ciemno

[...] dzisiaj już niecałe 106. Robi się na prawdę sucho, ale i płasko bardzo. Jednak bez większego zaplecza saa, ciężko dobrze wyglądać na tylu kcal %-) No ale to nic, powinno to nabicie szybko wrócić ;-) Dzisiaj kawałek pleców w ruchu ;-) Światło słabe bo ciemno dzisiaj, ale coś tam widać po włączeniu HD. https://www.youtube.com/watch?v=-hIX4eEi2jc

Masz rację na pewno. Podobnie ja, zaraz po wyjściu że szpitala - gdybym wiedział, że będę tak wyglądał, brałbym w ciemno. A obecnie jest mało. Bo wiem, że gdyby nie to wszystko, byłoby zdecydowanie lepiej. No ale co by nie było, walczę dalej z tym brzuchem ;-)

Biorę takie dupsko w ciemno 30 sierpnia :))

[...] drążku razem 2 powtórzenia wiecej. I do karku jakby sporo lepiej weszło niż ostatnio, może dobrze zrobiłem, że dałem szansę temu ćwiczeniu ;-) Nie lubię za bardzo zdjęć w sztucznym świetle, no ale o tej godzinie już dość ciemno %-) https://zapodaj.net/images/0ec5cff6eea01.jpg Jutro już z rana klatka i łapy, a potem jakieś ładowanie wpadnie :-D

[...] HT smith 3x10-12 12x180 / 12x180 / 12x180 9. Ławka rzymska 4x15 10kg Dzisiaj masakra... Pierwszy raz poczułem już takie zmęczenie typowo redukcyjne. Odcinało prąd, chwilami ciemno przed oczami. Czwórki zrobiłem jeszcze na pełnej mocy że tak powiem, a zacząłem na prawdę mocno bo w siadach dołożone 5kg i na prawdę lekko poszło. Ale po drugich [...]

W szoku jestem :) , takim pozytywnym znaczy, że załapałem się na pudło. Obstawiałem w ciemno, że będzie 4 miejsce... A jednak sprawdziła się stara zasada, że "walczy się do końca". Rafałowi gratuluję pierwszej lokaty. Zasłużył chłop. Gratuluję wszystkim uczestnikom tego konkursu, którzy wytrwali do końca zmagań. Od strony organizacyjnej to był [...]

jak niby ma pomóc to próbuj, przeciez same ziemniaki z ryzem to glodówka ;-) widze ze lekarze wala w ciemno, he he ale to normlane syn sasiadki ma uczulenie na jajko i pacany stwierdzily ze z tego wyrosnie %-) wez chlopak umiera po zjedzeniu jajaki a oni obiecuja ze wyrosnie i co 3lata prowokacje w szpitalu czy juz wyrósł %-) I jakos tego nie [...]

[...] orzechowy <3 i lody Super przyjemnie powietrze i az mi sie chcialo, wiec nastawilam ciasto na pizze i poszlam sie przebiec. Bardzo fajnie bylo, chociaz coraz szybciej sie ciemno robi i w polowie juz dosc ciemno bylo- ale widniej niz ostatnio, jako tako sciezke widzialam :P no i zdecydowanie przysluzyl mi sie brak apetytu w ciagu dnia- lepiej z [...]

nie mogło być inaczej, żebyś nowego planu nie zaczął od treningu nóg :-D ale już widać, że wszystko zmierza w dobrym kierunku, humor w ciemno strzelam, że też poszedł od razu mocno w górę po nibym "lekkim" treningu nóg, ale jednak ze świadomością, że w końcu możesz je coś posmyrać :-) najlepsze jest to, że 90% bywalców siłowni by się zesrało po [...]

[...] Boję się tych kolejnych dni, ból jest nie do zniesienia, mimo morfiny. Nie jestem w stanie unieść lewej ręki. Każą mi chodzić, a jak mam chodzić jak mnie z bólu z nóg ścina, i robi się ciemno przed oczami. Póki co to tyle dobrze, że po morfinie nie czuję bólu pleców, no i oddech w końcu jest głęboki. Mam tylko nadzieję, że gorzej już nie będzie.

