ciężary

ja teraz bede robic trenio Katlak i tam jest duza rotacja powtorzen, bo raz robisz w serii 15 a raz 5, wiec jestem ciekawa jak tu beda sie ciezary ukladaly. bede musiala se przeliczyc sile zeby starczylo na te 15 powtorzen %-)

Ja tego troche nie kumam kto projektuje te silownie... U mnie 2 wielkie sale aero p******, milion maszyn i mala salka na wolne ciezary %-) I sie tam wszyscy sciubiany jak te szproty w puszce %-) A reszta wolna Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-11 22:43:42

Małe cycyki, duże bary, oto co robią z nami ciężary?

"Małe cyce, duże bary, oto co robią z nami ciężary" czy jakoś tak ;-)

Ogarnij sie z dobra rozgrzewka, zmniejsz ciezary i bedzie dobrze, sam borykam sie z kontuzja lewego piersiowego wiekszego przy przyczepie na kosci ramiennej oraz prawym nadgarstkiem;-)

2 przysiady i do domu%-) ja dzisiaj nogi robilem.z powodow kontuzji ciezary male za to ilosc serii spora drop sety itp. problemy z chodzeniem pewnie sie skoncza w pon. duza czestotliwosc u mnie to 100% kontuzja i to w wiekszosci grup miesniowych. jakos leci jak cwicze wszystko raz w tyg.

Jaki było na orbim? nie używam wolę ciężary

Jaki było na orbim? nie używam wolę ciężary 2kg czy 3kg hantel? %-)

[...] Wezmy np Alhambrem: obciazenie o ile sie nie myle zawsze miala podobne i schudlo jej sie bardzo, mimo sporego apetytu ;-) Piszesz o mnie ? Jęśli tak, to masz rację,że ciężary to u mnie nadal śmieszne, ale prawda jest taka,że zaczynałam od mniejszych. Więc jakiś tam progres był. Wydaje mi sie,że jak tylko biegałam i było tego biegania [...]

[...] Wezmy np Alhambrem: obciazenie o ile sie nie myle zawsze miala podobne i schudlo jej sie bardzo, mimo sporego apetytu ;-) Piszesz o mnie ? Jęśli tak, to masz rację,że ciężary to u mnie nadal śmieszne, ale prawda jest taka,że zaczynałam od mniejszych. Więc jakiś tam progres był. Wydaje mi sie,że jak tylko biegałam i było tego biegania [...]

w tym tygodniu trening z dupy troche, malo czasu mailem, raz robota, raz cos jeszcze innego.. we wtorek bylem wykonac trening B malo sily mialem troche bo malo spalem w nocy i zmeczony bylem, zrobilem wszsytko elegancko procz ostatniej serii przysiadow, wioslowanie tak jak mowilem zaczalem sztangielka, dowalilem pozniej sztanga (60kg), psozlo [...]

bylem w Białej, testy poszly jak poszły, wszystkim srendio poszlo bo byl wysoki poziom ustalony przez uczelnie.. ale mniejsza z tym otoz zauwazylem zwiekszajaca sie ilosc tkanki tluszczowej na brzuchu nie powiem zeby mnie to jakos specjalnie martwilo bo zawsze byłem suchu i jak bede chcial to szybko to spale, poki co, masujemy dalej (jesli wogole [...]

Jak technika jest dobra to ciężary powinny rosnąć, nie wiem dlaczego Kitly zalicza spadki.. Może niech przez parę treningów robi inne ćwiczenie?

Ja jutro pierwszy raz będę targał takie ciężary, nie mogę się doczekać, ale pewnie już po samych przysiadach mina mi zbladnie:-PP%-)

Ja teraz zszedłem ze swojej objętości na standardową i czuję się, jakbym zrobił tylko rozgrzewkę %-) Może mocniej kopnie, jak się większe ciężary wkręcą...

Extrem Pokaz filmiki jak wyciskasz to uwierzę Może być klata/barki/nogi co chcesz ale pokaż te ciężary o których od kiedy tu jesteś tylko piszesz Elo Piczki O Co z ta koszulką chodzi:D wklejcie mi zdjęcie :D

dex to brakuje mi 17.5kg;) czyli jeden dobry cykl na saa do przyszłego roku może to zrobie busek racja... ciężary nie są miarą człowieka!!!! serce do walki sie liczy dlatego szacunek dla wszystkich którzy walczą z ciężarami;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-13 15:37:55

Stary wiara z niedowierzaniem sie tam patrzy na ciebie TEz to zauwazylem A zebys widzial jak sie patrza jak w sprzet wchodze np w koszulke albo bandze na kolana zakladam Wojtek od jakiego czasu zaczales trenowac bo ts?i jakie wyniki miales na poczatku? Ts jakos od wakacji. Zaczynalem od okolo 100wl, przysiad 110, martwy 140. troche plecy nie [...]

Wczoraj pojechalem z ojcem do lasu po drewno na opal, po czwartkowych ciagach jeszcze mi prostowniki sie nie zregenerowaly, myslalem ze sie zesram podczas ladowania tych klocow, taki bol w prostownikach Ale wieczorem panna mi wymasowala cale plecki i dzis juz wszystko jak nowe Dzis robie caly 3boj w sprzecie, moze w koncu jakies meskie ciezary [...]

[...] palenie w mięśniach pośladkowych. Jest moc. Dziwi mnie stosowanie dużych zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. Moim zdaniem lepiej jest wrzucić na warsztat duże ciężary i przy ich pomocy doprowadzić mięśnie do czucia palenia. Ale każdy ćwiczy jak chce.