cie

[...] - według konkretnego planu. Nie przeskoczysz ograniczeń biologicznych swojego organizmu i nie znajdzesz planu, który w tydzień zwiększy Twoje osiągi o 100%... Ale to, mam nadzieję, już pewnie wiesz :) Oczywiście plan z tej stronki nie jest jedynym słusznym treningiem podciagania, ale moim zdaniem - będzie dla Ciebie niezły. Życzę powodzenia.

Również zjadłem. Nawet 2 opakowania. Mogę Ci fotkę real wrzucić jeśli Cię to interesuje. Zero porównania w kwestii odczuć po nim i po efce. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-08 14:56:23

po 1 to brawo za determinacje ;] wiekszosc dziewczyn tylko gada o odchudzaniu bieganiu itp a co ja widzisz to wcina batonika ;) Widać sporo pracy Cie to kosztowało ale jak dla mnie za mało kobieco ;)

Trochę Cię nie zrozumiałem;p Z tego co rozumiem to uważasz, ze na tluszczach zaleje mnie tak jak na weglach, a mięśni przybędzie mniej? Dieta zbilansowana to zwykla dieta na masę? Gubie się w tych nazwach...;p A może spróbować low carb na masę?

A stać Cię? Gdzie do szkoły chodzisz?

Te płatki owsiane to tylko w DT jesz? Nie zalewa cię po nich? :D

No chodzę do Gimnazjum :P , a "A stać Ćię" nie kapuje.

chodzi o to ze nikt za darmo nie bedzie cie uczyl nawet podstaw... :P btw... jak sie chce cwiczyc to sie znajdzie czas... ja sam na dojazdy treningi i przyjazdy trace srednio 4h dziennie... i daje rade w szkole :) Zmieniony przez - Nabudi w dniu 2010-09-08 16:38:07

Nie nauczysz się bez trenera i w domowych warunkach a boksowanie z kolegą doprowadzi Cie co najwyżej do kontuzji. Jak nie chce Ci się dojeżdżać na treningi to ćwicz na siłowni, rób pompki i biegaj bo to Ci da więcej, niż nauka złych nawyków.

[...] tak czy siak jesli masz niskiego testa, wysokie estro i prolaktyne to nie ma co sie meczyc tylko trzeba to naprawic. jesli endokrynolog nie bedzie chcial ci pomoc to czekaja cie dlugie godziny wertowania amerykanskich boardow poswieconych testosterone replacement therapy pod katem bezpieczenstwa, alternatyw i tak dalej. staz tutaj nie gra roli, [...]

Ja bym Cie wynajoł do kuchni nawet ryżu mi się nie chce wstawiać

Idz do lekarza po skierowanie do kardiologa (nie strasze Cię ,ale to są objawy migotania przedsionków).

te Heriusz to cyknij sobie jakiś magnez jak skurcze masz bo jeszcze Cię łapą siepnie i komuś przyiebiesz

Dysponuje sprzętem takim jak :ławka, sztango, sztangielki, drążek (zasób obciążeń jest duży a co do robienia brzuszek to robię jeden dzień przerwy .No chyba że jest to zły sposób jeśli znasz inny bardzo cię proszę o pomoc

duchu nie przejmuj sie matura bo cie nawet do niej nie dopuszcza

i korfa nawet szwaby cie nie chca Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-08 21:23:08

ile kosztowały Cię te suple z poprzedniej strony ?:D

chwala cie ludziska ze gale perfekto opjerdalasz takze respekt mistrzu

[...] Cie dopiero na splita i to tak zlozonego. Zadam jeszcze tylko 1 pytanie: czy juz tak chociaz na probe wykonales w calosci ten plan chociaz 1 tydzien? Bardzo jestem ciekawy jak idze z podciaganiem w szeroki chwycie np. ? Tak wiec musisz zaczac od podstaw. Chyba ze nie napisales nam wszystkiego. Edit 1: Skad to przepisales? Trening tak na [...]

Widzę nawet chwilowa niedyspozycja zdrowotna nie skłoni Cię do lekkich uchybień w diecie Twardziel Wcale nie taki lightowy ten tren 110 na dodatniej śmigało x 8 . Zdrowiej !