatym nie patrz na kalkulatory roznego rodzaju. One tylko wyzanaczja tak jakby punkt zachaczenia o,d ktorego sama musisz sobie poprzez metode prob wyznaczyc swoj dzienny bilans kaloryczny. Najczesciej uzywany to taki: 24*waga i od tego -500 , albo -300 to zalezy od Ciebie i jak sie bedziesz czuc. Moim zdaniem masz jak na redukcje dosc duzo [...]