CKD + Thermal = super samopoczucie + szybszy wymiot fetu. NIGDY nie łącz Thermala z alkoholem/nikotyną. Jeśli zauważysz u siebie objawy typu kłucie w okolicach klatki piersiowej albo zawroty głowy przy wchodzeniu po schodach zrezygnuj na kilka dni z forsownego wysiłku siłowego na rzecz aerobów. Paradoksalnie te ostatnie w umiarkowanym tempie [...]
Acha, jeszcze jedno. Zrezygnuj z łykania Thermala w dni ładowania i rób ładowania. U mnie największe spadki fetu są właśnie w pierwsze dni po ładowaniu. Prawdopodobnie związane jest to z podkręceniem tempa metabolizmu, gdyż jak wiadomo nasz organizm dąży do adaptacji. Swoją drogą ciekawe jak by to wpłynęło na efekty, gdyby zastosować przy CKD [...]
quazar chodzi ci o brokuły czy ryż?? bo ryż chyba nie może być?? no i z czym jeszcze można se ta brkułke wszamac taki fajny przpisik jakby kto miał tylko żeby sie na CKD nadawał
mam jeszcze pytanie czy takie ilości moga być do CKD białko:157g Tłuszcze:129g Ww:25g,waże teraz 84 kg czy to wystarczająco?Czy tłuszczy nie jest za mało?
Ja nie mowie ze nie pasuje, ale ckd, byla praktycznie moja pierwsza, powazna dieta, ktora zaczalem stosowac i sam zaczalem sobie posilki robic, wczesniej stosowalem montiego... Ciezko bylo mi znalezc na poczatku produkty ktore maja malo wegli duzo bialka, a tluszcz to normalne ze oliwa, tran, ryby, czasami omega3 z czym tez nie przesadzam bo tanie [...]
Gwoli ścisłości. CKD jest typową dietą redukcyjną - do 30g węgli dziennie. Na czymś takim masy się nie zrobi E-lite, a ty ile masz węgli w swojej diecie?
na low-carb jak przejde to sie kopne teraz chcem dalej rozmawiac o ckd i suplach - to co podalem jest ok? a balagan...phi, czasami musi byc maly balaganik
Ja od bilansu kcal ,masz duza aktywnosc wiec tak bedzie 24 razy waga razy 0,9 = BMR ,a teraz Bmr razy 1,4 = twoje zapotrzebowanie na kcal ,teraz dajesz waga razy 2g bialka = ilosc bialka dla ciebie,30g ww na dzien a reszta kcal stanowia tluszcze,spojz do postu o ckd