ckd

Ja zastanawiałem się na CKD ale to jeszcze nie dla mnie za duży bf na razie przytnę węgle i zrobię tak ok 150g zobaczymy jak poleci na takim rozwiązaniu w połączeniu z treningiem który ustaliłem wraz z Biniem kilka stron wcześniej Ja już dziś post do 13 bo od jutra pełny okres czasu czyli 16h chce byc na głodzie a dla mnie to szok tak z dnia na [...]

[...] się polepsza ??? jesli jestes w okolicy zapotrzebowania na kalorie to ta dieta pozwala na tego typu trick - wynika to glownie z lepszego partycjonowania spozywanych kalorii ! Chciałem spróbować i połączyć ckd z JEM/NIE JEM jak wspomnialem juz kilka razy - opcja pod koniec tluszczyku wg mnie tracisz jedna z zalet - duza dowolnosc posilkow

Christian ciekawe arty pisze - w sensie merytorycznym do tego wspolpracuje/czerpie wiedze od wielu guru jak Poliquin czy Berardi ale zalatuje cy.berem troche jak pisze ze taki i taki supel (z Biotestu) jest najlpeszy ale na forum juz troche inaczej - wiadomo ze bedzie polecal dalje te produkty ale sa i jakies zamienniki dostepne dla kazdego [...]

[...] beda hardkorowe - moga byc - ale kilka dni i minie jak ze wszystkim z reszta nie zamierzam schodzic no no crab - ale powoli zmierzac z bilansowanej,poprzez carb cycling ku ckd i ladowania 3 w 1 dawno juz tak nie mialem - a jestem mega podekscytowany na sama mysl o rozpoczeciu tych zmagan jakies 12tygodniu planuje ...oby nie skonczylo sie po [...]

No byłbym zdecydowany wchodzić na ckd, żeby mieć ten dzień ładowania. Byłbym naładowany glikogenem, podbudowany psychicznie i mógłbym śmiało trzymać tydzień michę w 100%, wiedząc, że w sobotę przykładowo będę mógł zjeść co chcę w dużej ilości. Low carb chyba odpada u mnie, bo znowu ciężko u mnie schodzi na ilościach 100-150g ww mimo ujemnego [...]

wskakuj wiec na klasyka CKD ale oczekuj po ladowaniu nastepnego dnia ostrego glodu

Próbowałem CKD, ale mnie zabija, więc nie powrócę. Jak miałyby wyglądać założenia takiego cheat meala, żeby nie zaburzać redukcji zbytnio? Zjeść cokolwiek, na co ma się tylko ochoty, czy lepiej część produktów odsunąć poza zakres możliwości do wybrania?

Zobacz tydzień, dwa na sobie jak będziesz się czuł. Też jak pierwszy raz spróbowałem jakieś dwa lata temu ketozy, to bałem się, że bez ww będą mnie zbierać z siłowni, a okazało się, że to strzał w 10. Z tym, że na początku miałem największą determinację i przez całe wakacje trzymałem michę na 100%, żadnych cheatów. Teraz jak próbowałem wytrzymać, [...]

Razem 11 g węgli CKD.

nie u każdego ckd ma sens i rację bytu, to samo tyczy się ładowań, a jak je już robić to porządnie, choć wiadomo, że to co robi Ludi to lepszy kop dla psychiki. pzdr/

[...] na ładowaniach co teoretycznie może je psuć. Mięcho pełne, więc ładowanie już kolejny raz prawidłowe +2kg rano. Zaczynam wrzucać spalacze i jednak będę rezygnować z ckd na rzecz stałej ketozy. Zawsze mi wtedy najlepiej leciał smalec, ale ciężko jeżeli chodzi o psychikę. Tylko, że fakt wyrzucenia ponad 100zł w błoto przy ewentualnym [...]

[...] się porządnie przetworzonego żarcia i słodyczy mialem to samo jeszcze pare dni temu pozbylem sie tego w ten sposob iz wyje*balem wszystkie cukry z diety zarowno proste jak i zlozone, takie jakby ckd+j/nj do tego chrom sobie kupilem i niemam juz ochoty na slodycze i glod jest mniejszy a jak jestem juz glodny to wole zjesc miesa niz cos slodkiego

[...] podczas masy? pozdro ps. robilem wczoraj ladowanie dzis w pasie 1,5cm wiecej i wydaje sie zalany strasznie pozatym tak sie zastanawiam jeszcze cwicze treningiem push/pull pon,wt,czw,pt a jestem na j/nj & ckd normalnie robie 5-8powt ale moze lepiej byloby teraz robic wiecej powtorzen? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-15 09:05:51

a ja sie tak zastanawiam powiedzmy ze ktos jest na j/nj i ckd i bf% jest ok. 8% czy po 3 dniach obzarstwa i picia alko do zgona duzo by sie forma zepsula?

Chciałbym połaczyc J/NJ z CKD i jakby ktos mogłby mi powiedziec do ktorego posiłku dorzucic tłuszczy? Czy zostawic tak jak jest?

A chciałem własnie połaczyc CKD z J/NJ w ostatnim miesiacu reduckji. Skoro mowisz ze lepiej nie to Biniu pomysle jeszcze nad tym. Dzieki.

Biniu, da sie zastosowac jakos J/NJ przy CKD? pozdro

Ja osobiscie jestem na J/NJ CKD tylko z takim szczegołem ze bd robił ładowanie co ~3tyg. i bardzo "dobre" czyli bez smieciowego jedzenia. I jak narazie jest db.

powodem tego poziomu insuliny może być trening na czczo bez późniejszej suplementacji BCAA aż do okresu jedzenia w celu podbicia poziomu insuliny. spożywasz bcaa po treningu? polecam pić to co godzinę/dwie aż do posiłku. drugie pytanie, jesteś na CKD? to nie jest dieta dla wszystkich. nie jest on jeszcze, powtarzając się, tak niski żeby normalny [...]

Ludi_ , Ma to wiekszy sens? Warto sie angazowac na CKD w J/NJ ?