Erwi - i przyszli ;-) Jacek - właśnie to mi Luki pisał. Nie wierzyć w ciemno lekarzom. Słuchać organizmu, robić z głową co się kocha, i nie poddawać się, bo ktoś tak powiedział ;-) Dziękuję!

Erwi - i przyszli ;-) Jacek - właśnie to mi Luki pisał. Nie wierzyć w ciemno lekarzom. Słuchać organizmu, robić z głową co się kocha, i nie poddawać się, bo ktoś tak powiedział ;-) Dziękuję! Przemku to nie tylko kwestia bycia zawodnikiem żeby Cię zrozumieć.. ludzie których pasja są treningi i życie z tym związane a napotykają na problemy zdrowotne [...]

Nie wierzyć w ciemno lekarzom. Słuchać organizmu, I co Ci Twój mówi? Wiesz, że nie piszę tego złośliwie :*

[...] Niestety chłopak miał pecha, bo trafił na takiego Hiszpana, że po prostu szczena opadała jak on wyglądał. Estetyka niesamowita, do tego masa poziom wyżej niż rywale. Każdy w ciemno dawał go na zwycięzce open. No i oczywiście swoją kategorię wygrał, Szymon był 2 ;-) I na koniec kategoria Mariana. Tutaj od razu po wejściu na scenę, każdy widział, [...]

Hmm no oki, jak Ty tak mówisz, to ufam w ciemno :-D A nie powiem, mi to pasuje bardzo :-D Jutro czwórki będą, to coś już dorzucę :-) Dzięki :*

[...] dostały porządnie. Barki okey, ciężar w sam raz. I bicek leciutko dzisiaj na zakończenie. Foto słabej jakości, bo miałem źle ustawiony aparat, a i przez pogodę było mega ciemno na siłce. Ale widzę, że sylwetka mocno traci na jakości. Nie wiem czy to przez MK, czy co, ale jakoś tłusto się zrobiło, wodnisto. No ale trudno, może jak się w końcu [...]

[...] mi się układa, robię progres, w planie były zawody... Oczywiście Sopot już nieaktualny. Nawet jeśli by był, no to nie mogę sobie pozwolić na robienie formy startowej tak w ciemno, nie to zdrowie. Pod zawody wiadomo że wleci i master i oxa, a tak dla siebie to zrobię redu na samym testo, ewentualnie przeciagnę primę. I tu też motywacja od razu [...]

CZWÓRKI + DUPA 1 1. Wyciskanie suwnica 12x470 / 12x470 / 16x425 / 19x380 2. Wyciskanie suwnica jednonóż 4x12 170kg 3a. Odpychanie siedząc wąsko 4x12 245kg 3b. Wykroki 4x15 4. Prostowanie leżąc jednonóż 3x12 + obunóż max powt 20kg 5. HT smith 8x200 / 7x200 / 10x180 / 12x160 6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 7. Przywodzenie 5x12 87,5kg [...]

[...] forum nauczyć po miesiącach jak nie latach jałowych dyskusji %-) chyba ze tylko doping tak podupadł %-) Podziwiam ze chce Ci się tam jeszcze odpowiadać... %-) Mati może powinieneś spróbować innych maszyn, jak Mario? Bardziej hammery wlasnie? Moze aktywacja przed treningiem najszerszych? Nie wiem no ciezko tez tak doradzać w sumie w ciemno :-P

[...] może powinieneś spróbować innych maszyn, jak Mario? Bardziej hammery wlasnie? Moze aktywacja przed treningiem najszerszych? Nie wiem no ciezko tez tak doradzać w sumie w ciemno :-P Bardzo dużo osób odzywa się na priv, ja zapraszam na konsultacje i kręci się tak ze otwieram właśnie druga firmę, jedna mam w de, a tu teraz legalizuje dochód z [...]