ckd

Zrobiłem dziś ładowanie wszystkim co chciałem, normalne posilki na maksa plus ciasto itp. i chyba bede tak robil w kazda niedziele a od pon do sob brak węgli, coś ala ckd. do tej pory robilem co trzeci dzien ladowanie dobrymi weglami i szło niezle ale psycha siada wiec teraz bede robil w taki sposob :D musze jakos cisnać na tej redukcji a to nie [...]

[...] teraz już norma -dobre samopoczucie, brak takiej zamuły jaką miałem zawsze ostatnio Chyba narazie tyle. Jestem teraz po posiłku przedtreningowym, o zobaczymy jak będzie na treningu. Ale ogólnie NIE POLECAM takiego ładowania, imo dużo lepiej się wyjdzie na nawpyerdalaniu się węgli do oporu, jak na ckd, i tak właśnie zrobię następnym razem ;-)

lecialem 200-300 to tez robilem tylko nie 20g ww tylko 7-8%) a ckd jest zayebiste na saa bo normalnie to porazka%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-04 17:04:17

Prz a po redu co ? zerowy bilans, jakieś tam aero i podtrzymywanie formy czy odrazu MASAAA :-D ? Napewno nie masa, nie po to redukuję żeby na plaży zalanym chodzić %-) Postaram się tylko utrzymać formę. W tamtym roku na wakacje fajnie wyszła czyściutka masa, ale za dużo imprez sobię odmawiałem. Teraz tak nie będzie, dlatego na przyrosty się raczej [...]

11 dni to dość krótki okres czasu ...ale ciągnij dalej z własnego doświadczenia wiem , że jak się ją stosuje i nie przegina z podjadaniem , regularnie ćwiczy siłowo i kręci aeroby to transformacja murowana. Jak wspominałem , zaczynałem się redukować ważąc > 115 kg BMI pewnie >25 jak nie bliżej 30 . Do 98 kg zszedłem na tradycyjnej redukcji czyli [...]

W zeszły piątek po ortodokcyjnych 5 dniach LCHF dostałem trzęsawki rąk, skok ciśnienia i ogólny niepokój, dostarczyłem węgle i przeszło. Jestem całym sercem z tym co mówi Maciej - LCHF ortodoksyjny tak - jak siedzisz na tyłku i nic nie robisz. Jeśli jednak biegasz po 10km czy ćwiczysz po 1-2h to moim zdaniem warto później zjeść węgle. to takie CKD [...]

minimum pół godziny, ja jeżdże 6x w tygodniu po 50-60 minut i jestem na CKD

[...] nie przejmując sie za bardzo,owoce można ale w małych ilościach,na początku wogóle bym ich nie spożywał przez te 14 dni pozostałe produkte które są zalecane masz w poście o ckd sery chude mięsa chude ,ale musisz zachiwać proporcje B do Tłuszczy więc najlepsze rozwiązanie dodawać oleje do warzyw i przyprawy nawet nieźle to smakuje już na koniec [...]

A u mnie BTW 167/93/6 już razem z planami. Wczoraj było najciężej wytrzymać. Teraz będzie już z górki!!! Olago zjedż coś, bo to o wiele za mało białka. Jeśli to ma być CKD to tłuszczu też brakuje, więc smacznego masochistko ( wychodzi, że pamiętliwa jestem ) Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-07-20 17:36:24

Codziennie zaglądam tu, ale pisać? Troche do bani mi idzie: 12 dni na ww 10g, a efekty mizerne. Włączam więcej warzyw, tak do 30ww. Jedyne pozytywne to to, że nie miewam już prawie niekontrolowanych napadów żarłoczności i faktycznie wagę mam w oku ( ale używam też mechanicznej celem utrzymania formy oka) No to tak na oko średni śledż ma z 80g, [...]

No, dzisiaj jest mi o wiele lepiej (niż Bigusiowi-bo nie mieszałam, niż było mi wczoraj - bo zapodałam 3 drinki, wyspałam sie, wyluzowałam i nawp*****lała lodów - ach) Angie - własnie jestem na diecie wysokoww. Tych lodów było tak ok. 0,5l, leczo zrobiłam wczoraj i tez zbagietką smakowało , wiec mamy trochę wspólnego. Drobiazg, że dieta wysokoww [...]

Angie kiedy namówisz Olago na dietke? Sama nie będę się katować!!! Kto mi towarzyszy? Może by tak trening jakiś zaplanować, skończyć z alkiem i trzymać się założeń CKD? Bredzę? Wybaczcie!

BIGuś juz wytrzeżwiałeś? Czy z mojego zapału cieszysz się nawet po pijoku? Swoją drogą takie podskoki i mnie by sie przydały. Zjedliśmy na obiad strasznia niezdrową karkóweczkę. Strrasznie dobra!!! A na deserrrr ciasto ze śliwkami albo lody do wyboru. Wybrałam ciasto i lody, skoro od jutra dieta... A może poczekam na was do 1 września, tyle [...]

tak mysle czy moglabym mozesz przylaczyc sie do tej "spamowni"? :) od jutra jestem na diecie CKD,mam pare cm do zrzucenia :) niestety nie mam dostepu do silowni,i z cwiczeniami to niestety narazie bedzie lipa bo po prsotu raczej ich nie bedzie :) poza tym szkola niedlugo...ale mam nadzieje ze kasa bedzie to kupie rower stacjonarny i [...]

eh baby baby ... :P aeroby koniecznie to glowna droga do sukcesu .. moge to potwierdzic na wlasnym przykladzie ... zzucilem na ckd juz 9kg przez jakies 3 tyg ... i naprawde to glowna zasluga aerobow .. z rana kawa sypana bez MLEKA I CUKRU !!!!! potem na rower i wio godzinke pojezdzic !! oby z odpowiednim tetnem !! bo malo da ! silownia [...]

tam juz bylam...chlopaki orzekli ze bez diety to bieganie na nic sie nie zda...to mowie dobra! niech bedzie jako biblie kazali mi qaza artykul o ckd czytac i zastosowac! no to stosuje ale moze jakos gupkowato...hihi

3 tyg jest iloscia optymalna dla ckd ale ja bym zaczol najpierw w zaleznosci od poziomu zatluszczenia od diety low-carb +act i lekkie areoby/hiit

kopenhaska daj spokój zrzucisz, ale nie to co chcesz, a poxniej jeszcze spore prawdopodobieństwo że przytyjesz 3 razy więcej weź się porządnie za ckd ale cholera porządnie i będzie lux

CKD + HST + HIIT czekam tylko aż biniu sie zjawi przy 2900 kalorii dziennie i 102kg bez omdlen sie nie obedzie tak sadze

"jaki cel mini ladowania glukoza " hmmm jakiego ladowania ? ja wspomnialem o 15g PO treningu to ilosc ,ktora w zaden sposob nie zaburzy spalania tluszczu ,a IMHO oszczedzi miesni ... ciekaw jestem co reszta z Was na CKD bierze po treningu ? tu macie ciekawa dyskusje http://www.c-k-d.com/forums/viewtopic.php?t=2015 ja sie oczywiscie nie [...]