[...] się kobieta od mężczyzny? Tylko poza dymorfizmem płciowym. Ja się nie wymądrzam, tylko staram się w jakiś sposób udzielić wszędzie rad, gdzie tylko mogę, a że wiem co to ckd, sam stosowałem z super wynikami, to piszę, że to co podałeś to nie jest ckd, a Ty upierasz się, że wiesz co to ckd i robisz jakieś udziwnienia. Spoko, nie wnikajmy w [...]
przy 26% bf nie ma sensu wchodzić na ckd , spadnie wydolność i chęć do robienia aero , pozatym do ckd trzeba być już nieco ogarniętym w sparach odzywiania i treningu . Proponuje wejść na jakiś low carb , jak przestało lecieć to zrobił bym mały reset niech je przez troche na 0 bilans albo niech sobie na pare dni bardziej odpusci i zje to na co ma [...]
[...] weglowodanow o srednim indeksie glikemicznym. Nie niskim, nie wysokim, tylko srednim. 30 gram bialka. 20-30 minut po ostatnim posilku, obieramy kierunek lozko i spac. " ckd fakty nie mity znam juz na pamiec ;) tak dla odmiany chce zmienic, a noz beda jeszcze lepsze rezultaty, jesli nie bedzie dla mnie korzystna i nie bede sie najlepiej czul [...]
nie bierz się za ckd jak nie wiesz jak na ckd się trenuje, ckd to system nie dieta. i czemu akurat ckd? noworoczne postanowienie schudnąc? ;-) ankieta działu.
darioman o których fotach mówisz o tych z dziennika? teraz jest troche inaczej bo na masie bardziej podalny, zawsze tak mam. Jesli mówisz o tych z dziennika to te są chyba najnowsze. http://www.sfd.pl/MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%25__%2F_fot.str.57_nowe_108._-t760169-s151.html Troche pisania by było a nie chce ci zasmiecac testu;-) Ogólnie [...]
NIe do końca rozumiem Twoj entuzjazm wzglegem CKD, skoro sam piszesz, ze Ci nie służyło Z ładowań zrezygnowałem od 3 tygodni nie wykonywałem ich z wględu na fakt, że po ładowaniach czułem się bardzo, źle wymioty, brzuch obolały i wogóle zamóła na maxa ;/ do tego potrzebowałem później gdzieś ok. 3 dni na dojście do Siebie - czyli rozumiem, że trzy [...]
[...] proszek zasadowy z inuliną bo chce odkwasić organizm po latach jedzenia góry białka. Skład: wapń, potas, magnez, inulina. W dziennej porcji 7g jest 1g WW. Nie zaszkodzi na ckd ? 7.Ponoc Selen jest bardzo wazny na CKD, chyba chodzi o katabolizm. W jakich warzywach jest go najwięcej? Biore witaminy olimp multiple sport, czy warto dorzucić [...]
Planuję rozpocząc redukcje na CKD B: 2g/kg (jaja,kurczak, swojska kiełbasa, wołowina, ryby) Węgle: Treningowe około 110g węgli w tym okolo 15(?) z warzyw reszta owoce (20g przed treningiem, 80g po treningu prostych węgli) Tluszcze( nasycone z mięsa reszta oliwa z oliwek) ponad 2g/kg tak żeby dobićdo 2700 kcal. W CKD max węgli do 30 g , wiec jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zresztą na CKD byś się wykruszył po kilku dniach, po prostu odechciało ci się by żyć przez wycieńczenie, odwodnienie. Czułbyś się strasznie słaby, nie mógłbyś się na niczym skupić. Jak dla mnie ta dieta nie warta jest zachodu. Raczej byś nawet takiej diety i tak byś nie utrzymał, a konsekwencje mogłyby być spore Nie bardzo Was rozumiem, chłopak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zresztą na CKD byś się wykruszył po kilku dniach, po prostu odechciało ci się by żyć przez wycieńczenie, odwodnienie. Czułbyś się strasznie słaby, nie mógłbyś się na niczym skupić. Jak dla mnie ta dieta nie warta jest zachodu. Raczej byś nawet takiej diety i tak byś nie utrzymał, a konsekwencje mogłyby być spore Nie bardzo Was rozumiem, chłopak [...]
Nie, IF i LC nie są ściśle powiązane z konkretnym rodzajem treningu, CKD tak, jak tego nie ogarniesz to będziesz robił coś co 3/4 osób nazywa CKD, a z CKD to wiele wspólnego nie ma. ;-) Jak i myślę, że wystarczy Ci LC lub rotacja węgli, nie trzeba łapać się od razu za CKD, 20kg to nie jakaś magiczna bariera, po której trzeba "wszystko" albo nic, [...]
[...] i pojedz jak człowiek,naladuj baterie i zobaczysz jak ruszy. Jesli juz się uprzesz przy tym CKD,co moim zdaniem będzie bledem,to.. Jednak nie do konca zrozumiałeś założenia ckd. Tłuszcze to nie tylko tłuszcze i nie można wsadzać ich do jednego wora. Musisz miec zachowany stosunek o3 do o6. Jesli chcesz jechac na tej diecie, to musisz sie [...]
A więc od jutra zaczynam całą zabawe, czas w miare ok środek sesji więc aż tak źle nie jest. Dodam tutaj i trening i diete , a to z tego względu , że zaglądają tutaj wszyscy. Mam nadzieje , że nikt sie nie obrazi Zaczynjamy planowałem sporą redukcje tk.tłuszczowej ci bardziej obyci wiedzą czemu . Obcenie mam 21% poziom fatu , jest too ogromna [...]
DIETETYCZNE SPOSOBY WALKI Z TKANKĄ TŁUSZCZOWĄ Może zaczne od dietetyki... to nauka o racjonalnym żywieniu człowieka, łącząca wiedzę wielu nauk zaczynając od biologi koncząc na patofizjologia .Dietetyka bada rolę składników pokarmowych w przemianach materii i energii na poziomie komórek, narządów, układów i całego organizmu. Dzięki, wynikom tych [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu, oprocz tego codzienne spacery dlugodystansowe :p Odżywianie: na masie wegle, na redukcjach ckd, wegle ciezko znosze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia + aeroby Stosowane [...]
Witam was wszystkich. Jestem po 7 tyg redukcji na diecie zbilansowanej(z 80kg na 75kg) no ale dalej nie pozbylem sie tłuszczu. Postanowilem ze nastepne minumum 6 tyg pojade na diecie CKD ktora podam i prosil bym was o ocene jej i poprawienie jak co:) waga 75 zapotrzebowanie - 2160 1 jaja całe - 180g B:20, T:15 , W:1 pomidor - 200g B:2, T:0 , W:5 [...]
Witam! Mam parę pytań: 1.Która dieta lepsza, jeżeli chce się szybko zrzucić wagę? (wiem, wiem, spalanie mięśni i efekty jojo) 2.Ile można schudnąć w ciągu miesiąca na CKD?(wiem zależy od indywidualności, ale jak ktoś stosował niech się wypowie jak jemu poszło) 3.Czy plan treningowy CKD musi być koniecznie taki jak tutaj: Niedziela/60 aerobów/CKD [...]