ciężary

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Griszaman jak kupisz olimpijki na gryf 30mm to ciężary przelecą przez gryf. pozdro ;]

Po pierwsze poczytaj na forum takei dzialy jak - odzywianie (glownie podwieszone posty) - trening dla poczatkujacych (inne posty, poprzegladaj treningi) Korzystajac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Wyszukaj czegos na temat treningu ACT, uloz sobie taki trening a pozneij daj tutaj do oceny, jest on idealny na rozpoczecie treningu na [...]

witam mam do sprzedania ciezary wiecej info [email protected]

ja jestem za klasycznym. wolne ciezary, spore obciazenia.

Zależy o jaką siłę Ci chodzi, zerknij np na dwuboistów np Kołeckiego, wielkim bykiem nei jest a jakie ciężary dźwigał to samo Lu Xiaojun https://www.youtube.com/watch?v=3RPM27AeBOg

Znam 2 teorie, jedna z nich mówi, że wyciskanie na barki to średnio 60% wyciskania na płaskiej, a druga teoria mówi, że to 66%. W moim przypadku jest własnie gdzieś ok. 66%, tyle że ja wyciskam sprzed głowy, a zza karku ciężary są jednak odrobine większe.

za mlody rzeczywiscie na takie ciezary

Hehe trafilem do niego kupujac ciezary na allegro:P Sprzet naprawde klasa. Szkoda ze takie dlugie terminy:(

hmmm, ciężko powiedzieć. BYwałem w gladiatorze. Tam jest ciężki klimat, hehehehe. Napewno bieli fittnes clubu tam nie uświadczysz. Typowo męski jest też buldi. Fajny jest flex koło urz. miasta. Ale w każdej z tych siłowni 2/3 miejsca zajmują maszyny, a nie wolne ciężary. Sam nie wiem dlaczego tak jest. Chyba wszystko złazi na psy:)

germanski - jakie masz ciężary na przedanie?? może bym kupił bo potrzebuje kilka kg tylko z dostawą może być problem ;/

Duze ciezary. malo powtorzen. DOKŁADNIE!!

no ogolnie to uwazam ze nie ma to jak ciezary wolne...

ja rowniez uwazam ze niema to jak ciezary wolne na plaskiej robie klate sztanga skosy robie hantlami-lepsze napiecie cyca

no a co masz robić? rób pompki ,kup sprzęt(chociaż ten wiek to piłke nożną polecam , a jeśli już jednak zdecydujesz się na cieżary to masuj.

zmniejsz ciezary, dbaj o technike, wszystko powoli, pamietaj ze dobra technika i koncentracja da Ci lepszy efekt niz ciezar z ktorego podniesieniem masz problemy (chodzi mi o zachowanie poprawnej techniki ocz)i wzmocnij tricepsy pozdro

"z czasem bedzie jeszcze gozej" dlaczego tak uważasz? za mało konkretów podałeś! podaj ćwiczenia przy których bolą cię nadgarstki i czy używane wtedy ciężary to twoje maksy ja odczuwam dyskomfort w nadgarstkach po przysiadach ze sztangą na karku ale szybko mija a przy rumuńskim martwym ciągu mam wrażenie czasami że sztanga wyrwie mi ręce [...]

Jeśli będziesz stosował rozsądne ciężary, to raczej wzmocnisz. Stawy też się rozwijają. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-07-15 23:16:59

Do 1000zł chce wydać I niewiem czy kupic jakis uzywany atlas w tej cenei czy wolne ciężary. Dopiero zaczynam

Jak miałem 12 lat to kupiłem sobie sprzęt i od tamtej pory dźwigam,powoli powoli i coraz większe ciężary. Zastanowię się nad tą kreatyną co czok poleciłeś .. i zastanawiam się jeszcze nad kreatyna activlab 300 tabs