cie

A ja przepraszam-wtrace sie, bo podczytuje i mnie mierzi.Mialas Malina dorzucic miecha czy to nie oznacza wlasnie tego ze mialo Cie troche "przybyc". Co rusz piszesz o tym, ze bedziesz jesc duzo i bedziesz masowac a za chwile trzesiesz sie jak osika nad tym ze 1,5 cm masz wiecej w brzuchu! Masz rozjazd w glowie na maksa,dziwne to jest.

Mali na spokojnie, +1,5cm to nie są wielkie plusy, poza tym talia czy na wysokości pępka - może być jadło w brzuchu;) i przyda Ci się + w biodrach bo zasuszylo Cie po konkursie; -)

Mali napisałaś w temacie konkursowym, że masz dostęp do ogarniętych trenerów, to może skorzystać z ich porad. Skoro po tylu miesiąc ćwiczeń nadal masz problem z przysiadem, martwym ciągiem to oznacza, że potrzebna Ci osoba, która Cię tego nauczy.

[...] do góry - poprostu o tym myśl. W jednym czy dwóch powtórzeniach delikatnie Cię przechyliło do przodu i oderwałaś piętę - to jest efekt tego że sztanga idzie naprawdę nie po ciele. Przy 50kg podniesiesz ale dorzuć 10-20... Ale dramatu wielkiego nie ma. Przysiad... Bo to tak jest, że przy zwykłym przysiadzie najczęściej angażujemy wyłącznie [...]

Ooo. Mali ;-] Podziwiam Cię za tę samodzielność na obczyźnie! Powodzenia z porządkowaniem życia i wytrwałości, ale tego to Tobie w sumie nie brakuje! Trzymaj się! };-)

to zaparz sobie melissy czy cus, nie kazdy, ktory chce ci pomoc online, odrazu cie atakuje.

Robiłeś badania przed cyklem ? Czego \-) hahhhaha o q...wa ale walnalem smiechem,ale to w gruncie rzeczy przykre jest,bo Johny pewnie Ci to otoczenie sugeruje ,ale tesc I ogolnie sterydy nie sa dla Ciebie,jescze nie na tym etapie rozwoju emocjonalnego,na ktorym sie znajdujesz,odstaw,dojrzej ,bo jak kolega wczesniej napisal widze Cie szybko w [...]

Adzia, avatar sobie zrób, żebym Cię od razu rozpoznawała. Bo wiesz, pytajnik to taki anonimowy jest ;-)

[...] nóg wyrobionych rowerem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?15330-fosa-diary-of-a-DILF Typ z linka jeździ w weekendy 100-200 km, biega, a siłowego robi kilkanaście/dziesiąt serii na nogi, plus jeszcze to co w obwodach. No, ale to trzeba mieć jaja żeby tak ćwiczyć, od razu mówię, zesrałbym się jakbym miał takie obciążenie treningowe [...]

Bicie mocnych ciosow mogloby byc dobre na dwie ostatnie rundy,a wczesniejsze rundy raczej techniczne,jesli boli Cie bark,to w cwiczeniach typu push(pressy,dipsy...)zmniejsz ciezar i zadbaj o lepsza rozgrzewke i mobilnosc tej partii,sam mam problem z lewym barkiem i wlasnie pracuje nad nim,zadne magiczne preparaty nie pomoga,jesli sam nie [...]

[...] wyciag dziala duzo slabiej mimo iz podobny zakres, dzialania, nigdy wyciag nie da ci tego co podcagnie, a wioslowanie to grubosc plecow. Ale jak sie uprzec mozna. JA osobiscie jestem za jak najbardziej zlozonymi cwiczeniami, odstraszaja mnie wyciagi i izolowane sa malo przydatne. * czy przysiady sa konieczne? Boję się troche o moje kolana, [...]

Troche mnie nie bylo Leyus: chwilowy - nie wiem czy dobrze cie zrozumialem sugerujesz zeby robic brzuch na poczatku? przy HST moze to byc bo rozwoj nie polega na stosowaniu jak najwiekszych ciezarow ale przy HIT czy innych wysokointensywnych metodach, jezeli zmeczysz brzuch na poczatku oznacza to automatycznei mniejsze ciezary w innych [...]

[...] potreningu.pl (nick i hasło jak na sfd), wtedy łatwiej będzie ocenić jaki rozkład Ci wychodzi:-) Poza tym daj zdjęcia przód, bok, tył, bez napinki:-) No i oczywiście, że będziemy Cię namawiać na ruch, niekoniecznie siłownia, może być trening w domu, z piłką, butlami z wodą, z ciężarem własnego ciała. SFD( Sportowe Forum Dyskusyjne) to [...]

[...] chudnąc zwisa mi skóra! I ze teraz po przytyciu(bo od miesiąca trzymam zdrową dietę) brzuch lepiej wygląda bo jest czymś wypełniony.I tyle.Przepraszam,że wcześniej popełniałam błędy! Po to tu jestem,żeby je naprawić i zacząć zdrowo żyć i jeść. A piszę jak było wcześniej żebyście miały możliwość lepiej mnie poznać i przez to precyzyjniej doradzić

Ja bym na Twoim miejscu dał 230g warzyw nie 225 Dlaczego zwiększyłeś Limanda żółtopłetwą z 115 do 120 ? Łatwiej sie waży ? Robienie dziennie diety musi zajmować Ci dużo czasu... uważaj żebyś przez to nie wyglądał jak w swoim avatarze. Chłopie żałuję Cie :/ PS. Jajka też ważysz ?

[...] bierz sobie zbytnio tego do serca, ale na prawdę radze Ci pociągnąć w końcu jakąś dietą przynajmniej 2 tygodnie nie zmieniając jej ( i pamiętać o różnicowaniu posiłków - przecież ile idzie jeść ciągle tą samą rybe ). Masujesz to nie licz wszystkiego tak dokładnie !! Jak dasz 115g ryby a dasz 120g to Cie przez to nie zaleje człowieku. Pozdrawiam [...]

[...] dobrym treningiem dla początkujących adeptów kulturystyki. Wzmacnia on układ mięśniowy, powoduje zmniejszenie się długu tlenowego. Ścięgna są elastyczniejsze. Ten trening cie wprowadzi do intensywniejszej pracy w przyszłości. ACT: Zasady treningu ACT : • Ćwiczymy 3-4x w tygodniu, najlepiej co drugi dzień. • Czas treningu [...]

A żeby Cię przekonać że naprawdę nic nie mam przeciwko Tobie i Twojej firmie powiem Ci (daję słowo honoru!!!) że dzięki Twojej wypowiedzi że w System 80 jest więcej zwierzęcego białka, kupiłem tę odżywkę i właśnie ją piję (mieszam z Ovopolem). Smak czekoladowy - bardzo przyjemny. Tak więc Twoja robota nie idzie na marne, gdyby nie Ty w życiu bym [...]

Ja kupuję Ovopol hurtowo, do sklepu, na fakturę. Na początku jeździłem osobiście do Nowej Soli ale ostatnio przysyłają mi kurierem. Na pewno wszystko jest ok. a białko ma powyzej 83%, a ile dokładnie nie wiem SONBATY

czy Ty zaczales od treningu PIATEK ?! nie nie nie nie zaczynasz od 15tek ! jak Cie boli to daj se narazie spokoj