ckd

jeśli wcześniej nie robiłeś redukcji, to lepiej było zbilansowaną jechać, ckd kiedys w przyszlosci; uwazaj zeby Cie nie zalalo jak wyjdziesz z ckd w wiekszosci spadla woda podskorna, nie tluszcz

CKD to już zostawiłbym jak będziesz na etapie, że trochę masy mięśniowej dołożysz i wtedy na CKD zrzucisz ten najbardziej toporny tłuszcz.

no to ja też daje swoje foto, z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje po [...]

no to ja daje jeszcze raz swoje foto, bo widze ze nikt nie daje to jak zaczne to moze w koncu cos ruszy z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ i tam jest data 12 sierpnia, troche słabo jedynke widac tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, [...]

Jeśli rano dajesz węglowodany to organizm z nich "pobiera energie". Po wyczerpaniu ich zapasu musisz znowu uzupełnić przed treningiem aby mieć tam siłę. Magia CKD polega na tym że jakby "odzwyczajasz" organizm od węgli i uczysz go pobierać energię z tłuszczy. Ale to zajmuje parę dni. Jeśli rano decydujesz się na węglowodany to [...]

No to dołącze sie do klubu,bo chyba tez jestem tzn sie jestem napewno.Obecniejestem na ckd,ale chyba za bardzo obcialem kalorie.Waga 73-75 co kolo tego a dieta na 1800kcal.Sam dochodze do wniosku ze to za malo tym bardziej ze chce se pojechac na ckd gdzies do poczatku czerwca.tazke od piatku dieta walne na 2000 albo nawet 2100. A tu mam taki [...]

Varius -> Ja 2 lata temu zchodzilem z 18-20% do 12% i okres redukcji wynosil 4 miechy. Dieta CKD + 4-5 "starych" Thermal'i pro dziennie (bylem mlody i glupi). Efekt koncowy byl piorunujacy, najlepsza sylwetka w calym moim zyciu. Po odstawieniu efki i CKD dorwalo mnie mega JoJo (bledy w dieci, a raczej brak diety).

Za ckd weź się gdy będziesz starał się o prążki na tricepsach i żyły na brzuchu, na etapie gdy jeszcze nic z sobą nie zrobiłeś i długa droga przed Tobą, to tylko niepotrzebne męczenie się, pomijając już, że na poziomie prawie zerowego doświadczenia, ckd łatwo spieprzyć. pzdr/

j.w. CKD nie jest dla Ciebie. Bedziesz miala %bf rzedu <20% to mozesz wtedy myslec o CKD. Teraz polecam diete zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Zadnego ciecia weglowodanow. Uluz tak diete zeby po ok. 33% energii dostarczac odpowiednio z Bialka, Tluszczy i Weglowodanow. Do diety wrzuc wiecej oleju lnianego i rzepakowego tloczonego na [...]

Jak to po jakim czasie? Mateusz... mam wrażenie, że na prawdę powinieneś jeszcze poczytać posty podwieszone i ZDECYDOWANIE odstawić CKD na lepsze czasy. Dieta działa albo nie działa, a nie "działa po takim czy innym czasie". Odejmujesz kalorie - chudniesz. Dodajesz - tyjesz. Czasem, kiedy ludzie długo stosują różne diety i mają niski [...]

tomek duzy polecam ckd ja tez lubie jesc nie lubie byc glodny a ckd pozwala jesc duzo syto a jedynie z ograniczeniem czasowym wegli pozdr mc

Wydaje mi się że dieta zbilansowana nie sprawdza się w moim przypadku mam problem ze spożywaniem tak dużej ilości węglowodanów - a z kolei bez mięsa to jakoś tak słabo. Wrzucę w okolicach niedzieli fotki po 4 tygodniach i zastanawiam się czy nie przejść na CKD. Spożywanie tłuszczy, mięsa , ryb nie stanowi dla mnie problemu kwestia tylko czy jak w [...]

Jeszcze jedno: http://img437.imageshack.us/img437/661/dsc007709bv.jpg Kiedyś jadłem byle jak, po 3 posiłki. Ale przez ostatnie pół roku to poprawiłem, w styczniu byłem na ckd (5 malych posiłków), teraz mam masówke rozłożoną na 6 posiłków. Rozepchany żołądek jest bardzo prawdopodobny, bo wydaje mi sie, jakby coś wypychało dół brzucha. Zapewne [...]

wal vlcd jedna z najglupszych diet jaka jest bardzo "madrze" -------------------- Z wejściem w ketoze raczej problemu miał nie będę bo rok temu już jechałem na CKD, w ketoze wchodziłem już do 2 dnipo ładowaniu. Tylko mam dylemat czy na PH treningi nie będą lepsze jednak z węglami, bo z tego co pamiętam to ciężko było na CKD. Ogolnie wiekszosc [...]

po kiego aeroby przed posilkiem na CKD? Po co CKD jak w ogole nie umiesz jej ulozyc nie widze tej diety na twoim poziomie. stanowczo odradzam.

Karol lece 5 tydzien na CKD póki co -4kg pewnie 3kg woda z glikogenem ale widac juz poprawe- psychicznie wykancza mnie ta dieta czuje ze potrzebuje weglowodanow mimo ladowan jestem typem endomorfa ale bf juz mam w granicach 13-14% chce zejsc do 10 i teraz chce zrobic taki manewr- Przeskok w 5 tyg CKD po 2 dniach ladowania na MAKRO : 50 WW, 30 B, [...]

a i jeszcze jedno czy na ckd mozna cwiczyc normalnie jak do tej pory splitem 4 dniowym- klatka+biceps , 4 tki i lydki , plecy i 2 ki , i barki+triceps czy tak jak w wiekszosci opisow treningow na ckd musimy w pierwszy dzien treningowy cwiczyc wszystkie górne partie czyli: barki, triceps, biceps, przedramie, szerokosc pleców, klatka,(kto by to [...]

4.5.14 Dieta : 2609-246-21-170 / zacząłem ckd, nie jest lekko %) Aero : 60minut po treningu Trening : Nogi uginanie leżąc 4x15-12 uginanie siedząc 4x15-12 mc z hantlami 3x12-8 przysiad suwnica 2x10, 1x10+15+21 przysiad odwrotny na hack maszynie 2x15 suwnica szeroko nogi 2x10 wyprosty 1x max Powiem tak od jakiegoś czasu miałem 170-160ww ed. Gdzie [...]

Przede wszystkim dieta i zmiana dotychczasowych nawykow. Przeczytaj posty podwieszone i nastepnie napisz jak to u siebie widzisz i co mozesz zrobic patrzac na wzgledy finansowe jak i czasowe i mozliwosci sprzetowe. Odżywianie ] - uluz to sam(a) by qaz ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. [...]

CKD to ogólna nazwa - Body Opus, Anabolic Diet, NHE... ta wersja, która jest najbardziej popularna na forum jest według wskazówek Lyla McDonalda, ładowania są dopasowane do treningu tak by efekt był możliwie najlepszy, jeśli ktoś uważa, że może zaplanować to lepiej to ok. jeśli bardziej pasuje mu np: coś w stylu NHE + inny trening to też ok. [...]