ckd

Zastosuj dietę CKD. Daje naprawdę dobre rezultaty.

Ja też ważyłem 97kg przy podobnym wzroście i zastosowałem diete ckd i już po 2 tygodniach ważyłem 92kg. Przy małej aktywności fizycznej ograniczyłem ilość kalorii do około 2000.

z tym to do odżywiania a CKD trwa troche dłużej niż 14 dni , 14 to samo wprowadzenie

na redukcji trzeba liczyć się ze stratami co do ckd to ketoza działa jak antykatabolik tran łykaj i poczytaj lepiej posty podwieszone a ładowanie na weglach nie potrzebne

Znaczy sie chodzi nie tyle o ckd co o trzymanie pzrez 14 -28 dni diety do 30g ww

Napisales, ze CKD narazie odpada, a ustaliłes low-carb? czy czegos tutaj nie rozumiem? Jesli chcesz trzymac sie niewielkiej ilosci węgli to przy takich treningach i aby ochronic miesnie stosowałbym ładowanie na weekend, a w tygodniu dieta niskoww.

Maszw poscie qazara na temat ckd.

Areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze/+dieta redukcyjna /np ckd albo normalna, czyli liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal, wiecej info w dziale odzywianie/

Jesli chodzi o diete to masz do wyboru np ckd (dzial odzywianie) albo normalna czyli liczysz swoje zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal (strony gdzie obliczysz swoje zapotrzebowanie znajdziesz w dziale odzywianie). Ogolnie jesli jestes na redukcji to ograniczasz weglowodany. Jesli chodzi o trening to oprocz silowego robisz areoby (plywanie, [...]

od dłuższego czasu hmm tydzień-dwa...na Low Carb byłem i szczerze to mam tego dosyć bo nie byłem w stanie grać w piłke w klubie...wogóle tragedia nie miałem nic siły...nie dla mnie CKD....chociaż duzo zrzuciłem

sprubuj innej diety // Nie znam innej diety redukcyjnej niż CKD które stosoewałem i już mam dosyć bo nie byłem wstanie chodzić... oraz 1g tł 2gr. białka 3-3,5gr WW obetnij węgle /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem [...]

Takie treningi to na redukcji, ich rozkład płynie tak naprawdę z doświadzcenia zeszłorocznego - dodałem obwodówkę po lekturze kilku publikacji na temat CKD i teoretycznej "redukcji" glikogenu mięśniowego przed ładowaniem. ćwiczenia na klatkę i plecy wykonywać po sobie, czy np. na początku i końcu obwodu?

a bo myślę o redukcji i spotkałem się z tym w poście qazara na temat CKD

UwE nie wiem jaka bedziesz mial diete...ale tesc+meta przed latem to nie tedy droga...mowie z doswiadczenia...chyba ze bedziesz na diecie ckd albo low carb...i nie spamowac w moim poscie Czekam na dalsze opinie

Nie boj sie ckd Mozesz sprobowac i w kazdej chwili zmienic przeciez jaknie bedzie Ci pasowala. Nie jest zle, trenuj ostro i bedzie lepiej

Heh, mi praktycznie też tylko siła plus troszkę obwody .. Masa skoczyła dopiero podczas świąt Ale przedewszystkim cholernie poszło mi ciśnienie Dlatego cykl przerwałem tydzień wcześniej.. No cóż, następnym razem nie będe się kierował ceną tylko zarzucę cosik lepszego (np. CP) pozdrawiam Aha: a wiecie może jak z tym treningiem Qazara do CKD czy [...]

Moja dieta redukcjyjna{CKD} 1 Ser twarogowy chudy--100 Jaja kurze cale--60 Oliwa z oliwek--10 2 Ser Gouda--100 Jaja kurze cale--70 Orzechy wloskie--10 3 Ser twarogowy chudy--100 Oliwa z oliwek--10 4 Wieprzowina karkówka/Piers z kurczaka--100 Ser twarogowy chudy--100 Oliwa z oliwek--10 5 WPC 30gr

ja sbie musze zrobic jakas dietke low carb czy cos, bo w ckd aeroby wypadaja rano a ja rano mam szkole

a gdzie moge moge kupic ta efedryne hcl i kofeine? w aptece nie ma niczego takiego (bez recepty) a jak sie ustosunkujesz do diety ckd w porównaniu z ta moja redukcyjna? Obecnie mam jakies 15% fatu chciałbym zeby było 9-10>Na obecnej dietce da rade to osiagnac? pozdro

wczesniej miałem cos około 3000 kcal moze troszke mniej(dokładnie nie liczyłem)na CKD jak stosowałem miałem 2900 kcal i wtedy tłuszcz szedł bardzo opornie.Dlatego mysle ze wartosc 2500 bedzie odpowiednia aczkolwiek zastosuje sie rotacji kalori jaką przedstawiłes.Czy te kalorie dodatkowe powinny pochodzic z wegli czy białka? I odnosnie tej kawy [...]