Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]
Panowie, mam jeszcze jedno pytanko o ten PCT Complete. Czy jest on wystarczający na PCT? W składzie ma też inne rzeczy, ale zawiera też 4AD, który podobno nie powinien być stosowany na odblok po środkach niearomatyzujacych? Poniżej wrzucam skład tego środka, dla tych, którzy go nie znają: 1 porcja, dawka dzienna to 2 porcje: Agaricus Bisporus [...]
Cissus jest opatentowanym wyciagiem z kaktusa, ktory to w stanach bije rekordy popularnosci jesli chodzi o regeneracje stawow. Bardzo dobry produkt. Jednakze w Polsce... ZAKAZANY Polskie prawo jest popier@#one Jednakze mozna na aukcjach internetowych zakupic ten dobry wynalazek. Moj kolega i forowicz Nka stosowal ten produkt i byl bardzo [...]
[...] z dżemem do tego kawa z mlekiem i słodzikiem 14.00 50g Makaronu z kotletem z piersi i serem w środku do tego dwie surówki bez sosów bez dodatków zbędnych do tego witaminki i cissus. 18.00 lekki posiłek w domu do tego whey 20g 19.30 50g Vitargo 20.10 Trening 300 Workout (to co lubię) Po długiej rozgrzewce sam trening ok 30 min na razie traktuję [...]
[...] . Dziś padaka rozchorowałem się, nie mam ochoty jeść, źle się czuję itp a miałem zrobić pomiary... no ale może wieczorem się uda chociaż pomierzyć. WCZORAJ! 5.30 Flexit + cissus+ 6g Bcaa + 9g amino + karnitynka + Eca 6.10 Napalm TRENING: Dziś ostatni trening z tej serii więc pozwoliłem sobie na zabawę zrobiłem ze 3 serie skoks w dół ze 2 na [...]
[...] Łydka 39,5 (40) Nie jest źle, jestem puki co usatysfakcjonowany Kolejne pomiary 31.03 Wczoraj Trening i jedzenie: 5.30 Vitargo 75g (za dużo trochę, dam teraz 50g)+ cissus+ l-karnit +viper+6g bcaa + 8g amino 6.10 Napalm Trening 300 Workout ale spokojnie tzn na zmianę ze znajomym ja jedno potem on a moja przerwa itd. ok 40 min [...]
[...] Trening w kosza miałem o 20.30 potem też jak należy jestem usatysfakcjonowany Dziś: Dzień rozpoczęty bardzo wcześnie 4.50 Vitargo 40g do tego 8g amino + 7g Bcaa Flexit, cissus, l-karnit + Viper 6.10 Mesomorph dostałem na sprawdzenie porcyjkę potem opiszę Trening: Ponownie 300 w takiej samej formie jak dwa dni temu (od poniedziałku już co [...]
[...] solidnie jest i będzie. Zatem kolejno: 5.30 (wywaliłem węgle z racji jedzenia wczoraj i w sobotę) czyli: Flexit + bcaa 7g + Hydrolizat 20ml weidera+ l-karnit+ Viper + cissus 6.10 jakaś próbka przedtreningówki ale nie działawięc nie pisze co to. Trening: Wstępna wersja lekko light jeszcze opisze cały w środę wersja AB A: klatka, Barki Nogi [...]
Dziś nie dałem rady wstać na trening bo o 3 poszedłem spać. Chyba w pracoholizm popadam Zatem trening jutro zarówno siłka jak i kosz. A dziś tylko jedzonko i to mocno Redukcyjnie 8.30 Śniadanie Jajecznica 5 jajek (tylko 2 żółtka) + 4g Bcaa+Viper+l-karnit+Cissus 12.00 Kawa late 400 ml + 2 słodziki 6x Vasa pieczywko+ 100g łosoś 15.30 4xVasa+ [...]
Od jutra zaczynam dietkę: B: 240g W: 170g T: 70g Głównymi składnikami diety są ryby, pierś z kurczaka w ilości od 100 do 200 gram na posiłek, jaja, ryż brązowy, kasze gryczane i oliwa z oliwek, zastanawiam się jeszcze nad treningiem, do czasu gdy nie ułożę czegoś konkretnego będę wykonywał jedynie ćwiczenia aerobowe/interwały + ćwiczenia na [...]
Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]
Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]