cie

mi chodziło o oficera a wojsko jest prze***ane tyle ci powiem nie wiadomo gdzie cie wyśla jak gdzieś w poblizu miasta jakiegoś to spoko np góra kalwaria jest chyba ale jesli na jakiś wy****ów to prze***ane:/:/ znam majora mieszka 100km od warszawy i codziennie dojeżdza dopracy o 4 30 wyjaz i wraca po6-7 a nie bedzie sie przeprowadzał bo dzieci [...]

jak nie masz techniki to wszystkie ćwiczenia mogą przyprawić cie o kontuzje, tak więc nie szalej na początku z ciężarami Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-01-02 00:31:06

Proviron odloz. Skoro cie podlewa to masz zla diete. Wymiary tez nieciekawe.

[...] ze to bedzie najoptymalniejsze (rdzen nadal nie zmieniony): 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max 1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog. 3a. Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja 3b. Krzyzowanie [...]

[...] od niego tak jakby powiedzieć, że Asafa Powel nie jest szybki, bo Usain Bolt jest szybszy - no błagam Cię co to za argument, żaden. Przewaga Messiego to prowadzenie piłki, czucie jej i balans ciała, a nie sama szybkość. No to jest logiczne, tak samo ma każdy inny piłkarz tutaj wymieniony, bo nie powiesz mi, że CR7 bazuje na samej szybkości

Czeka cie gastroskopia. Jedyne badanie które rozwieje twoje wątpliwości. Aczkolwiek stres bardzo często idzie w parze z nadwrażliwością żołądka wiec nie widzę powodu brania inhibitorów bez uprzednich badań. Pozdro i informuj jak poszło

Świetne predyspozycje do tego sportu. Jeżeli masz w tym wieku taką sylwetkę to ja chce cie zobaczyć za gdzieś 2 lata na debiutach. Ja osobiście zazdroszczę genu bądź ciężkiej pracy...

[...] glowy 12/10/8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góre stojąc 12/12/12 3.Unoszenie sztangielek bokiem w góre siedzac 12/10/8 PIĄTEK Triceps 1.Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 12/10/8 2.Prostowanie ramion z uchwytem gornego wyciągu 12/10/8 3.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12/10/8 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztanga [...]

Witam cię witam was TOmQ ja ćwiczyłem HST, treningi dośc szybko i przyjemnie się wykonywało z początku treningi lżejsze , ale już później coraz ciężej było

[...] tygodnie . poza tym robilem tez pierwszy HST do polowy grudnia. troche sie roznil od twojego, bo jak na moje oko to masz tam az za duzo cwiczen. wielki PLUS na to, ze wreszcie nie bedziesz robil trzech treningowych podrzad! wracajac do tematu, myslalem nawet niedawno o tobie, bo sie zastanawialem czy do "mojego zestawu" nie dokupic [...]

Na Twoim przypadku twierdisz,że leczenie 3-6 miesięczne nie pokrywa się z prawdą? Zmień ortopedę na takiego,który zacznie Cię leczyć,bo ten tego nie robi. Maści sssobie może w tym przypadku w dupę wsadzić

[...] 12-15 powt, w sam raz na dopompowanie mięśni. tak to ciut za dużo serii wychodzi Brama- linki na wysokosci ramoin, ramie rownolegle do podloza i uginam(mam nadzieje , ze wiecie o co chodzi)10/10/10 // zdecydowanie za dużo Przedramie Uginanie nadgarstków podchywytem w siadzie 10/10/10 ///wywal Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 10/10/10 [...]

i dziwić się że Cię zalewa chyba że normalnych posiłków nie jesz bo ... coś tam

No to jak otrzymam zapłate, czy mam Cie męczyć dalej ? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-01-02 12:02:52

[...] ktory ruszyl na Ciebie gdy stales jak baba to juz twoj bol..:)..jezeli Twoja forma bedzie poprawna to w walce tez to wykorzystasz..zapewniam Cie 2)zapewniam Cie ze zle kopniecie nic Ci nie da..jeszcze sie polamiesz hahaha 3)brudne techniki--najpierw musisz je wycwiczyc--nadepniecie na noge i szarpniecia cwiczysz w Chi sao--a chi sao jest jak [...]

[...] rozwinąć się nieco twórczo w swoim profilu. Z twoich wypowiedzi wynika, że znasz WT bardzo dobrze ale tylko w teorii, życzę Ci abyś mógł poznać je również w praktyce (oczywiście z większym i silniejszym od ciebie). Brzuch cie nie rozbolał od tego śmiania i wyśmiewania się? Przyznam, że mnie trochę boli głowa jak cie czytam. Z drugiej strony [...]

[...] to chyba nie nie jesteś zawodnikiem, żeby aż tak na to patrzeć więc wcinaj ;), ważne żeby to nie stało się Twoim nawykiem :). Co do aero to jeżeli te efekty które masz teraz nie zadowalają Cię to zwiększaj aeroby, jak zacznie CI lecieć z mięsa to przyhamuj. Nie tnij kcal i nie podnoś aero w tym samym czasie bo gwałtownie poleci CI z mięcha. Pozdr

fish po pewnym czasie organizm sie przwyczai to raczej normalne objawy lub dosc czeste eoghan rownie dobrze moze Cie wziasc po innym bialku

pytam bo tez masz...Mobilizuje Cie to jakos??

[...] 2 serie wyciskan, wioslowan itd tyle to powinines rozgrzewkowych robic skup sie na podstawowych, zlozonych cwiczeniach olal bym te izolowane, na rzecz tych w.w. zreszta male ciezary, mimo ze robisz pierwszy raz hst na pewno stac cie na wiecej co do diety za duzo pie*rdol typu sosiki, jogurciki, batony itd, stad ta niby duza liczba kalorii jednak [...]