ciężary

128kg , 132kg co to za dziwne ciężary....biłeś jakiś rekord ? Na to wygląda. 125 - 128 - 132kg Pewnie była walka o miejsce a Jawor miał moc w ostatnim podejściu ! Silna psychika :-) Gratulacje!

Wynik na prawdę ładny !!! Jak sam zauważyłeś trzeba startować ,żeby obyć się z komendami....ale z każdym startem będzie coraz lepiej. Dalej nie dają mi spokoju te ciężary 128kg oraz 132kg....powinno być 127,5kg i 132,5kg :-? Jaki był największy ciężar zawodów i kto go zrobił ?

[...] nie będę się kłócił |-) ,1-wsze podejście 140 kg 8-O ,zamierzam ciężko pracować ,lecz na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie aby w tak krótkim czasie tyle doszło ,furtka na wyższe ciężary została otwarta 8-) ,na pewno żaden ciężar nie zablokuje mnie psychicznie,a Twoje słowa, wiedza w temacie daje mi dużą nadzieję na to że tak się stanie 8-)

[...] +182cm ,teraz przechodzi do kulturystyki do 100kg po rozgrzewce pierwsze ćwiczenie jakie zadysponował do wykonania to 1.Wyciskanie hantli skos plus zakres powtórzeń 10--16 ciężary większe z serii na serię 2.Hamer --wyciskanie siedząc progresja ciężaru ostatnia seria dropset 3.moja propozycja to rozpietki + wyciskanie wąsko --skos plus 4 serie [...]

WZOREK na jakie pół gwizdka??? tak jak zalecałeś na 70% :) ,znasz moje ciężary rozpisane z innych treningów 70% to 70% a że regeneruję się szybko to i chce się poćwiczyć:) A zawody ---mimo braku formy,z przeszkadzającym przyczepem barku --startuję no bo kiedy jak nie teraz??? --jak nie teraz to może już nigdy :( Mogłem wybrać Ustawkę Treningową w [...]

[...] łączona ---triceps maszyna + uginanie rąk ze skrętem hantle + wyciskanie wąsko ława płaska + brzuch maszyna i tak 4-ry serie Dosyć dawno takich obwodówek nie robiłem,ciężary dobieram odpowiednie :) to i ładnie się wszystko czuje :) Odnośnie konkursu pompek--jeszcze nie próbuję ,nie robiłem pompek już 2-wa miesiące to niech jeszcze trochę [...]

[...] zachciało mi się próby wyciskania z "gumą MONSTER" --nawet ciężaru nie podwyższyłem ,opuszczając na klatę 10cm nad mocny ból w barku ,odłożyłem sztangę ,po 3-ech minutach próba 2-ga bardzo staranne ułożenie ,chwyt gryfu powolne opuszczanie i to samo :-( praktycznie na tym zakończyłem trening ,reszta to delikatne ciężary/ suwnica smitha skos plus

Poniedziałek --dzisiaj wyjście do siłowni pełne obaw :-) ,jakie to ciężary "pójdą" będąc już pełnoprawnym dziadkiem |-) po rozgrzewce ogólnej WL--Rozgrzewka 1 x 30 x 20 2 x 25 x 40kg 2 x 12 x 62kg SERIE DOCELOWE--wszystko ładnie z zatrzymaniem na klacie 2 x 8 x 82kg 2 x 6 x 92kg 2 x 4 x 102kg 2 x 2 x 112kg 1 x 20 x60kg wyciskanie hantli ława skos [...]

[...] x 85kg 3 x 100kg 4 x 2 x 115kg WYCISKANIE SIEDZĄC 8 x 60kg 3 x 6 x 65kg Wiosło 8 x 80kg 4 x 6 x 90kg Uginanie ramion 10 x 33kg 3 x 8 x 40kg ŚRODOWY trening na razie lekki ,ciężary powoli idą w górę Przez półtorej godziny pracowałem z wychowankami terapii zajęciowej mieli dzisiaj sprawdzian WL Celinka --waga około 40kg --3 x 30kg Tomek --3 x [...]

niezłe te ciężary, a pompki na poręczach z doczepionym to już kosmos !

niezłe te ciężary, a pompki na poręczach z doczepionym to już kosmos ! Przemek dzięki ,i tak skromnie powiem że za miesiąc ,jeżeli będę potrafił się z ciężarem poruszać to 50kg będzie doczepione /-)_

[...] 4 mocne + 1 średni i 2-wa starty a póżniej roztrenowanie ,jeszcze nie wiem jak trener z Legnicy to rozegra ,myślę że chyba w wytrzymałość na jakiś czas pójdzie :-? Odłożone i za 10sek nowy strzał :-) Zabronił mi trzymać sztangę powyżej 180kg mam szanować stawy a wyższe ciężary do niczego nie potrzebne ,a ja tak się starałem aby 200kg poszło |-)

[...] nie inaczej jest z uszkodzeniami rdzenia, nie ma dwóch identycznych. Z mojej strony to pytanie to szukanie nowych rozwiązań dla siebie, ale absolutnie nic w opozycji do Twoich ćwiczeń, które zasługują na najwyższy szacunek. Niekoniecznie przecież też ciężary wchodzą w grę, bo mogą to też być jakieś gumy, itp., a sam rower nieźle daje popalić.

.POĆWICZONE Ciężary jak u Jurka WL skos dół --SMITH 8 x 57,5kg , 77,5kg , 97,5kg 4 x 6 x 107,5kg Skos plus 8 x 96kg 3 x 6 x 100kg wyciskanie hantli siedząc 3 x 8 x 30kg 8 + 7 x 30kg unoszenie bok --z przytrzymaniem na górze 3 x 12 x 12,5kg unoszenie przód hantle jednorącz po skosie 3 x 10 x 12,5kg unoszenie w pochyleniu na tylne 3 x 14 x 12,5kg [...]

ale po ilości widzę, ze lecisz jeszcze szybciej niż my, chyba za długo przekładanie klamotów dla Wasona zajmuje %-)M Marcin ,gdy ciężary nie za duże to szybko idzie ,z dzisiejszymi gdybym połączył to może do 55minut można zejść 8-)

Zobaczcie sami jaka jest różnica pomiędzy wyciskaczem ,Pan Jan Wegiera ,wielokrotny mistrz świata ,rekordzista ,podnosi takie ciężary że dla nas są nie do pomyślenia ,czyli powinien wyglądać jak mistrz kulturystyki -- jednak to nie idzie aż tak w rozwój mięśni -a ja też przecież robię treningi wyciskacza a nie kulturysty .Pan Jan Wegiera młodszy [...]

Ciężary na ławce chwilowo poza moim zasięgiem, ale będę walczył ;-)

Ciężary na ławce chwilowo poza moim zasięgiem, ale będę walczył ;-) Krzych ,młotki 60kg na łapkę to żaden ciężar na ławie nie jest poza Twoim zasięgiem :-))

Mistrzu na trenażerze byłbyś w czołówce :) i to nie tylko na swojej silowni :) A do czego Tobie potrzebne ciężary??

Progres jak ta lala, a on marudzi... Czas to nie wszystko. Paatik w tym wieku to człowiek już robi się marudny |-). Jak dźwigał ciężary jak normalny człowiek to nie marudził, trenażera mu się zachciało na "stare lata" ;-D