ckd

Dlaczego nietrafiony strzał? Wcześniej miałem dietę low-carb. Teraz chcę spróbować ckd. Jeśli nie będzie widocznych efektów wrócę do zbilansowanej pzdr

[...] nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji Najłatwiejsza pod względem utrzymania czy skuteczności? Myślałem, że właśnie na redukcje tak dużej nadwagi najlepiej nadaje się ckd. Jeśli będzie lepiej na zbilansowanej to pozostanę przy tej co stosuje teraz. dzięki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-03-26 22:30:38

Treningi siłowe 3x na tydzień po III lub IV posiłku. aeroby 4x na tydzień. I tu pyt. czy na CKD muszę robić aeroby rano bo coś gdzieś czytałem, że to wszystko jedno????????? /// najlepiej rano dieta ok, tylko czekac na efekty

ckd - robisz jedno/tydz ladowanie ale duuze nhe - robisz 2x/tydz ale krootkie btw ja ostatnio mniej kawy pije i biore aspargin i tez jestem spoochniety jak ponczek a zwykle na low-carb juz po 2-3dniach bylem ladnie ususzony rob ladowanie w srode po treningu i w niedz poznym popoludniem

fgw - poczytalem nie czaje hst - w ogole mi nie podchodzi. za duzo roboty z tym i kombinowania. a treing CKD qazara moze byc? dajcie ludzie cos gotowego bo mi sie nie chce szukac Rothen - napisalem w pierwszym poscie ze zycie (glownie prace jakie wykonuje) zmusily mnie do przejscia na tluszczowke. Musze troche schudnac jezeli chce liczyc sie [...]

no dobra... wiek 16 lat ...staz hmm ogolnorozwojowo jakis roczek takich wolnych poczynan to mialo byc na rzezbe :) do tego ckd i codziennie rower okolo 2h i co???

nie będziesz miała mięsni jak facet ani teścia wyższego. CKD to system, dieta + trening. poczytaj lepiej to: http://www.sfd.pl/temat231127/

Aler nie rozumiem jeszcze jednego, wg innych wyliczeń wychodzi mi ze mam zapotrzebowanie 1538 Kalorii/dobę np: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html a wg jeszcze innych też: www.mybodycomp.com wychodzi BMR: 1538 Calories/dobę Wiec te ogliczenia do CKD to sa jakieś specjalnie zawyżone? czy powinnam jeszcze raz policzyc ale z [...]

Dieta ketogeniczna(ckd,tkd,skd) bfs- poziom tkanki tluszczowej organizmu procentowy 10 % to juz malo widac six pack

niestety zbuntowali sie po 3 miechach dlatego prosze o jakies artykuły naukowe badania bo to moja jedyna szansa juz nawet nie chce ckd wystarczy mi skd ale oni ciagle ******la ze to chore nie jesc chleba i ze juz jestem ******lniety

powiem ci jedno ze polscy dietetycy nawet nie beda wiedziec co to ckd tu tylko silna wola i umiejetność konwersacji i wymiany poglądów

jak zależy ci na diecie opartej na małej ilości węgli to ułoż sobie CKD.

ja już nie palę fatu na zbilansowanej. tak ją polecasz, ale mając 13% bf ciężko o rezultaty. spróbuję ckd albo low-carb.

to od dziś nie pijesz białka! NIE OBIECAM :D ckd bez słodzika owszem bez coli light zawsze - nie tykam swinstw do przetykania rur :D i bez białka z aspartamem oj to juz nie :D chyba ze mi podarujesz ze splenda :D chco to tez sliski temat :D

[...] rozwazam juz tylko te 2 treningi co napisalem do zastosowania a diete tym razem uloze na mse w stylu ZONE a nie na weglach,bo te mi niesluza,wiem bo sprobowalem ckd(dzis 13 dzien)i samopoczucie o niebo lepsze niz na weglach,wiec jak mozesz to mi pomoz?bo traktuje silownie i diete od paru alt powaznie w senisie jakiegos debiutu na [...]

dzieki Koniu , teraz juz mam jasnosc. Ale twierdzisz ze masę mam liczyc suchą, dobrze zrozumialem? Czyli dokonac obliczen jeszcze raz dla suchej masy? Bo teraz tluszczy wychodzi mi mniej niz bialka w gramach a tak przy CKD nie powinno byc prawda? ma byc koniecznie wiecej tluszczy białka mniej (w gramach) ?

wlasnie tez o tym myslalem i chodzil bym glodny , pierwsze dni nie ebda zaciakwe zoladek rozepchany eh... :) wiec liczylem dla pozadanych 75kg i czyli 75 x2 = 150g bialka , i 144g T, czy mogę tak zostac ze bialka jest wiecej jak tluszczy, ideal CKD nie pojdzie w las, moge dac wiecej tluszczy i zrobic wtedy deficyt 400 na minusie a nie odrazu 500 [...]

Muszę jeszcze o cos zapytać bo zapomniałem: 1. Bede ladował wegle do lekkniego zalania, ale chciałbym mniej wiecej wiedziec i monitorować ile ładuje. Wiec jeśli przymiemy, że np. bede ładował 6gW/kg mc, to mam ładować pół piątku (po ostatnim treningu do konca dnia) 6g i w sobote tez 6g/kg mc czy te 6g odnosi sie do calego okresu ladowania [...]

trener252, do nakręcania metabolizmu jest własnie ładowanie węglami co jakiś czas, dodatkowo wieksza ilość testa i winko też trochę poprawiają przemianę tłuszczu który zalega, polepszają metabolizm. wiekszość ludzi twierdzi własnie że lepiej obciąć wegle niemal do minimum a energię brać z tłuszczy bo wtedy organizm przechodzi pewien szok i [...]

okreslilem intesywnosc treningow silowych + aeroby(delikatne ze wzgledu na duza mase,wysokie prawdopodobienstwo nabawienia sie kontuzji) i wyszlo mi zapotrzebowanie 3526..w przyblizeniu 3500 nie bede sie rozczulac nad tymi 26,teraz deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? [...]