ckd do oceny

Witam
Jako, że na jednej diecie nie lubię być zbyt długo, ułożyłem sobie nową.
proszę o jej ocenę


I
4jajka
50g sera edamskiego
warzywa
B:31g T:24g W:1,5g kcal.350
B:13g T:16g W:0g kcal.160

II
70g piersi z kurczaka
50g orzechów laskowych
warzywa
B:15g T:1 g W:0g kcal.70
B:7g T:32g W:3g kcal.320

III
150g ryby
10g oliwy z oliwek
warzywa
B:24g T:1,5g W:0g kcal.120
B:0g T:10g W:0g kcal.88

IV(przed treningiem)
200g piersi z kurczaka
10g oliwy z oliwek
owoc
B:42g T:2g W:0g kcal.200
B:0g T:10g W:0g kcal.88

V(po treningu)
200g ryby
owoc
B:32g T:1g W:0g kcal.160

VI
250g twarogu półtłustego
brzoskwinie z puszki(sam twaróg trudno mi zjeść, lecz mogę z nich zrezygnować)
B:46g T:11,7g W:9,2 kcal.300



Łącznie
B:210g T:109g W:15g kcal.1860
840kcal 981kca 60kcal



proszę o ocenę

pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 94-95kg

Wzrost: 183

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 98

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: 3x siłownia
codziennie aeroby

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia

Odżywianie: wcześniej cały czas low carb

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: low carb

Czy w ckd nie wlicza się warzyw do bilansu?

Z tego co wyczytałem to do bilansu wlicza się tylko węglowodany aktywne(nie błonnik)



pzdr





Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-03-26 19:50:40

dlaczego zdecydowales sie na ckd?
imo nietrafiony strzal
zbilansowana lepiej

Dlaczego nietrafiony strzał? Wcześniej miałem dietę low-carb. Teraz chcę spróbować ckd. Jeśli nie będzie widocznych efektów wrócę do zbilansowanej



pzdr

ckd nadaje sie na palenie resztek fatu, szlif formy
nie mowie, ze na zwykla redukcje sie nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji
zdecydowanie latwiej w Twoim przypadku bedzie na zbilansowanej
no i imo do ckd trzeba miec juz troche stazu w treningu, "dietowaniu" itp

...nie mowie, ze na zwykla redukcje sie nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji


Najłatwiejsza pod względem utrzymania czy skuteczności?

Myślałem, że właśnie na redukcje tak dużej nadwagi najlepiej nadaje się ckd. Jeśli będzie lepiej na zbilansowanej to pozostanę przy tej co stosuje teraz.

dzięki za odp.
pozdrawiam

Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-03-26 22:30:38

skutecznosc bedzie zalezala od przestrzegania i pilnowania diety
czy tej, czy tej, bez roznicy
za to o wiele latwiej bedzie utrzymac zbilansowana
i latwiej wywiazac sie ze wszystkich jej zalozen

Z trzymaniem nie mam problemu. Czyli jak mogę stosować tą, jest dobra?




pzdr

jeszcze nie zauwazylem, ze masz 15 lat
imo nie, nie mozesz jej stosowac
wez sie za zbilansowana, serio bedzie lepiej

Łylma
widziałeś temat w administracji?

pzdr/