ckd

koxamans: poczytaj o low carb na mase, qazar napisal dobry art, kiedys koniu to wypromowal z ziomkiem latwe nie jest, ale sam jade na LC, za jakis czas wejde na CKD i raczej tez bede robil mase na LC bo zbytnio odzwyczailem sie od weglowodanow i boje sie ich tzn, ze bede za duzo sadla nabieral, taki schiz w czasie redukcji pozdro

To bylo jakies 2tyg temu...Jestem na CKD (malo glikogenu w miesniach) Przyszedlem na silownie robie nogi (dzien wczesniej gralem w pile - co bardzo uszczuplilo zapasy glikogenu) Troche zle sie czulem... Zrobilem 5serii przysiadow dosyc ostro i stwierdzilem, ze dalej nie dam rady...wzialem rzeczy i poszedlem do szatni nagle zrobilo mi sie nie [...]

Lejzer17 --> ale z nas "koksy" Ja jestem na CKD. Z racji diety jadam sporo oliwy. Miny moich wiecznie odchudzających się koleżanek, które widzą jak sobie polewam jedzenie tłuszczem (wg nich żeby schudnąć nie można jeść absolutnie żarnego tłuszczu, no bo przecież wiadomo że "od tłuszczu się tyje" :P), to po prostu coś co [...]

Święte słowa. Wiesz mój organizm ma właśnie odwrotnie. Super czuję się bez WW, nie odczuwam w ogóle potrzeby ich przyswajania przynajmniej podczas treningów siłowych i biegania. Z Crossfitem nie wiem jak będzie, ale do tego czasu czeka mnie jeszcze 4 miesiące. Jedyne WW jakie jem dziennie to jak mówię 2 jabłka czasem z 5 mandarynek i to tyle. Z [...]

No jeśli chodzi o kcal, to lepiej zacząć z wyższego pułapu i ciąć jesteś kawał chłopa ,także kcal też powinno być sporo. Ja bym na twoim miejscu dorzucił jednak chociaż trochę ww z kaszy, ryżu po siłowni. Ja osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania na diecie bez ww. Kiedys zrobiłem sobie Low carb kilku dniowy ale moje samopoczucie wtedy to [...]

ja własnie jestem na CKD :D

Trening z tematu "ckd fakty nie mity" ? Przez te 5-6 dni bez węgli dawałem np. 2,5g białka/kg i wychodziły mi kalorie z białka, potem już tylko reszta zapotrzebowania z tłuszczu. Ładowania, to indywidualna sprawa. Ja nie bawiłem się w czystość ładowania typu ww złożone, tylko jadłem normalne obiady domowe + dużo ww prosty typu [...]

wlasnie tez tak sadze z klatki i bica spadlo max.1.5cm przez ten caly czas i to w pierwszych tygodniach przy treningach KB dlatego odstawilem choc zaczely sie tez inne problemy ale to nie wazne Efektu jojo chce uniknac a na redukcje zostalo mi 6tygodni z tym ze tydzien przerwy chce zrobic od treningow i jesli bedzie okej tydzien wczesniej skonczyc [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś DNT. Zostało ostatnie 6 tygodni redukcji przez które mam zamiar przejść na diecie CKD. Kompletnie nie wiem jak organizm zareaguje na taki zabieg, ale myślę, że źle nie będzie, póki c był rozkład DT:100ww DNT:50ww i dawałem rade spokojnie. Wiem, że teraz to wartości bardziej przybliżone [...]

I cały plan muszę przełożyć o 2 tygodnie.. Pierwsza przyczyna to badanie eeg, które będę miał na początku Kwietnia - nie chcę przed nim robić aż tak 'dużej rewolucji' dla organizmu jaką jest wyrzucenie węgli, druga to zawody 31 marca, więc póki co interwały muszą lecieć do tego czasu. Wychodzi na to, że na CKD będę wchodził na 2/3 tygodnie przed [...]

Dzisiejszy dzień dobiega końca, niby dziś się nie napracowałem a mały kryzys się pojawił. Przetrwałem. Jutro wypada mi trening, wyjątkowo w sobotę, bo dziś nie trenowałem. Z tego też tytułu jutro nieco więcej kaloryki, jednak węgle na poziomie 70-80g. Większość jak zwykle z tłuszczów. Wyjątkowo jutro też dokonam pomiarów, zobaczymy co pokażą [...]

Witam, będę śledził jak zwykle. Twoje testy są bardzo ciekawe. Czy widziałeś co tam jest napisane na tym oleju ? ? DO NOT EXCEED STATED DOSE ! Mam nadzieję, że nie będziesz dawkował dużo za dużo Co do diety i tak widzę, że poczyniłeś duże postępy, bo widzę, że 2 razy dziennie w diecie jest pierś z kurczaka !! Jest nawet więcej jajek na [...]

rr-28 staram sie dawac warzywa wtedy kiedy tylko jest taka opcja ew. cos za jest 'zasadowe' mialem w planach wprowadzic kasze - ale (niestety) mam spory zapad makaronów/ryzu - wiec poki ida male ilosci ww - moze byc ryz/makaron jak wejde na wyzsze kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo [...]

Ty i CKD? ile wytrzymasz? tydzień, dwa?

Ja na przyszłe lato ckd wypróbuję :-)) ciekaw jestem jak na Ciebie zadziała, ale będziesz musiał więcej fot dawac... %-)

Ale zobacz ile ja mam teraz tłuszczu, ja jestem cały czas na wysokich tłuszczach już od bardzo dawna, 3-3,5kg/kg, więc jestem przyzwyczajony już do czerpania z niego energii, więc w ketozę wejdę błyskawicznie. Po CKD będę stopniowo dodawał węglę, ale cały czas na tłuszczach zostanę dalej. Insę bym tylko dawał po treningu, raz dziennie. Na zmianę [...]

Charon dzieki za podpowiedzi. Jak bylem mlodszy to nie bylem gruby. Wszystko przez alergie, bo dostawalem silne leki ktore wzmagaly apetyt. Np bedac w 6 klasie podstawowki biorac leki, moglem zjec na sniadanie pol bochenka chleba i za godzine byc glodny. Jadlem wszystko co niezdrowe. Od ostatniego roku sie ograniczam, staram sie jesc w miare [...]

moim zdaniem ckd to hardcore

ckd dl ciebie nie bylo trafnym pomyslem a co d oladowan poczekaj jeszcze tydzien

Wszystko stanie w miejscu, więc zrobisz korekty w bilansie kalorii dostarczanych/spalanych, ale to nie powinno być dziwne dla osoby, która bierze się za CKD...