cie

na podtrzymanie- a moze nawet zainteresuje cię wzrost- nie musisz trenować az tak wiele. jednakże aby to określic napisałbys w przybliżeniu przynajmniej jak wiele- i jak- treniowałes do tej pory dochodzi tu jeszcze kwestia przyzwyczajenia sie organizmu- szcególnie jesli pracujesz fizycznie i cięzko.

My cie nie nauczymy napiac pleców. Nie da rady napisac jak to zrobic . Z czasem jak ci urosną mięsnie to sie nauczysz. Tylko rób te ćwiczenia co napisali koledzy wyżej:)

Zbyleq jezeli cie nie zalewa to nie widze problemu aby stosowac po treningu Jazda jest wiele dobrych treningow i ogolnie zasad treningowych ktore w takich momentach sie idealnie sprawdzaja. Ale cala sprawa polega na tym aby wiedziec jak dany trening ukierunkowac pod dana osobe. Napisz z czym masz najwieksze zaleglosci, jak do tej pory cwizczyles a [...]

Nie chce robić "sejmu" z forum, ale kurva człowieku nie umiesz czytać?? Jasne, że ma znaczenie to czy jesteś wyższy, ale co ma płakać w szatni przed walką bo jest niższy i nie ma szans na wygraną?? Nie zawsze wygrywa wyższy i szansa jest zawsze, poprostu wygrywa lepszy, a nie wyższy... Uważłem Cię za inteligentnego ale zmieniam zdanie

Olo..muszę Cię poznać z jednym gościem od Capo..który , jeździ do brazylii...i który ćwiczy tam z gośćmi z capo i bjj Naprawdę ciekawy gość i można się zdziwić i...jest naprawdę dobry i sensowny

mało prawdopodobne,no chyba ze jestes po sześćdziesiatce,albo laska Cie nie kręci,moze dlatego ze w ciazy jest i sobie psyche nakręciles

Chyba trener wie lepiej jak Cie prowadzić i to on powinien ci plan na siłke ułożyć ^^ Jak mówi nie to nie poczekaj rok jeszcze

Popieram Cię borat147. Chcę tylko poprawić sylwetkę na razie nie chcę się katować ciężarami itp. ja wiem że jeszcze nie mogę ćwiczyć z ciężarami bo stawy jeszcze dobrze mi się nie rozwinęły i nie skostniały. Postaram ćwiczyć z głową bo nie na tym rzecz polega żeby się chwalić ile ja nie mam w łapie. Lubię ćwiczyć więc pompki i brzuszki czy drążek [...]

no a co Cię dziwi?? może nie zależy mu na sile

Witam Cie bratku! Już nie jednokrotnie Ci mówiłem,że jest kozacko i że bedzie jeszcze lepiej,więc nie będe sie powtarzał. Nie patrz co piszą inni tylko rób,to co kochasz i czerp z tego maksimum przyjemności. Widzimy się w Płocku! PS; Dzięki za te pozdrowiena na początku :)

Jaka diete napisalem w pierwszej swojej wypowiedzi w tym temacie. Dzial odzywianie, lub moze i lepszy w tej sytuacji odchudzanie. Znajdziesz tam wszystko od artykulow ktore poprowadza Cie do ulozenia diety poprzez posty innych userow z problemem blizniaczym do Twojego. Wtedy kiedy natrafisz na tak itemat wystarczy przerobic troszeczke wczesniej [...]

[...] poprzez zwiększenie masy mięśniowej, to nie to samo co Twoja interpretacja. Pamiętaj też, że jeżeli wejdziesz na low carb, jego założenie obowiązują Cię nie tylko w trakcie redukcji, ale i podczas podtrzymania sylwetki, przynajmniej przez jakiś czas, gdy stopniowo nie wrócisz do zbilansowanej. Co to szablonu Twojej diety : -duże przerwy [...]

[...] postepy w sile/masie, to nie będzie bawił się w duperele, tylko zajmie się tym co wazne. jak sie już decydujesz na hst, to po co tam pchac zbędne ćw jak rozpiętki? są róźne drogi, formy tego treningu, jaką wybierzesz to zależy o ciebie, ale nie zarzucaj mi tych głupot które npisałeś, bo wydaje mi się że sam nie wiesz o czym piszesz. Pozdro.

mozliwe ze kosz cie zmeczyl, a wczesniej jak robiles ta serie jakim ciezarem i ile powtorzen?

sobieh - kolego od tłuszczyku bez areobów i diety nic Cie nie ominie co do masy to w okresie redukcji skup się na wyglądzie anie na wadze-to nie ma znaczenia. Zawsze troche schodzi,nie martw się o mase mięśniowa jesli zachowsz wszystkie prawidłowe wskazówki areoby typowe na spalanie tkanki tłuszczowej,dieta z ograniczeniem całkowitym słodyczy i [...]

Po co tak cudowac ? Ułóż sobie w ten sposób: piatek plecy biceps niedziela klatka triceps wtorek nogi barki I czemu odpadaja przysiady i MC skoro to podstawa praktycznie ? Jeżeli bolały Cie plecy po przysiadach tzn ze xle technicznie wykonujesz to ćwiczenie, przyłóż się troche do tego a napewno będzie lepiej. Ja wiem po sobie jak czasem nie [...]

MC,Przysiady to podstawa treningu masowego. Jeżeli Cię bolały plecy to oznaka, że wykonujesz to ćwiczenie źle technicznie lub szalejesz z ciężarami co wymusza błędy techniczne.

żadnych ćwiczeń. Skoro lekarka poleciła wizyte i fizjoterapeuty tzn że Cie nie olała a to już "dobry" znak. Jak nie chce Ci się tyle czekać to mozesz isc prywatnie,oczywiscie zabulisz ale nie będziesz tyle czekać

dawno Cie nie bylo Matrix

wyniki siłowe miażdżą, sylwetka typowo sm, wole bb wiec ocenie cię pod katem siły i powiem że jest gitez, sog