HIIT na CKD

ja bardzo prosze abys mi przeslal kolorowe czasopismo z dieta CKD...ehhh

nie chciałem zakładać nowe postu Tyka i mam pare pytań:
1)czy ping pong mozna potraktować jako areoby(podkreśle ze gram kilka lat i to nie jest typowo amatorski ping pong tzn.biegam non stop za piłką ,ze tak powiem.)?
2)jestem (3 tydzien minie w poniedziałek) na ckd narazie minus 4 cm w pasie,waga -4kg ,w kiedy mogę "zarzucic"Tight(wtedy kiedy juz zaprzestanę chudnać czy...już mogę)?
3)Czy HIIt mogę robić na argometrze?(robie 15s.szybkie wiosłowanie,30s.wolne , w czasie 10 min. przepływam 3200m.)?
pzdr

1) traktuj to jako przyjemność, rozrywke, zabawę, dodatkową aktywność

2) CKD to złożony system określonego treningu i diety, jak to powinno wyglądać w praktyce, zobacz tutaj https://www.sfd.pl/temat137270/ - sam początek posta (ważne są określone treningi siłowe i aerobowe w określonych dniach cyklu)

Spalacz warto użyć gdy ma siue relatywnie niski % tkanki tłuszczowej i chce się zejść jeszcze niżej (ja wrzucam poniżej 12%)

3) jak najbardziej można, ergometr jest świetny do tego celu !

byłem na CKD 7-8tyg.niestety nie pamietam,ale nie w tym sęk schudłem tyko 6kg.a w pasie straciłem ok.10cm.jak to możliwe?nie stosowałem zadnych supli poza multiwitaminami i omega-3.
Czy by mógł mi ktoś w przyblizeniu określić poziom tk.tłuszczowej(miary nie posiadam i nie mogę zmierzyć sobie ,żeby przeliczyć w komputerze w netcie)
wzrost 175cm
waga:89kg.
pas 82cm
klata 116
udo 59cm
pzdr.

Panie Tyka byś mógł odpowiedzieć.dzieki z góry.pzdr.

niestety jeszcze nie posiadam zdolności jasnowidzenia, ale może wkrótce jej nabędę, pracuję nad tym usilnie

ja równierz pracuje,i czasem mi to wyhodzi nawet,ale to w kontaktach z kobietami, bo w sporcie mam dopiero poczatki jasnowidzenia.