ckd

Jestem na nie. wcinasz 600g nabiału dziennie! maks 100g twarogu przed snem ale najlepiej w ogóle go wywal a jak kolega wyżej zauwazył dawac go po treningu to nawet smieszne nie jest. poczytaj wiecej i zmieniaj to.... wszystko. dawaj wiecej białka z mięs, jaja, jakieś tłuste mięso przed treningiem. zdecydowana wiekszośc tego waznego tłuszczu u [...]

Pepep - pisałem w kwestii ładowanie węglowodonami i systemu CKD W momencie kiedy masz zjeść bardzo dużo węglowodanów, ciężko jest to osiągnąć w bardzo sycących i zapychających kaszach/ryżach. Oczywiście jednak są to najlepsze źródła węgli Marta - Praca maturalna już prawie skończona, w środę oddaję bibliografię. Ale ustną maturą i tak najmniej [...]

Otóż mam pewien problem. Jestem na CKD, w czasie treningu robię przerwy między seriami 60s. Przy wyciskaniach na klatkę (sztanga, sztangielki, rozpiętki) oraz na barki (sprzed brody) strasznie czuję tylne aktony barkowych. Czuję je bardziej niż np. mięśnie klatki, przez co mając siłę jeszcze w klatce nie mogę dokończyć serii przez ból [...]

Ziomus1812 napisz coś o sobie i dośiwadczeniach z dieta obejdzie sie bez ckd

czyli co odpuścić sobie ckd? :( no matura ważniejsza ;/

Witam Chciałem się dowiedzieć czy będąc na diecie CKD nie będę miał jakichś problemów z nauką, koncentracją bądź czymkolwiek potrzebnym mi do egzaminu i na egzaminie maturalnym? Dietę chciałem rozpocząć od maja, czyli wraz z początkiem egzaminów maturalnych.

Witam. Panowie zapuscilem sie generalnie przez pare miesiecy, od jakiegos czasu schudlem kilka kg , ale pora sie ogarnac. Prosze o ocene i ew korekte mojej diety.Zalezy mi na utracie bf oraz poprawie definicji,jesli wymiary wzrosna to tez nie pogardze .Supli zadnych nie ma bo chwilowo mnie nie stac... Ale pojawia sie wiadomo sezon idzie i trzeba [...]

Witam. Chciałbym dokonać lekkiej dwumiesięcznej redukcji tkanki tłuszczowej bez narażenia mięśni na spadki.Lekkiej dlatego że nie jestem zbytnio otłuszczonym osobnikiem (Ekto) ale przydałoby mi się poprawić zarysy po 9 miesiącach masowania. No i mam poważny problem z doborem diety.CKD,Carb Cycling,Low Carb,Zbilansowana...tyle tego jest że za [...]

j/w te proporcje co Ci podałem możesz równierz zaliczyć do diet wysoko białowych Ewentulanie możesz poszukać informacji na temat diety CKD. Co do samej diety proteinowej, bo tu są tez różne opinie, Ja jestem takiej że jest do kitu, przy wiekszej aktywności fizycznej, po 5dniach padniesz jak pies i nie bedziesz miał sił na nic XD, Nie wiem jak [...]

nie spotkałem się się z dokłądnym badaniem na ten temat jednak uważam, iż obniżona lekko ilość ww wystarczy Ci dodatkowo odpowiedni ilość białka i bilans ujemny na ok -200 może -300kcal Ckd sobie teraz odpuść gdybyś miał mniejszy bf ok ale teraz to bez sensu

No to to wiem :D Ale ogólnie mi chodzi, czy przy zachowaniu odpowiedniego bilansu(oczywiście zależnego od typu diety) lepsze jest ckd czy low carb. Na ckd coraz częściej przygotowywują się kulturyści, więc jest chyba ok. Poza tym na ckd nie trzeba tak ograniczać kcal, więc chyba jest lepsza. Przynajmniej mi się tak wydaje :D Czekam na dalsze [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, która z tych diet jest bardziej kataboliczna dla mięśni.

co ty DUDA na ckd jesteś:D

" Brzuch tylko 3 serie? Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii?" Brzuch pracuje w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg przysiad wyciskanie w staniu i [...]

no szkoda ze tej ckd ci sie nie udało do konca pociągnac no ale jak wrócisz do wodyna węgli nie bedzie zbyt dużo to też na pewno bedzie elegancko powodzenia

Dobra. Tak jak mówiłem wcześniej - czekam do ładowania. Jestem zirytowany, podnoszę węgle i to jest moja ostateczna decyzja. Wizja wpychania w siebie węglowodanów już teraz mnie przeraża. Co do moich odczuć na CKD: - spaliłem mięśnie klatki piersiowej i jestem tego pewien na 100% - Straciłem niecałe 3kg w trzy tygodnie i bynajmniej nie jest to [...]

jak zależy ci na diecie opartej na małej ilości węgli to ułoż sobie CKD.

Wlasnie przeczytalem pare ostatnich stron i widze, ze przeszedłes na ckd... Moim zdaniem niepotrzebnie, nie mialem przeciez duzo fatu, no ale nic... Powodzenia w redukowaniu

Ja jutro tylko trochę pofolguje, ale w niedziele węgle znowu do zera I żadne święta mnie nie przekonają Chyba że się zdenerwuje i porzuce CKD Lena - A tak na poważnie, to nie ma co sobie odmawiać od czasu do czasu. Jeśli chodzi o święta, to mnie niepokoi to, że stały się one tylko czasem obżarstwa i niczego głębszego

A Ci co są na CKD też mogą sobie przedłużyć ładowanie do trzech dni?