ckd

CKD, to 5-6 dni bez ww i 1-2 dni ładowania, zależy ile potrzebujesz. Im dłuższy okres bez ww tym większe ładowanie. Bałbym się zjeść tyle ile dzisiaj zjadłem przy normalnym tygodniu bez ww, gdzie mi ciężko wejść w tydzień w ketozę i opróżnić porządnie ten zbiornik ww. Znalazłem u siebie sposób, a właściwie zamiast 1 treningu depletion (ten [...]

Na ckd nie wyczujesz ketozy, najbardziej zaczyna być czuć ketony w moczu i oddechu w 2-3 tygodniu, u mnie dopiero po miesiącu.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html a treningi z tad na ckd beda ok? jesli nie to jaki bylby dobry Twoim zdaniem? bo ja teraz na push/pull jestem 4x w tyg na kazdym treningu jest tylko 17 seri lacznie wiec chyba odpada? bo robie po 8 powt

ja mam teraz mniej w bicu a wyglada na duzo wiekszego :D tez zastanawiam sie nad sucha masa na j/nj ciekaw jestem jak to bedzie wygladac a byles kiedys na ckd bez j/nj? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-24 19:46:53

[...] wtedy traktowałem ww jak truciznę, potrafiłem się zastanawiać 10 minut nad jednym ciasteczkiem, czy jak je zjem, to nie wyjdę z ketozy. Tnie pięknie, ale koszty za duże, na ckd żyjesz ładowaniami, na ketozie im mniej kombinowania, zmieniania żarcia tym coraz bardziej masz dosyć. Przyszedł moment za wydawało mi się, że wszystko stoi, wpadłem na [...]

lapiesz duzo wiecej wody na tym carb cycling niz bylo na ckd?

w takim razie *******e i cale wakacje na ckd jade :D ale z drugiej strony dziwne ze ten Martin na j/nj ma bf 6-7% i wdupcza wegle a jest ostro pociachany Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-08 21:12:09

Ty to ja tez do*******e brokulow bo bialka daje ponad 3g od daawna nie liczac ckd i wlasnie mnie dziwi ze w tym wieku mi sie libido zyebalo tzn dawniej chcialo sie bardziej po jakim czasie jak zaczales jesc brokuly to zauwazyles roznice? tak wogole brokul i kalafoir to jeden chvj czy musi byc brokul? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-29 [...]

to dlatego jak wypilem butelke coli 0 na ckd to mi takie zyly wyyebalo

Przy twojej wadze i dobrej zapewne wrażliwości na insulinę taka cola nawet 2-3l nie dałaby rady Cię wyrzucić z ketozy i tak słabej na CKD, więc to na pewno nie to. Zazwyczaj ~100g ww dopiero zaczyna mieszać. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-19 17:55:50

Dzień 20 Micha : + jeszcze 125g pleśniowego Turek Trening: Push Ława rampa 6 Push Press rampa 6 Poręcze 4x10 a1. Wyciskanie skos 3x10 a2. Unoszenie na boki 3x10 Prostowanie na wyciągu 4x10 Suple : Omega 3 Olimp 5 caps. Refleksje: Słabo się czuję na treningach, brakuje mi tej mocy na pełny baku. Coś czuję, że długo już tak nie pociągnę [...]

Przestałem się męczyć. W ciągu dnia senny, spałem i po 10h, a tak byłem zmęczony, 0 mocy na treningach, jednym słowem tragedia. Szczerze, to od poniedziałku wchodzę na high carb, bo już mam dosyć bycia trupem w ciągu dnia. Woda zeszła, kable na wierzchu. Z pasa poleciało -2 cm, waga stoi. Od poniedziałku już na - kalorycznym i jest jeszcze [...]

aha no ale dobrze ze sprawdziles jak to dziala :P mi sie na ckd z jednej strony podobalo ale z drugiej jak se przypomne jak nogi napyerdalay po aero itd to wlasnie przez to nastepna redu na lowcarbie czy cos takiego bo pyerdole 2 miechy seidziec w domu tylko po to zeby ciut lepiej wygladac

Może za jakiś czas wejdę na CKD, póki co nie ma szans. Fajnie, że w końcu trzymam michę bez żadnego podjadania, nie kusi mnie nic. Jestem yebanym leniem, więc w sumie jak będę miał ww, to znowu nie będę musiał obrabiać jajek, tylko szejk banany+jaja+mleko i wyjdzie mi raptem 2 posiłki w ciągu dnia, po treningu ryż, piersi, rodzynki i heja. Myślę, [...]

oo ruszyłeś z dziennikiem, bede zaglądał i oby tym razem było juz na dłużej;-) tez własnie mnie korci żeby na redukcji spróbowac low fat, minimum fatu ale za to sporo wegla tylko ze się boje że może to nie podziałac na mnie ale jka sie nie przekonam to sie nie dowiem bo na CKD znowu u mnie ta reduckja nie szła tak najgorzej, ale moze na low fat [...]

WTOREK - DZIEŃ Nr9 - OFF Dieta & suplementacja Na czczo 1xtigh Śniadanie: 4 jajka WPC 10g szpinak 2xomega3 II posiłek: mintaj 200g fasolka szparagowa oliwa 30g witaminy III posiłek: tunczyk 130g fasolka szparagowa oliwa 25gr IV posiłek ser biały 200gr otreby brokuly oliwa 20g orzechy wloskie 20gr Kolacja: WPC 30gr omega3 Na noc [...]

jako masz roznice 10cm pomiedzy talia a wielkoscia mierzona na pepku? U mnie nad pepkiem w nawezszym miejscu a na pepku jest tylko 3 cm roznicy solaros no jak ckd to bez wegli przeciez nie narazie 6dni zlecialo Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-29 19:51:54

solaros i te metaforfozy to moze po miesiacu diety sa bo ja w to jakos nie wierze? Martainn to ja ci powiem ze jak jestem od tygodnia na CKD to ani razu przez ten tydzien nie odczuwalem glodu, posilki to nawet jem na sile bo wogole mi sie nie chce, a na zbilansowanej przy tej samej licznie kalorii tylko czekalem na nastepny posilek bo tak mnie [...]

heh widze ze niedlugo wszyscy przejda na CKD a ja jutro robie LADOWANIE :)

...i teraz pytanie do obeznanych w temacie czy jest sens robienie ladowania? w sumie nie jetsem na ckd ale 2g wegli to nie sa zadne wegle moze tego mi potrzeba? hmmmmm jutro przypada mi dzien HC (2,2g wegli) ale to HC i moze bym pojechalk gruba z weglami powiem prawde nie wiem - nigdy nie bawilem sie w to jest sens czy nie ma? zdjecia [...]