cie

stuniel prosze cie ogarnij najpierw troche wiedzy, a pozniej doradzaj... Mowisz mu, zeby cwiczyl przy zerowym stazu na sile? A wiesz do czego to doprowadzi? A no do tego, ze przy braku techniki i duzym ciezaze chlopak doprowadzi do kontuzji i wiesz czyja to bedzie wina? A no twoja, bo bardzo malo wiesz nt sportow silowych, ale zawziecie chcesz [...]

[...] technika nauczona pedantycznie. Standardowe FBW - masa miesniowa rozwinieta ale nie rownomiernie, FBW buduje stratnie ( o czym pozniej). CNS pare razy juz naruszony, ciezary juz w miare duze, technika w czesci cwiczen dobra w pozostalych nawet nie liznieta. Standardowy SPLIT - masa miesniowa rozwinieta ale mniej niz w trzech powyzszych, [...]

Nie radze sie z nimi bić ;/ Bo większość takich "fajteruf" to są lamusy ;/ Dostaną w ryj to albo pujdą do dyrektora (przesranka w szkole bo zacznie wymyślac niestworzone historie)Albo po rodzica (jak w moim przypadku miałem ;/) albo po plecy (w moim przypadku tak mam :/) A więc spokojnie albo słownie no ewentualnie walnij dzide w ryj to [...]

[...] i tak juz, wg Ciebie, wysrubowane kalorie... Ale raz na pewno, przez weekendowy wspólny obiad nie stanie się nic z twoja dieta. Jestem przekonana ze generalnie macie w domu zdrowa kuchnie, liczy się całokształt diety, jak jesz zawsze, a wtedy zjedzony hamburger nic nie zmienia, tak jak ten cheat meal.Zawsze tez możesz szacować ogólnie [...]

[...] Jeśli data twojej rejestracji ma wyznaczać poziom twojej wiedzy to gratuluje Tym bardziej, że na forum jesteś od ponad 4 lat i się pytasz "Jakiego gainera polecacie" Ja w poprzednich postach odpowiedziałem na twoje drugie pytanie, bo miałem taki kaprys, żeby udzielić Ci odpowiedzi i wyjaśnić dlaczego możesz się w tym dziale [...]

[...] kiedys bedziesz.... szkoda gadac. Może Tobie? Masz jakies zdanie na ten temat? bez przekrecania faktow? pisz, chetnie poslucham i ci wyjasnie, bo widac do tej pory musze cie poprawiac w postach co do niektorych informacji, odnoscie intenwnosci,objetosci i innych szczegolow. No, a gdzie ja popełniłem błąd? W pojedynczych pytaniach? Tam gdzie [...]

gabi89 nadal mieszkam w Katowicach a jesli chodzi o trenera to kto cie trenowal i jak masz na imie moze cie skojarze bo ty mnie to chyba nie poznajesz co

dark jesli cie to tak interesuje to w wieku 18 lat prz\y wzroscie 180 cm wazylem 62 kg w lapie mialem 32 cm i wyciskalem sztange i dwie 5-tki jesli cie to tak ineresuje . jesli koksujesz to pewnie nie mozesz sie doczekac nastepnego cyklu sprobuj i przestan na 2 lata to pogadamy ile ci zostanie z osiagow cyklowych zacznij pracowac i opiekowac sie [...]

ty no a gdzie myslenie jakis ziomek cie wy***&**l a ty sie dales jak dziecko za 100 w sklepiku sfd mogles sie obkupic teraz masz g**** pozatym kiedys zamowilem 100g krety a dali mi 300g wiec spoko jest w tym sfd sklepiku nastepnym razem mysl troche bo cie w zyciu zjedza

jestes sezonem bo zachowujesz sie jak sezon i twoje zalety i wady ćwiczenia na siłce są jak typowego gamoniowatego sezonowca , puste jak jasny ****... nie oceniam cię po wymiarach, ale po sposobie myślenia, ale tłumaczy cię twój wiek... więc spoko, kiedyś zrozumiesz jaki byłeś głupi. pozdro

Nie "czy by Cię wywalili", ale "jak szybko by Cię wywalili". Makrelkę wędzoną może?

W twoim wieku to zbyt wczesnie... Natura cie podmasuje spokojnie PS Elo Gwjazdor... Dawno cie u nas nie bylo Why? zdr.

A Ty gdzie jesteś Chaczyk pało?? Bo nam walki z Tobą jeszcze za mało. Rymów ja z kuplami mam pełno A ty walisz jakieś texty w ciemno Więc pomyśl jeśli wiesz co to Bo wychodzi na to że jesteś tylko idiotą Za mało widze w tobie prawdziwego rapera Nawet moja babcia więcej od ciebie napiera Wiec pokaż sie karakanie Bo jak nie to tylko plama strachu po [...]

[...] ludzie odeślą do linków, bo dieta którą swtorzyłeś to delikatnie mówiac lipa...why ? 1 Posiłek: Jaja kurze całe 4 sztuki Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki Sałata 2 liście sałaty Gdzie tłuszcze zdrowe mam na mysli ? 2 Posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka Polędwica sopocka Margaryna słoneczna (posmarowana kromka nią) Margaryna [...]

Zapewniam Cię, że nie masz zbędnego tłuszczu. To że masz widoczne mięśnie po ich napięciu jest oznaką, że nic Ci w tym rejonie nie zalega. Po prostu masz nieco za małe - jak w swoim mniemaniu - mięśnie. Zapewniam Cię, że po rozpoczęciu treningów jeszcze Ci się znudzi ćwiczenie m. brzucha Zobaczysz jaki nacisk kładzie się na jego trening w [...]

aż tak cie to denerwuje?;D ankieta nie jest wyznacznikiem nikogo,spam post,jak sam wiesz trwa tydzien,czasami 2 i koniec,slad po ankiecie zanika. a jak naprawde cie to wkurza to pozamazuj markerem miejsca na monitorze gdzie sa ich nicki w ankiecie ;D

[...] składzie i o duzo lepszym smaku. Oliwa nie ma podobnego składu jak olej z pestek, olej to wielonianasycone w przewadze, a oliwa jednonienasycone. Omlet rano możesz przecież na oliwie usmażyć. 2. postaram sie dodać troche warzyw. A przecież jesli dodam orzechy zmieni mi sie cąłkiem bilans kaloryczny. Moge ewentualnie pobierac troche Omega 3 [...]

Jasne że warto wrócić i coś robić nie będzie Cie przynajmniej ciągnęło do dragów bo będziesz chciał osiągnąć jak najlepsze wyniki. Tylko nie zniechęcaj się że małolaci będą cię na dzieńdoberek okładać z czasem przyjdzie i twoja forma. Jak najbardziej wracaj a wiek nie robi żadnej różnicy!!!!!

A jesli ktos by Cie pocial scyzorykiem to by Cie bolalo?... Tak normalne - to w koncu spora ingerencja w organizm. Jak bedzie bardzo bolalo to zawsze mozna wziac proszki przeciwbolowe.

Litow,ojczyzno moja! ty jestes jak zdrowie; ile cie trzeba cenić, ten tylko się dowie, Kto cię stracił.Dziś piękność twą w całej ozdobie Widzę i opisuję,bo tęsknię po tobie. i tam jeszcze dużo dalej;D