cie

czesc Krzysiu tez cie lubie :)

Czeka Cię w przyszłości operacja bariatryczna :-) Najwyższy czas wziąć się za siebie!

Myszowate i ginowate podobno się nie liczą (liczy się zagrycha :-) ). A kto Cię naciska? :-)

A kto Cię naciska? :-) pasek mnie ciśnie %-)

a tak zastanawiam sie caly czas co daje WL ? no jak to co? a nuż ktoś na siłce Cię zapyta ile ciśniesz na klatę to musisz wiedzieć ile %-)

Skoro boli tylko od biegania, długich spacerów i wysiłku to jest to wina kręgosłupa lub pospinanych mięśni, a nie nerek. Sam powiedziałeś, że na USG ani moczu nic nie wyszło więc na 100% jest to wina mieśni. Idź do dobrego fizjoterapeuty niech cie ponastawia i zdiagnozuje co u ciebie jest przyczyną

[...] kręgosłupa lub pospinanych mięśni, a nie nerek. Sam powiedziałeś, że na USG ani moczu nic nie wyszło więc na 100% jest to wina mieśni. Idź do dobrego fizjoterapeuty niech cie ponastawia i zdiagnozuje co u ciebie jest przyczyną Gdyby tak było to czy przypadkiem od martwego ciągu, ćwiczeń obciążających kręgosłup na workout lub po prostu [...]

Na serio wy sie klonujecie to wy sie kochacie,pedaly !!!!! Ty zwierzak jak bys czytal uwaznie anie tak jak cie nie nauczyli w zawodowce to bys wiedzial ze takich przyjaciol jak Jarek dla Metrowca to sie broni w slusznej sprawie a nie jeszcze pograza.To chyba jasna jest opstawa Metrowca wobec tej sytuacji Zwierzak ale zes dowalił A [...]

asdf0r nie klam (a tak wogole to kim jestes bo jakos cie nie kojarze ) hmm nie pamietam... galenika 500-750 mg week + meta 35-45 mg ale pozniej zmniejszylem dawkowanie bo mialem male problemy ze zdrowiem zrobilem na tym kawal dobrego miecha

to, ze miales niedawno 15 urodziny nie zwalnia Cie od tego, zebys zachowal odrobine kultury !

walnie Cie zanim sie spostrzezesz:D

Nie rozumiem cie spaiter ale bede unikał postów gdzie piszesz bo unosisz sie ogromna ignorancja na wspołprace, a tak skrócona wersja to moze być ale dla osoby która ma 16 lat i zaczyna trening dopiero stawia pierwsze kroki przy jego stazu cos takiego nie powinno miec miejsca ale niechce tu robic jakies kłotni 1.wyciskanie 110x2 2.Przysiad 90x4p [...]

zacznij od 2 porcji odżywki proteinowej dziennie i dodaj do diety jakiś dobre olej (lniany lub rzepakowy) kilka łyżek jedz mniej węglowodanów jedna porcja białka po przebudzeniu lub porannym marszy przebudzeniu, a druga po treningu lub dowoli jak nie cwiczysz dodaj siłówkę, ujędrni cię i spalisz więcej kalorii spaceruj po kawie bez cukru do tego [...]

ta rozpedz sie a sciana cie znajdzie...

W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych [...]

Już nie masz literówki ;-) 1. Bieżnia i orbitrek to nie ćwiczenia siłowe. Nijak Cię do nich nie przygotują, więc przestań czas na to tracić i zacznij ćwiczyć (Regulamin ---> link do postu z treningiem dla zielonych 2. Nie, Ty NIE masz zdrowego, regularnego okresu. Ty krwawisz z odstawienia syntetycznych hormonów raz w miesiącu. Gdybyś odstawiał [...]

[...] tu żadnych nie znajdziesz. Jednak jeśli nawet ten artykuł cię ,,przeraża" to po prostu wybierz jeden z gotowych planów umieszczonych w dolnej części tematu. Tomek - jeśli gość ciągle ćwiczył na splicie, oraz jest osobą wracająca do treningów po przerwie, to FBW może być dobrym rozwiązaniem. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-09-14 13:32:18

I jeszcze coś: jak wiadomo wszelkiego rodzaju ogólnodostępne combaty są w wersji cywilnej. Jedynie będąc żołnierzem lub funkcjonariuszem możesz nauczyć się prawdziwej KM lub Combatu! Ja zatem polecam coś uderzanego (boks, kick lub MT) + chwytanego (bjj, jj lub judo) i wszystko to masz w Katowicach na bardzo dobrym poziomie! A jak pójdziesz do woja [...]

Chciałbym także zapytać o interwały,wykonujesz je po każdym treningu czy masz ustalone dni dla 'nich'? Ile czasu im poświęcasz i czym wypełniasz zazwyczaj miskę po treningu? Jak moje pytania Cię męczą lub coś w tym stylu to pisz śmiało;). Zadaje Ci te "szeregi"pytań ponieważ mam zamiar się na Tobie wzorować od poniedziałku:D

Hey szalona to pewnie cie ze 3 lata nie bylo?