cie

Tomq - nie chcę Cię straszyć, ale ja też mogę ankietę dodać

Niedlugo mam zamiar sobie akwarium sprawic, to Cie zaprosze ;]

koksik widzisz jakie ja i tex mamy marzenia? żeby wszyskie koksy stestować. a Ty chcesz tylko żeby CIe dopadły sajdy po trenie

o ****a " czy tego chcesz czy tez nie tomq i tak wy***ie cie "

[...] tym ziemniaki nie za bardzo mi podchodzą. Niedługo dam ocene suplementów i też możesz ocenić;) Acha Co do warzyw to prawie jest w każdym posiłku, w przedtreningowym rzeczywiście. Sądze, że mizeria będzie odpowiednia. Co do jajecznicy i ogólnie jajek to będę tutaj mieszać, bo mimo wszystko lubie jajecznice. A ważne jest też żeby dieta smakowała:) [...]

[...] jak laczysz z innymi koksami to za duzo pyerdolenia by bylo i wal stala dawke 20-30mg w zaleznosci od tego ile wazysz ale jesli w granicach 80kg to 20mg powinno cie porobic dobrze.oczywiscie moim zdaniem.ja tak robie obecnie jade 30mg i jestem b.zadowolony.pamietaj o zarciu suplach i oslonkach.metka z tego wszystkiego jest najtansza [...]

esefd alchemia cos cie boli bo ciagle na nia jedziesz w kazdym temacie gdzie sie pojawi

i co wysyła cie do roboty??

Magdunia! przysiad widzę całkiem nieźle - jak na cieniasa no jeszcze chwilka i śmignę Cie z ciężarami - generalnie nie ma się czym chwalić, próbuj lepszych gonić TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 80kg x6, 100kg x6, 120kg x6 wyciskanie sztangi stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 50kg x5, 50kg x5, 40kg x6 ściąganie linek na bramie rozpiętki minimalny [...]

[...] 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x5 160x5 (155x5) 4.brak sił Lekko brzuch zwis na drążku unoszenie nóg 4x10 Komentarz: 1.Chuyjnia.. 130kg 1 dośc szybko 2-gie wolniej 3-cie idealnie 140kg 1-sze masakra żyłowane dośc wolno zszedłem 140kg 1-sze szybko 2-gie bum nie dałem rady 2.kurde ostro sie zmeczyłem ani sekundy przerwy 3.zapas był choc [...]

nie chcesz to nie wierz. nikt cie do tego nie zmusza. ja tylko mowie jak jest. przypominam ci tylko ze to jego pierwszy kontakt z SAA

dziwne tyle samo wysilku by cie kosztowalo napisanie tego o co prosilem

ja przychyle sie do zdanie szeryfa taki cykl ładnie by cie porobił zwłacza opcja nr 2 z propem jest godna polecania :D Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-15 22:03:18

szukasz naprawde wysokiej półki czy cena też Cie interesuje? moje propozycje: 1: Scorch,Tight,Venom(juz slabszy niz stara wersja ale kopie),Jet Fuel 2: Caffeine Power-Activlab 3: tutaj nie mam pojęcia, nigdy mnie to nie interesowało 4: tutaj wymieniłeś dwa najlepsze w tej chwili na rynku, stawiam na bsn 5: sprawdzony Tribulus z Perfecta 6: bcaa [...]

[...] Wydaje mi się, że bardziej przydatne są techniki ręczne, w końcu łatwiej jest trafić w krytyczny punkt jakim jest szczęka czy nos, gdzie drugiemu może się odechcieć. Uczą też uderzeń na wątrobę, czy ogólnie na korpus, co też może się przydać, ale do tego to trzeba już mieć niezłe uderzenie. Nie umniejszam technikom nożnym, bo low [...]

[...] gościa na ulicy, bo wątpie by ktoś się spodziewał kopa na łeb w jakieś ulicznej bujce. Jeśli zdarzy się, że ktoś cię napadnie to wytrenowanie nogi też się przydadzą do ucieczki, bo napad to nie jest jakaś solówka, że dostanie jeden baty i nara... W każdej chwili napastnik może wyciągnąć broń i pociachać lub przestrzelić facjate... Tak poza [...]

W gruncie rzeczy odrazu wskoczyłeś na wiekszą ilość ww, czy dodawałeś stopniowo, od momentu kiedy pisalismy? Bo już sam sie pogubiłem. Czyli nie podlewa Cie? 3,5 w miesiąc to sporo Pytam, bo coś mi się dylemat stowrzył, ile sam mam ww dodać.. Ale efekt widoczny idzie w dobrym kierunku. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-15 23:50:07

Marek Ciołek wspominał kiedyś w jednym ze swoich postów, że jeśli interesuje Cię bardziej masa "jakościowa" to w dzień beztreningowy powinieneś/możesz jeść o 500 kalorii mniej niż w dzień treningowy.

Kopniecia obrotowym mowimy nie. Nie raz na treningu sam sie przewrocilem a na ulicy jestem w butach czyli raz ze stopa podporowa trudniej skrecic dwa ze but to dodatkowy ciezar na samym koncu nogi ktory moze zarzucic noga, poza tym czasem mozna miec nierowna nawierzchnie pod stopami lub jakies piasek zuzel i kto wie co jeszcze czyli kopiac mozna [...]

[...] 10:30: - 2 plastry lososia wedzonego, z sokiem z cytryny, lub jogurt naturalny z musli - jogurt naturalny z musli jest kiepskim posilkiem, 2 plastry lososia wedzonego raczej cie nie zaspokoja do 13 wiec lepiej ugotuj sobie wiecej kurczaka i daj tu 150g + np. kasze albo duzo warzyw 13:00 Obiad: piers z kurczaka, jeden sredni ziemniak, surowka z [...]