ckd

przejzalem ta diete, nie probowalem i nie znam nikogo osobiscie kto probowal, uwazam ze jest skuteczna, tzn. starcisz mase, ale zbyt duzym kosztem, obciaza za bardzo organizm, jest niezdrowa. Ja bym raczej odradzal. Polecam cos sprawdzonego i bezpieczniejszego: Po pierwsze: dieta tluszczowa: b. dobre efekty, ale trudna w utrzymaniu, nie jest [...]

Witam, tak może być? To jeśli dysponujesz kwotą 500zł - proponuję wydać te pieniądze na dietę CKD - przenieś się do działu odżywianie - tam jest post na samej górze SONBATY'ego dieta tłuszczowa - rewelacja. Zapraszam - efekt prawie murowany. Nie potrzeba koksu - koksy nie spalają tłuszczu!!!

Niestety nie kazdy dobrze reaguje na CKD.. np moj friend i jego rodzina probowali i nie dali rady, on po 3 dniach sie czul z j ebanie na maxa. Meczy tez sie z sadlem na brzuchu

No tak ale te liczby w tysiącach to ich nie kumam chyba przecinków nie powstawałeś, ale nie chciałem mówić, że powyższy kolo jest na cyklu na masę - moim celem było pokazanie rezultatów jakie można osiągnąć - typo będący na typowo masowcu - zwróć uwagę przybiera suche mięśnie i traci tkankę tłuszczową - co brał? Nie pamiętam, napewno teść i chyba [...]

Wiesz co daje zjadanie dużych ilości ww po treningu? Lepsze samopoczucie i nic więcej. Glikogenu nie jesteś w stanie wyczerpać jednym treningiem siłowym więc nie wiem skąd takie ciśnienie na uzupełnianie go? A samopoczucie po treningu poprawić ma podwyższony testosteron i endorfiny a nie obżeranie się węglowodanami. I bez nerwów kolego. Jeśli [...]

Wiek : Waga : 72-75 kg Wzrost : 168 cm Staż treningowy: 1.5 roku okolo Obwód pasa 84 cm (talia 76 cm pod pepkiem 84 cm) Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 1xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

CKD odpuść, po prostu zwykła hardkorowa dieta i heja:-)

Okej, więc stosuj CKD, po cyklu zobaczysz, że będzie więcej szkody niż pożytku :)

Dietę CKD stosują kulturyści (bardziej doświadczone osoby), które mając dość niski BF, chcą zejść jeszcze niżej. Przykładowo w przygotowaniu do zawodów. Znają oni swój organizm, dlatego wiedzą na co mogą sobie pozwolić. W Twoim przypadku taka różnica spożywania węglowodanów nie będzie zbyt dobra. Jest to główne źródło energii. Fakt faktem, [...]

Takiej odpowiedzi oczekiwalem : ) W sumie to samo można powiedzieć o low carbo ale chyba masz racje CKD to już wyższa pólka i mogę tego nie ogarnąć. Jestem troche zalany więc low carb też sobie ladnie poradzi. Zresztą zobaczymy jak to będzie szlo. Dieta low carbo Zapotrzebowanie -200 kcal pierwsze 2 tygodnie Później co dwa ucinam -200 kcal z [...]

jesteś na lc ? W wakacje? 2tyg dieta grecka, 2tyg dieta arabska, w oczekiwaniu na 2tyg iberyjskiej w przerwach ckd, czyli rano wejście w ketozę (1.5godz aerobów) i czyste białko, w dzień białko i warzywa (po 13tej ), białko + lekkie podładowanie węgli po wieczornym treningu (obwody + 1godz rowerka + a6w) i w tydzień 2% fatu mniej; gorzej że [...]

nie wliczałbym bym warzyw chyba że robić CKD lub LC

Jakie diety stosowalas wczesniej ? Nie widze szans na przeprowadzenie CKD wlasciwie, na poziomie nowicjusza... Low-Carb, lub zbilansowana, jest dla Ciebie... TaeBo, hantelki i sztnaga ? Wypluczesz tym glikogen ? Treningow dla kobiet jest zatrzesienie na forum, wiec zadaj sobie trud, a sie nie rozczarujesz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

desperat :)) ja ckd nie polecam, moim zdaniem lepsza niskokaloryczna, tradycyjniejsza :)) poczytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, wstaw diete, a my ocenemy i poprawimy ewentualne bledy :)) aha napisz czy masz nadcisnienie lub podobne choroby bo to ma rowniez zasadniczy wplyw na diete :)) Okresl jeszcze czy stac sie na suplemeny

Nie przesadzaj, jak raz na jakis czas zjesz w kinie to nic sie nie stanie i wliczac nie musisz Chyba ze jakas dieta ala ckd.

to nie ten dział ale unikaj węgli i kręć duzo aero CKD by się tu zdało

Low Carb dopuszcza węglowodany do 150-200 gram na dzień, CKD jest dietą ketogeniczną z restrykcją węgli do 30 gram i okresowymi ładowaniami. W LOW CARB nie ma ładowań węglami.

Gdyby to było CKD to nazwali by to NO CARB a nie LOW CARB.

Wcześniej też redukowałem na CKD. Zwaliłem 5kg, chociaż pod koniec podejrzewam że metabolizm mocno zwolnił bo jadłem za mało kcal i już nic nie leciało. Teraz przez dwa miesiące ciągnąłem wysokie węgle i chciałbym powrócić do cięcia.

I -Kasza jaglana 100g -pierś z kurczaka 180g -oliwa 5g -papryka II -kasza gryczana 80g -schab wieprzowy 200g -pomidor III -ryż brązowy 100g -mintaj świeży 150g -ogórek IV -Kasza jęczmienna 100g -pierś z indyka 190g -pomidor V -jajka 300g -marchew B: 206g (2,9g/kg) T: 58g (0,8g/kg) W: 283g (3,9g/kg) Ułożyłem coś takiego. Trochę to wszystko ubogo [...]