Czyli rada taka, żebym przeszedł na dietę CKD ? Chyba nie o to mi chodziło. W końcu wiele osób redukuje na niskich tłuszczach i ma trochę więcej węgli.
Nie chodziło mi o CKD, tylko stałe makro z niskimi węglami (bez ketozy) oraz wyrzucenie pieczywa,owoców i twarogu, zamiana orzechów ziemnych (które btw nie są orzechami) na np.włoskie albo brazylijskie.
moze masz dobrze skomponowaną diete większośc sie wchłania jeszcze jak redukcja to cąłkiem możliwe że co 3 dni j bym sie nie przejmował tez moja taka średnia z tym ze ja ejstem na CKD i świadomie nie dostarczam błonnika co moze być tego rpzyczyn ale skoro ty dostarczasz błonni to hmm któż to wie
amadeuszq w tym roku masówkę chcę spróbować z większą ilością tłuszczy kosztem węgli. Węgle strasznie mnie zalewają. Wladcag musiałbym trochę przestudiować założenia diety ckd, ponieważ nigdy nie stosowałem.
Panowie, pozwolę sobie zauważyć, że odchodzicie od dyskusji faktograficznej na temat ketozy, jej skutków i dietetyki a zaczynacie się bawić w piaskownicowe przerzucanie się w rodzaju "a mój tatuś to ma..." Moje zdanie, zdanie laika w sprawach CKD: Primo: ketoza istnieje; jak wszystko może mieć swoje dobre i złe strony, ale istnieje; [...]
Jezeli z dnia na dzien przestawiles sie ze zwyklej diety na ckd to sie nie dziwie...sprobuj jakos przetrzymac te kilka dni, albo dodaj wegle i schodz stopniowow dol obcinajac wegle i dodajac tluszcze.
Dobra, przyznaję się, może nie należało spłukiwać 36% śmietany wodą Byłem na treningu, co mnie dziwi siłowy poszedł jak po maśle, trochę się na aerobach ciąłem...ale wytrwałem ;> Kryzys? Kilka dni? Ja nie dam rady?? Hehehehehe....żeby to tylko takie obrzydliwie tłuste wszytko nie było A jak to jest z alkoholem na CKD? Piwa nawet nie tykam, [...]
Kuzwa....dopiero wróciłem do domu ;> Na razie nie mam czasu tego ułożyć, więc tylko ogólne proporcje składników wg. Uriela: I dzień ketozy: 85% tłuszczu + 15% białka, BMR-5%=1942 czyli 1650 kcal z T i 300 z białka 183 g T + 75 g B śniadanie B/T/WW/kcal: jajecznica z 5 jaj na maśle II dzień ketozy: 75% T + 25% B, BMR-10%=1804 czyli 1380 kcal z T [...]
Na CKD bardzo ciezko jest przytyc...wiec nie martw sie Proporcji nie sprawdzam bo to czysta matematyka Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-22 00:54:40
Ja na razie nie wiem co chcę, to moje pierwsze CKD w życiu.... I już mam dość żonglowania tymi wartościami, idę na trening ;> Co myślicie o Mozarelli w diecie i innych serach? Znalazłem, że mozarella w 100g ma 0 g WW 20g B i 15g T....
Jeszcze jedno pytanko i daje SOGa ... Co możesz powiedziec o efektywnosci CKD?? Chodzi mi o to czy pozbede sie warstwy tłuszczu w bardzo duzym stopniu tzn kabelki na ciele dobra separacja mieśni??
Lukasz, nie zgodze sie ! Przy zbilansowanej, nich zostawi zapotrzebowanie tak, jak jest. Na LC lub CKD, dajesz zapotrzebowanie na sucha mase.. Za duzo bialka w sniadaniu, to fakt, za to czemu taka proporcja tluszczu dziwna ? 1g/kg masy w pelni wystarczy... Po spadku wagi, lub przy braku efektow odejmujemy po ok 100g na 1-2 tyg... Warzywa wliczane [...]